Zdjęcia

W tym temacie umieszczamy kalendarz wszystkich imprez siłowych oraz w WL,TS zarówno RAW jak i EQ , dla wszystkich innych Federacji oprócz IPF. Poniżej umieszczam kalendarz ARMWRESLING 2019 Kalendarze będą zawierały wykaz zawodów umieszczonych według dat rozgrywania , do każdej imprezy będzie dołączony link w którym zawarte będą wszystkie [...]

Mało czasu w ciągu tygodnia , ale nadrobię w jednej wrzutce. Cardio było 4x , siłowy 2x Dwójki barki 1.mc na prostych 120x8 2.hip thrust 110x8 3.suwnica szeroko/wysoko 200x16 4.uginanie stojąc 10sztabkax15 5.wznosy bokiem hantlami 16x10 Przyciaganie do brody 25x20 wyciskanie sztangi nad głowę 90x8 Allachy wznosy kolan skosy Trening bardzo [...]

Jak wspominałem-Alvaro startował w GP Holandii,gdzie zajął dobre miejsca w dwóch kategoriach. Dostałem właśnie zdjęcia z tych zawodów. /SFD/2018/12/1/3475e547094640388b5476b931360302.jpg /SFD/2018/12/1/659abef072ae4904819671e2cc16deb9.jpg /SFD/2018/12/1/58db3897e6144ddb9e5338b53482751d.jpg /SFD/2018/12/1/804f5c84027c4b2e8f7b3779a7ea8bfa.jpg [...]

Minęło 30 dni , efekty jak dla mnie są zadowalające,dodaje zdjęcia poniżej, w obwodzie tali zeszły 2 cm :) /SFD/2018/12/1/39ffd20aa9f94955842012d2e896676e.jpg /SFD/2018/12/1/137ede9b45e449cd93bf824d8bc88de2.jpg /SFD/2018/12/1/00d738a76993437992c5861e73b6554c.jpg

to może jednak nie będę robił zdjęcia bo ból będzie jeszcze większy };-) Nie dość że nie spróbuję to jeszcze nie popatrzę :-( Już Kabo Ciebie nie lubię |-)|-)|-)};-)

to może jednak nie będę robił zdjęcia bo ból będzie jeszcze większy };-)

Późny obiad dzisiaj - po 18. Kotlety doprawiłam bazylią, tymiankiem i suszoną papryką oraz nadziałam kawałkami mozarelli. Do tego sos pomidorowo-czosnkowo- ziołowy. Ps. Chyba mam patent na zdjęcia bez światła dziennego, że też wcześniej na to nie wpadłam ;) /SFD/2018/11/30/1e4963c3801646da8289b48483f568c6.jpg

Nie, nie, to nie moje zdjęcie, dałem jako poglądowe. Nie mam zdjęcia z początku żadnego, w tym prześwietlenia. Miałem niby 22 stopni, a na zdjęciu jest 25 i wydaje mi się, że podobnie to wyglądało, jak i taki sam kształt skoliozy.

no wiadomo to ta szkoła co trenuje a nie cyka zdjęcia na siłowni ;-)

Mogę pokazac na zdjęciach, jak to u mnie było, niestety nie mam z początków, bo nie byłem wtedy w nastroju do cykania sobie fotek. /SFD/2018/11/29/3c1dbe8993c448439ee3abd87be38636.jpg 1. Zdjęcie Przyszedłem do fizjoterapeutki w wieku chyba 25 lat z ogromnym bólem pleców i skrzywieniem powiedzmy takim jak na zdjęciu po lewej (niby było 22 stopni, a [...]

Dziś trening jakoś szedł bez ducha-w mięśniach jeszcze mocno ten wczorajszy czuję. Ale muszę tak teraz trenować dzień po dniu,bo sobie chytrze wymyśliłem,że akurat moja klata i ramiona przypadną na sobotę ,ćzyli trening z Alvaro. Tyko jeszczę musze go namówić by tricepsy także włączył w ten plan . Może się uda? Stąd jeszcze jutro muszę zrobić [...]

To zamiast tego zdjecia? To chyba lepiej "V"? ;-D

Siła 2 Suple : 10mg joha + typowo ashwaganda i omega 3, 5g kreatyna Kcal : 2400 z minusem błędu do 2500 %-) (240b) -Przysiad bułgarski 3x4-6(po 6-8 na nogę) 1) 72.5 x5 2) 72.5 x5 3) 70kg x5 - Wykrok ze sztangą 2x6 1) 70kg x6 2) 70kg x6 -Wypychanie nóg (każda osobno) 1) 110 x6 na nogę -Wąskie wyciskanie 2x4-6 (normalnie robię wąskie, ale urok [...]

Przyznam, że też jak zobaczyłem zdjecia to pomyślałem o spodenkach, ale wiadome. Wybierzecie coś z trenerem ;-)

Update roku 2018, Mariusz wystartował na 3 imprezach i na każdej zajmował 3 miejsce - gratulacje ! III miejsce - Herkules Kunice 2018, kat. 90 kg III miejsce - Mistrzostwa Polski w KiF Kielce 2018, kat. 90 kg III miejsce - Ogólnopolskie Mistrzostwa Śląska w KiF Mysłowice 2018, kat. 100 kg Poniżej zdjęcia z tych imprez i przegląd roku i formy [...]

Jeżeli widzisz progres to znaczy że robisz swoje. Nam trudno jest ocenic jak nie dostaniemy jakiegoś zdjęcia porównawczego. Jednak widać że coś tam mięśnia się buduje powoli

Dziękuję za pomoc, potem wrzucę ankietę i zdjęcia sylwetki, z badaniami jestem na bieżąco, wszystko ok, cholesterol w normie, jeden i drugi, wątroba ok, nerki też, generalnie wszystko w normie, dziś oddałem krew pod testosteron i tarczyce, będą jeszcze raz wątroba, nerki profilaktycznie i cholesterol też, sterydów żadnych nie brałem nigdy i nie [...]

Jem warzywa, owoce, do tego dorzucam kompleks witamin, antyoksydanty, omege 3 i zma teraz jeszcze, mam dość dobrze rozwiniętą muskulaturę, myślę, że te 2 g białka na kg masy ciała jest niezbędne, i szczerze to nawet nie chciał bym ryzykować zejścia poniżej tego, chętnie utne kalorie do 3000 kcal Wypełnij w takim razie ankietę działu i zdjęcia [...]

Cześć wszystkim. Jestem 2 tygodnie po zabiegu u dr Burdy, oczywiście trafiłem do niego dzięki postom na forum. Sam doktor jest osobą bardzo elokwentną, szczegółowo opisał problem, rozwiązanie podparł rysunkiem. Dodam , że mieszkam za granicą i wszystko robiłem w ciągu 1 wizyty. 50 minut rozmowy + 3,5h zabiegu i byłem gotowy do wyjścia. Z tym [...]

Witam, mam pewien problem który dręczy mnie od prawie całego życia otóż, lewe udo jest znacznie chudsze od tego prawego i to nie taka mała różnica bo aż 5 cm :D Jest to prawdopodobnie spowodowane przez operację nogi (stopa końsko-szpotawa) która była tuż po moim narodzeniu przez co noga zawsze była tą słabszą. 4 lata temu również przydarzyło się [...]