Zdjęcia

NOWE 2 nogi dam jutro, zaraz wpiszę wymiary. PS te zdjęcia są po miesiącu nic nie robienia, bo jestem uziemiony. miesiąc temu było duuuuużo lepiej, mniej ulane i fajniejsze mięso... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d491c5ace8694c1eab23a36ba809e54a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26207f82813f464e9481a6bca9cc2826.JPG

tak patrzę na te zdjęcia że tu wygląda to gorzej, ale w rzeczywistości teraz wyglądam - mimo tego ulania się przez ostatni miesiąc - lepiej niż przed redu. Po wakacjach będzie dzida ;) potem masa do marca i na przyszłe wakacje będę rwał laski };-)

:))8-O8-O8-O Narazie nic więcej nie jestem w stanie napisać, normalnie SZOK, nie moge sie napatrzec na twoje zdjęcia 8-O No i oczywiście gratuluje 8-)

Od tamtej foty już ponad 3 kg więcej mnie. Robisz zdjęcia w duuuużym formacie??? %-)

Krótka relacja z przyjazdu Pudzianowskiego do mojego miasta Niedosyt jest duży... Do wyciskania losowali tylko 8 osób, zdjęcia i autografu nie udało mi się zdobyć... zresztą jak połowie zgromadzonych osób. Powiem szczerze że w telewizorze wydaje się większy...:) Tak samo jak było z Hardkorowym Koksem, z tym że koksu robił zdjęcia do ostatniego [...]

KREWETKO!!!!!!!!!!!! ogromne gratulacje! zmieniłas sie nie do poznania...znowu, ale teraz jestem zaskoczona najbardziej!!!!! WYGLĄDASZ ŚLICZNIE to raz, zdjęcia miażdżą ilością mięcha to dwa i ........kurcze... mało Cię zostało/-)_ przemiana rewelacyjna, napinką pokazałaś ile te Twoje mięśnie musiały żelastwa nadźwigać!!! szok, aż trudno [...]

88-O :)) 88-O :)) A ja siedzę i mówię pod nosem ja pier...e, ja pierdo..le, ale dała czadu i przesuwam myszką zdjęcia jak oszalała. No nie mogę uwierzyć. Gratuluję ukończenia redukcji. Jest cudownie };-). Obli to ma pewnie łzy w oczach (i wcale się nie dziwię ;-)).

88-O słów brakuje, zeby wyrazic co oczy widza :)) zdjecia troszke za male i musialam lapka do nosa dostawic tylko opadnieta szczeka troche utrudnaiala to zblizenie:-D GRATULACJE Kreweta pieknie:-))

Wspięcia na palcach stojąc – pierwszy raz robiłem na takim urządzeniu: Łydki na tym bardzo mocno styrałem. Jest tam całkiem inny (większy, wymusza to maszyna) zakres pracy niż na wspięciach ze sztangą :-)) Bo na tej maszynie ćwiczysz inne mięśnie. Pamiętam, że miałem to rozpisane u Gacy jako dwa różne ćwiczenia. Siedząc chyba ćwiczysz mięsień [...]

Przemek, Astry - dziękuję za podpowiedzi Faktycznie, magnez jest we wszystkich mieszankach ziołowych na zasypianie, jakie ostatnio oglądałem. Z tym cynkiem tez warto spróbować. Wczoraj pojechałem podopingować zawodników na maratonie rowerowym. Przy okazji zahaczyłem o stoisko z odzywkami i żelami dla kolarzy i biegaczy. Pan na stoisku [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d56c40ebf6448a6be692af70ce0e8fd.png PODZIĘKOWANIA I TAKIE TAM... Na wstępie ślę ogromne podziękowania dla Izy i to nie tylko za konkurs. W ciągu niecałego roku na sfd osiągnęłam więcej niż przez ostatnie 15 lat walki ze sobą i udowodniłam sobie i innym, że to możliwe przy Hashimoto, a efekty pokonkursowe przeszły moje [...]

Bosu - zakładaj dziennik, a fotki zachowaj do porównania. Będziemy kibicować i zobaczysz po wakacjach zupełnie innego faceta. W kupie raźniej i unikniesz wielu błędów. Autor tego wątku też systematycznie uzupełniał dokumentację foto (przejrzyj - warto), a dzisiaj... Profesjonalni kulturyści proszą go o wspólne zdjęcia ;-)

Bosu - zakładaj a dzisiaj... Profesjonalni kulturyści proszą go o wspólne zdjęcia ;-) I wywiady ;-)

Jestem w szoku od wczoraj, jak tylko zobaczyłam zdjęcia to głośno krzyknęłam :)) aż mi się łza w oku zakręciła !!! Krewetko !!! Jesteś niesamowita !!! Nic tylko brać z Ciebie przykład. Na zdjęciu pierwszym i ostatnim to jakby dwie inne osoby stały, SZOK ! A i przez moment myślałam, że to zdjęcie SZEFOWEJ ! Pięknie ! Wielkie gratulacje za to czego [...]

Jak nie ,jak tak.....:)(te zdjecia,wywiady) Piotrek z kumplami....:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/055eeb1f2ce842ceaba322850861794e.jpg

[...] sylwetki, kondycji i osiągów fajny miałam cel /-)_ no to chyba się udało 8-) Co dalej? Odpoczynek, urlop /-)_ a potem wracam bo ta krata to kiedyś k***a musi wyjść \-) Zdjęcia :-D Zyebałam odwadnianie :)) więc trochę kicha }:-((( https://lh5.googleusercontent.com/-dn9Kbo5X5JI/UcbHi_7POdI/AAAAAAAAAH8/4P3Q9qpkmQY/s576/ty%25C5%2582.jpg [...]

Mika też tak miałam jak za pierwszym razem patrzyłam na zdjęcia porównawcze, że nic nie widziałam, ale jak spojrzałam drugi raz to już było lepiej i wiedziałam że nie zmarnowałam czasu. U ciebie jest podobnie, efekty widać i to bardzo, masz piękna smukłą sylwetkę o kobiecych kształtach, talia tyłek super!!

zrobie tak jak mi doradzil kumpel kulturysta, co tydzien mierzyc obwody+zdjecia jesli sie uda to wsatwie tam na forum jak zakoncze masówke;)

Ruda_29- poszłam po rozum do głowy i rozpoczynam treningiem zaproponowanym przez Martucce tydzień 1-2: 2 serie x15 powtórzeń tydz. 3-4: 2x12 tydz. 5-6: 3x10 tydz. 7-8: 3x8 1. Rozpiętki na maszynie 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 4. Wyciskanie sztangielek siedząc [...]

Przepraszam ,ze się jeszcze nie podsumowałam ,ale muszę dostać się do komputera na którym mam wszystkie zdjęcia Poza tym muszę ochłonąć ,co przemiana to coraz trudniej jest mi to zrobić...