Zdjęcia

Witam serdecznie. Piszę z nadzieją, że pomożecie mi troszkę w osiągnięciu mojego celu. Pierwszy już osiągnąłem - w sierpniu zeszłego roku ważyłem 94 kg - ćwiczyłem 2-3 lata, ale potem kontuzja i już tylko w tłuszcz przybierałem. Na dzień dzisiejszy ważę 67 kg - więc moje zapotrzebowanie to: - 2700 kalorii. - 370 węgli. - 101 białka. - 90 [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 20 Waga : 82 Wzrost : 175 Staż treningowy: 6 miesiecy silownia, Obwód pasa 90 Obwód klaty: 105 Obwód uda: 63 Łydki: 42 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): combat(samoobrona) 2lata (raz czasami dwa w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia: dobry [...]

Widzialem twoje zdjecia i po zredukowaniu tego fatu duzo by tam nie zostalo wiec moglbys tylko zostac przy "sucharach" poreszta mowiac forma zycia masz na mysli kilku letni staz?%-)

Widzialem twoje zdjecia i po zredukowaniu tego fatu duzo by tam nie zostalo wiec moglbys tylko zostac przy "sucharach" poreszta mowiac forma zycia masz na mysli kilku letni staz?%-) jak mogłeś widzieć moje zdjęcia jak sobie ich nigdy nie robiłem w szczycie formy? }:-( pstrykałeś mi fotki z ukrycia? %-)

Witam, forum sfd znam już od dawna, ale dopiero teraz postanowiłam założyć swój dziennik, w którym będę starać się regularnie zamieszczać swoje codzienne zmagania. Obecnie nie jestem osobą otyłą, ale chciałabym ujędrnić i wyrzeźbić swoje ciało. Wiek : 25 Waga : 62,2 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w [...]

zdjęcia !%-) ale z min.2 metrów nie sweetfoto :-)

Wyniki tej edycji konkursu: 1 miejsce xmejux -10 pkt 2 miejsce IGM-4 pkt 3 miejsce Darnok35 -2 pkt (zdjęcia wstawione w dziale aktualności sportów siłowych-tam jest temat dla siłaczy-kulturystów tutaj wstawiamy..:) Nagroda dla xmejux-bon na suple w sklepie SFD,podaj na priv mail na który rejestrowałeś się na SFD. Od 30 marca zaczęła się nowa [...]

[...] DANE: Wiek: 29 lat Wzrost: 156 cm Wymiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c28800b6a2d4b27b7de57e59fcd48be.png Maxy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/242a755a18bb471893950e33203b37df.png Zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58f84519d4744ac9902405cf4033438e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d9d10d5089f43ada1066a94aa71e511.JPG [...]

masti jak masz taką możliwość to podmień treść pierwszego postu z zamieszczonym powyżej, już kompletnym (zdjęcia w pozach, próby siły i antyanorektyki dodane)

Witam. Ostatnio zdecydowałem się robić masę, ale sytuacja życiowa sprawiła, że o dobrym jedzeniu mogę zapomnieć. Więc postanowiłem przejść na redukcję. Mam pytanie- jak najlepiej się odchudzać? Obejdzie się bez ćwiczeń, tylko same aeroby? Mi się wydaje, że jak będę ćwiczył, nawet podczas odchudzania, to i tak będę sporo potrzebował jedzenia, a [...]

no to wróciłam:-) odpoczęłam, opaliłam się troszkę:-) niestety jestem spuchnięta jak balon. jadłam w miarę czysto. bardziej T/W niż W. królika upolowałam;-)2 ostatnie dni jedliśmy obiady w restauracjii. w hotelu mięsa były ale po kilkakrotnej obróbce#-P to co nie schodziło, to przerabiali i dalej na stół#-P dla ocieplenia klimatu, małe zdjęcie:-) [...]

Wczoraj wieczorem marsz 35 min dziś rano 23 min,nie wiem jak długo w tym wytrwam bo już mnie te marsze wkurzają,tak na marginesie słupki drogowe już znalazłem po jednej stronie co sto metrów po drugiej rzadziej,ale jeżeli będę maszerował? to jakoś dam radę. Widzę że Kuba wrzucił poprawione fotki w końcu mamy czas do 7 kwietnia,to może i ja [...]

[...] nie czy bierzesz tabletki hormonalne: zaczynam Mercilon od przyszłego cyklu miesiączkowego czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: Tak, ww. Mercilon czy rodziłaś: nie Zdjęcia sylwetki mam , ale to zanim zapoznałam się ze wskazówkami na SFD,więc póki co wrzucę te,a jak zrobię nowe to też je wrzucę. http://oi50.tinypic.com/2iijz85.jpg [...]

Witam ! Mój problem to zapadnięta klatka. Wiem, że na tym forum było dość dużo takich tematów, bo je przeczytałem. Ale w żadnym nie znalazłem satysfakcjonującej odpowiedzi. Były same ogólne typu: ćwicz klatkę, nabierz masy. To wiadomo, że trzeba zrobić, ale jak? Byłem z tym u lekarza, i nie mam żadnych ograniczeń z tego powodu, mogę robić wszystko [...]

Nie ma takiej potrzeby-znajdę... a do oceny i tak osobno zdjecia wstawimy w specjalnym temacie

Ciekawe zdjecia z British Grand Prix 1996. Porownania: Dillett - Levrone -Yates, Dillett - Yates /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e58e875876684bfb9669f37c86e4db41.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/15226e62a4584b0a9a4621090a0fdeab.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17dde042abab4e00be1c436220a916ea.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2013-04-01 13:29:02

Mogę zdjęcia porobić jak nogi mam poorane przez te zapalenia ropne, przeziębiony chodzę całą zimę. W zeszłym roku od września do sierpnia września opuściłem jeden trening więc bez p******enia mnie tu...

Dziękuje za wszystkie odpowiedzi, ale mam jeszcze jedną prośbę. Teraz już wiem, że nie muszę ostro pakować, ale zależy mi na tym, żeby mieć ładnie wyrzeźbione ciało ( szczególnie partie górne, m.in. dlatego robię ABS 2). Jakie polecacie ćwiczenia? Byłbym wdzięczny za jakiś przykładowy rozpis ćwiczeń, który mógłbym sobie robić raz lub 2 razy w [...]

Daję jeszcze jakieś zdjęcia dla porównania : 23.01.2013 88kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/035fbd81383645d8bb55a6f74887e47e.jpg 22.03.2013 76 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1666656850b740ad8f929f99871d0792.jpg Zmieniony przez - bboyslimek w dniu 2013-04-01 14:00:02

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48749b1c400b436c8fb63f6315ffd40f.JPG DANE: WIEK: 23 WZROST: 160 WYMIARY: biust: 87cm pod biustem: 77cm talia: 65cm pas (najszersze miejsce): 83cm biodra 97cm udo: 53cm łydka: 33cm REKORDY Z ĆWICZEŃ: przysiad 70kg MC 85kg Podciągnięcie x3 WL 40kg WŻ 28,5kg ZDJĘCIA : http://img805.imageshack.us/img805/5945/60165116.jpg [...]