Zdjęcia

czeler, mógłbyś wstawic zdjęcia 20kg?

Panie i Panowie cena: 700zł Kontakt jak wyżej nie krępujcie się zadzwonić / napisać. Zdjęcia jak co to Mail dla poważnie zainteresowanych. Pozdrawiam

- wiek - 18 - staż treningowy - około 2 lat - najbliższy cel sportowy: masa oraz poprawa tricepsa, jeśli trzeba będzie to priorytetowo wezmę się za siłę. - planowana dieta zgodna z celem - masowa, nadywyżką kaloryczną, dużo węgli i tłuszczy(do 2g/kg, eksperyment) - planowany trening zgodny z celem - split z podziałem na mikrocykl dwutygodniowy - [...]

Zgłaszam się do przeprowadzenia testu: Ogólnie moim priorytetem miała być masa, ale wiadomo, że masa idzie w parze z siłą, jeśli został bym wybrany do testo to zmniejszył bym ilość powtórzeń w głównych ćwiczeniach do 6-4, a pod wytrzymałość, wrzuciłbym raz, lub 2 razy w tygodniu crossfit. Z suplementów pod siłę, to wybrał bym napewno jakiegoś [...]

Dzisiaj zrobiłam pierwszym trening FBW by Obliques http://www20.zippyshare.com/scaled/66899752/file.html Trening A: A. Przysiady 28kg / 33kg x15 B1. Wyciskanie sztangi skos 18kg / 18kg x12 B2. Przyciąganie drążka dolnego 8kg / 8kg x15 C1. Prostowanie 10kg / 10kg x15 C2. Wznosy z opadu 15x / 15x D.Plank 21 sekund + 20 minut aerobów na rowerze [...]

To ja czekam z niecierpliwoscia na zdjecia /-)_ Co do treningow doszlam do podobnego wniosku. Nic na sile, jak nie dam rady to trudno.

Mis wrzucam zdjecia na imageshack a do dziennika wklejam linki w odpowiednie miejsca i porzadek jest :) Nawet nie wiem o co chodzi z ta edycja i zdjeciami, nie umiem tak }:-( 17.09 poniedzialek Obudzilam sie w nocy i nie moglam zasnac, dawno juz tak nie mialam :( Na dodatek zle sie czulam. Od rana bardzo bolal mnie brzuch, zawroty glowy, [...]

kurcze a ja na 100% jestem pewna że raczej mięśnie zreszta mogę ci wysłać moje ostatnie zdjęcia gdzie mam wszędzie te same obwody a różnica jakaś jest

http://i2.esmas.com/2010/09/13/142321/ricky-hatton--300x350.jpg Ricky Hatton wróci na bokserski ring po ponad trzyletniej przerwie podczas gali ,która odbędzie się 24 listopada w jego rodzinnym Manchesterze to już pewna informacja. Fani boksu oraz Rickyego różnie zareagowali na dosyć zaskakujące wieści dotyczące powrotu ich ulubieńca. [...]

Myślę że najlepiej będzie załączyć zdjęcia, a poza tym obawiam się że to nie ten dział.

BEZ, pisal wyraznie. Wez kvrwa zmien avatar, wszyscy juz wiedza o twojej orientacji. Najlepiej w ogole jednak zebys zmienil forum, bo nie interesuje cie raczej doping tylko meskie zdjecia w tchp.

Wape, mnie się wydaje, że albo zejść niżej z bf, albo wzmocnić mięśnie, ale niech się wypowie Biniu. Może jakieś zdjęcia? :)

po lewo zdjeciu po treningu i po posiłkach / po prawo na czczo . Zdjęcia aktualne nie są jednak już wtedy zauważyłem coś takiego http://imageshack.us/photo/my-images/89/p5200848kopia.jpg/

Faktycznie więcej jedzenia, dlatego, że na treningach robione są filmiki, a nie zdjęcia. A ponieważ filmy montowane i umieszczane w sieci są po powrocie, to w trakcie pobytu w relacji nie są zamieszczane :) Dopiero jak już jesteśmy w kraju, na samym końcu relacji.

Dacheng specjalnie wrzuca zdjęcia z jedzeniem i to akurat w porach gdzie każdy wraca z treningu na głodnego :-) Chcę sobie zapewnić tym większą popularność photobloga %-)

Carbo odstawiłem,jest 6-7 miejsc -kulturystyka .kulturystyka klasyczna,i kobiety ale czy fitness czy kulturystyka nie wiem.Słyszałem ,że do porównan wychodza wszyscy męzczyźni więc.Dla klasyków jedno lub dwa miejsca.Dzisiaj jestem po porannych aerobach to ostatnie cardio w tym tygodni , jeszcze dwa treningi i sie okaże .Dzisiaj klatka ,barki [...]

Wiek: 22lata Staż: Blisko 5 lat Najbliższy cel sportowy: Budowa masy mięśniowej, Poprawa obwodu ramion Planowana dieta zgodna z celem: Dieta zbilansowana (często modyfikowana, proporcje przyjęte około) 2,4g białka 1 - 1,5g tłuszczów 6 - 8g węglowodanów około 4000kcal planowany trening zgodny z celem: 3 razy w tygodniu trening siłowy [...]

po lewo zdjeciu po treningu i po posiłkach / po prawo na czczo . Zdjęcia aktualne nie są jednak już wtedy zauważyłem coś takiego http://imageshack.us/photo/my-images/89/p5200848kopia.jpg/ trudno jednoznacznie ocenic (inne swiatlo) ale i tak jest dobrze :) super rzezbe zawodnicy na zawodach maja doslownie kilka minut wiec widac nie jest to ani [...]

Witam. Na tym forum dowiedziałem się że nie spalę brzucha masując, więc jadę z rzeźbą i proszę o pomoc bo jestem laik, a na sieci piszą raz tak albo tak, a tematy stare. Mam 28lat, 178cm, 77kg, łapa 36,8cm a po wczorajszej rzeźbie spadła do 36,5 :( Fotka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4cde610fc4704f26a709a68e2d0f79b5.JPG 1. Myślę że tak łapa jest zalana? [...]

Ja bym redukowal :) ale generalnie jak masujesz i Twoje zapotrzebowanie to np 2000kcal, to dajesz max 500-600 kcal na plus inaczej zalejesz sie znowu i potem czasu na wakacje moze braknac albo miesnia popalisz, dlatego nie ma sensu leciec byle wiecej, wylicz zapotrzebowanie i zacznij od 200 kcal na plus i zobacz jak idzie, zalac sie to nie [...]