Zdjęcia

chodziło mi o nabranie masy,czyli w twojej opinii muszę ważyć około 9 dych żeby zacząć pracować na efekt podobny do tego ze zdjęcia?

Mogą przenieść, prosiłbym też, żeby scalić te posty i usunąć zdjęcia co się powtórzyły, bo chyba ja nie mam takiej możliwości.

Jestem ciekaw jak Ci pójdzie. Przyznaję, że mam problem z brzuchem. Nie taki jak u Ciebie, bo ważę 80kg przy wzroście 180cm ale i tak chcę pozbyć się zbędnego tłuszczu. Trzymam kciuki, wklejaj zdjęcia.

Hej. Mógłbyś rzucic zdjęcia tych obciążeń?.

Wrzuć jakieś normalne zdjęcia sylwetki, bo nie będzie jak ocenić zmian.

Co do zatłuszczenia to stosowałem metodę podaną tutaj: http://www.sfd.pl/Mierzymy_poziom_tkanki_tłuszczowej-t123556.html . Jak dopieszczę dietę to zrobie dziennik i wrzuce zdjęcia to bedzie wiadomo jak to wygląda.

Tak jak obiecalem daje zdjecia. Narazie mam dwa, pozneij dozuce wiecje. Masuje od momentu kiedy zaczaolem trenowac czyli od kwietnia. Udalo mi sie puki co przytyc z 71kg do 76(stan na wczoraj Troche mnie zalalo ostatnio ale nie jest tak zle zwlaszcza ze jeszcze 3 lata temu wazylem 94kg. Nie chcial bym wrocic do poprzedniej wagi dlatego stopniowo [...]

[...] naszej masy. Wkładamy na 10minut do zamrażalki. Wyjmujemy, następnie przekładamy i oblewamy czekoladą z drugiej strony. Kolejny raz zamrażamy na ok 15minut. I wuala :-D Zdjęcia: U mnie konsystencja w środku ciut jeszcze nie zamarzła więc bedzie jeszcze bardziej jak w bounty. [...]

[...] jest to dla mnie poniekąd sukces %-) - pokochałam żelastwo - treningi to jest dla mnie przyjemność i frajda, podczas regeneracji przekonałam się, że jakoś łyso bez nich %-) Zdjęcia: Niestety, nie pokazują wiele. Nie mam zdjęć z pierwszego okresu - styczeń - a te z kwietnia to są raczej głupiej jakości. Ale teraz już mam lepsze, więc będzie [...]

Witam wszystkich powyzej moje aktualne zdjecia , szykuje sie teraz do MP na jesien , wiem jeszcze dluga droga przedemna i sam widze ze musze sie jeszcze duzo postarac zeby sie dobrze wyciac co jakis czas bede wstawial aktualne zdjecia a wy komentujcie czy cos sie zmienilo. Pozrdrawiam Hubert Lisiewicz

Sabinko, jest mi bardzo miło! Cieszę się,że moje wskazówki okazały się pomocne. Oczywiście, że możesz liczyć na moją pomoc. Chciałabym zobaczyć,jak teraz wyglądasz. Może zapodasz jakieś aktualne zdjęcia? A ja dziękuję za ta energię- na pewno mi się przyda podczas najbliższych startów :-):-):-)

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/443043e688cb45b68fd4877885eca718.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1da8e624ca9d46f0b0f9a2e2e82b68a6.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/27e83bae08a04d72ab5f420ecca210fe.png 1. placek owsiany, owoc Thermo Fusion 2 kapsułki HCA Professional 3 kapsułki 2. indyk, ryż, warzywa CLA Xtreme 2 kapsułki Thermo Fusion 2 kapsułki 3. ryby wędzone DNT - [...]

[...] jest cel moich treningów. Czemu Weider out? Co jest w nim złego? Szkodliwy jest? Fitnessowy brzuszek - no way? Czemu? Nie za bardzo pomocny komentarz w momencie kiedy się pisze 'wszystko źle' i kropka bez wyjaśnień. Tak jak napisałam wczoraj. Zdjęcia jak będę miała możliwość dorzucę. A trening rozpisany dołączę w środę - wtedy będę na siłowni.

Viki, ja to właśnie też dzięki Tobie tak rozważnie podchodzę :-)) Ktoś mi się kiedyś w edycję wciął, a ja zawsze długo obrazka szukam, to grzecznie proszę o cierpliwość poprzez ten napis :-D Aineko, będzie tylko krócej %-) Mikosia, Robaczku, Myszeczko, Złotko, Króliczku...:-D8-) Ty wiele mówisz np. nieśmiertelne --> "zmian nie widać" :-}};-) [...]

Ale nogi! Super :-)) Dołączam do grona niecierpliwców czekających na zdjęcia całej sylwetki :-))

Anister, ja bym się bardzo, bardzo cieszyła gdybym miała pewność, że to rzeczywiście zmalało. Mam wrażenie, że może się źle pomierzyłam i sobie wmawiam ten spadek skoro nic po sobie nie widzę, waga też milczy. Ubrań nie nosiłam zbyt obcisłych, bo tego nienawidzę, nigdy nie kupowałam spodni, z których bym się wylewała, zawsze fałdki musiałam mieć [...]

Kasia, przeniesli cie do dzialu ladies. Cwiczac tak jak teraz ciala nei wyrzezbisz. Przeczytaj regulamin i koncepcje dzialu oraz artykuly z linkow tam zawartych. Wklej ankiete z regulaminu, jadlospis i zdjecia, a wtedy ktos pomoze.

Po pierwsze wyrzeźbić trzeba mieć w czym;-) Jeśli masz na myśli budowanie mięśni, to trzeba skupić się na diecie oraz na treningu głównie na wolnych ciężarach. Jeśli chcesz uzyskać pomoc musisz wkleić tu wypełnioną ankietę, zdjęcia oraz jadłospis (zrzut z dziennika posiłków na potreningu.pl). Bez tego nie da się poradzić, dokonać zmian, bo nie [...]

Aktualnie choruje :( .Męczy mnie katar i ból gardła. Jak wyzdrowieje -treningi będę dodawała codziennie, tak samo diete. Zdjęcia również. Narazie - ciepła herbata z miodem i cytryną i wygrzewanie pod kołdrą, wish me luck! prosto spod kołdry! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d564d31694194ad4bb5001d00a4c8302.jpg Zmieniony przez - suska w dniu 2012-08-14 [...]

ja bym dał pierwsze miejsce Monosowi 8-) ps. nie wrzucajcie tego zdjęcia od Monosa w oryginale jak ktoś gdzieś znajdzie nie czepiajmy się go znów };-)