Zdjęcia

Jestem chętny na zakup sprzętu na siłownia (ławka ze stojakami) + hantle/sztanga/obciazenie. Interesuja mnie tylko zestawy . Jeżeli chodzi o odbior to w gre wchodzi tylko kurier . Wszystkie zdjęcia/propozycje prosze wklejac/pisac tutaj nie odp na GG czy maiala

Satysfakcja, czucie mięśni, mega pompa, walka z bólem, totalne zmęczenie. To dla mnie jest wyznacznikiem, że dobrze wpłynęła na mnie zmiana treningu na ten. Po tych 7 tygodniach na pewno umieszczę zdjęcia, wymiary i WTEDY ocenicie czy to był tak tragiczny wybór. Trzeba próbować nowych rzeczy.

Ćwiczę wszystkie partie ale klatka zawsze najszybciej mi puchła i tak już zostało ;] Jakie zdjęcia brakują ? pzdr

Witam Panią Jagódkę };-) };-) Oglądnęłam zdjęcia podsumowujące rok - R E W E L A C J A 8-) W sukience super:) Bardzo kobieco:)

Danonek super, że nie odpuszczasz, trzymam kciuki za Ciebie i Malucha. A zdjęcia jedzonka obłędne, podziwiam, że Ci się chce:-D

jestem po pierwszym treningu, popołudniu planuje zrobic lekki bieg. konkretna wpiska bd wieczorem teraz wrzuce tylko zdjecia . Sniadanko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/28bf74c5cbbc491aa057156a8d988860.JPG Mordownia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c3f3e1f4e0346228aa8807c5ca4965a.JPG I skutki treningu Zmieniony przez - marylinnn w dniu 2012-08-07 13:01:16 [...]

Jagoda! Przejrzalam Twoj dziennik i zdjecia z podsumowania - swietne efekty!! Wygladasz super! A w sukience - jednym slowem - pieknie :) Powodzenia w dalszej pracy nad swoim cialem :)

Nie wklejalem. Poprostu ta sama poza bo zawsze robie zdjecia w kilku pozach zeby bylo porownanie fotka plecow jest pod swiatlo wiec nie widac nic oprocz ksztaltu ale to wlasnie chcialem pokazac bo wczesniej byla lipa ogolnie front raczej nie trenowany ostatnio ze wzgledu na kontuzje(tylko bicki pompuje i lawke na mniejszych ciezarach) ale za plecy [...]

[...] zdrowiej i atrakcyjniej. Dietę też trzymam - zero słodyczy, 5 posiłków dziennie, dużo wody. Mam tylko jedno pytanie-jak ruszyć wałki na plecach, bo jak były tak i są :( Zdjęcia poniżej przedstawiają mój brzuch przed ćwiczeniami (różowe majtasy) i te zrobione w minioną sobotę - trzy tygodnie pracy nad sobą [...]

i pozostalem zdjecia oraz poprawiony trening ps co sadzicie, czy tylko ja widze roznice? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2d733a953cff4cafbb14fd5f6c610111.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5140aee5d992451cba58110a14407e8f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/692e9cc5cdf34ea390d50418cd7d65b1.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ce291fa4047e419c96a2b88493318d49.JPG Split x 4 Wtorek: [...]

Witam! Chciałabym osiągnąć sylwetkę fitness dzięki diecie i ćwiczeniom. Co powinnam zredukować w swojej diecie i jak bardzo? Moja dieta to: około 75g białka dziennie, tyle samo tłuszczu i około 50g węglowodanów. Rozbijam to na 5 posiłków po 15g białka, 15g tłuszczu, 10g węglowodanów w każdym posiłku. Przed jakąś chwilą obliczyłam swoje [...]

Witam posiadam plakaty Realu Madryt z oryginalnym podpisem takich graczy jak: 1.Fernando Hierro 2.Ivan Zamorano 3.Quique Flores 4.Francisco Buyo 5.Martin Vazquez 6.Emilio Butraqueno 7.Hugo Sanchez 8.Fernando Redondo 9.Luis Enrique 10.Jose Memilo Amavisca 11.Michel Interesuje mnie mniej więcej wartość tych plakatów z podpisami,jedne są w lepszym [...]

A mnie się wydaje, że tu jeszcze Saidka powinna zajrzeć. Mnie coś w postawie niepokoi. Chyba, że to nietrafione ustawienie do zdjęcia.

To już chyba nie miałbym po co się męczyć. ;D no i co do zdjęcia, jest to jeden z lafayowców, niestety nie udało mi sie znaleźć po jakim czasie takie coś uzyskał, orientujecie się może ? Zmieniony przez - paatryk01 w dniu 2012-08-07 15:54:34

Co t y gadaz do pracy to chodza same leszcze :-D Ja zyje z haraczy A to przedszkola sa otwarte w lecie?:D Dremor,co do kopiowania,to moj kolezka poszedl do studia,dal im zdjecia moich dziar i powiedzial,ze chce takie same;/Zero k***a kreatywnosci.Zj**ane pokolenie kopiuj-wklej,nic od siebie...

Mali, dziękuję i również życzę powodzenia! Też chcę się na poważnie za to wszystko zabrać. I rzeczywiście, przejrzałam wcześniej zdjęcia i pomyślałam to samo: rozmiary bardzo zbliżone, więc na pewno będę odwiedzać. :-)

Jako że to mój pierwszy post to chciał bym się przywitać i pozdrowić wszystkich. Przygode z ćwiczeniami dopiero zaczynam. Biegam od okolo 2 miesiecy, na poczatku bylo to regularne co drugi dzieć, a póżniej sporadyczne. Kazdy trening trwał 1h-1h 30min ciągłego biegu i dystansu 12-17 km. Ty sie rodzi pytanie czy, z tego co czytam ludzie biegaja max [...]

Pokaż co jesz, może nie w ilości a w jakości spożywanych produktów jest problem. Poza tym jak jesz 1000 kalorii to nawet od głębszego oddychania tyć zaczniesz bo tlenu za dużo ;-) Musisz nakręcić metabolizm, zwiększyć dawki jedzenia i zacząć się ruszać a będziesz miała szybko piękną figurę bo dużo ci nie brakuje. Na start wejdź na [...]

hej. czy z moją klatą wszystko ok? ewentualnie jakie cwiczenia robić by ją poprawić.. jak widać góra idzie ładnie.. ale nie chce jakos do środka sie zrastać... troche tluszczyku nabrałem... bo w 6 miechów 10kg przyszło... mam cel dojsc tak do 40 w bicepcie i wtedy redukcja.. a oto zdjęcia: [...]

Kokosik No problemo , rozumiem WYBACZAM dzięki za Protection :-) pięknie ujęłaś moje tłuste nuki - brak mięśnia %-) Hera, no cóż wybaczam -ale więcej proszę mi tak nie wyskakiwać :)) ...co do węgli mam niskie ze względ na Candidę ...Iza mi zaleciła i kazała trzymaĆ tylko nie wiem jak długo... 07-08-2012 DNT Dzisiaj beztreningowo, miałam biegać [...]