Zdjęcia

Ann };-) Specjalnie kalafiora nie jadłam, więc to nie tak, że się nie chcę podporządkować %-) Nawet nie wspomniałam tutaj nic o tym, że takie zdjęcia powinny być dozwolone od niższego poziomu fatu ;-) więc jak doradzicie czy z lampą czy bez, to ja bez problemu cyknę :-))

Mis jaką Ty masz dupcię okrąglutką 88-O mniam ,mniam .Co do tego w jakim świetle powinnaś zrobić zdjęcia ,to żem tonta ,chętnie sama się dowiem .

co za dupcia :-D co do zdjęć spróbuj posterować oświetleniem, jeśli masz jakąś lampkę biurkową najlepiej z białym światłem (taką halogenową), doświetl pomieszczenie w którym robisz zdjęcia. wtedy robione bez lampy wbudowanej w aparacie powinny być lepsze. Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-11-08 20:23:21

Mnie też nie ma więcej w domu więcej, niż jestem, zresztą większość lasek tutaj tak żyje, a każda jakoś znajduje czas na porządne jedzenie. Czekamy na zdjęcia.

Wrzucam zdjęcia, mam nadzieję, że te się będą nadawały. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d9d30ff61c8420faac1b5a78fbb0b52.jpg

to te zdjęcia na FB to są Aśki?! ;-D

Za spalenie tego smalcu respect, ale te zdjęcia pokazują przeciętną sylwetkę z ulicy. Nie ma o czym mówić. Czego to ja miałbym Ci zazdrościć? Może to nie o tych samych zdjęciach mówimy...

Jak kto ma mocne nerwy,może poczytać jak traktowane są konie na rzeź idące,szczególnie w drodze do Włoch.Nic przyjemnego,ale uważam że każdy raz w życiu,powinien coś takiego poczytać i obejrzeć takie zdjęcia,dla świadomości gdzie żyjemy. A gość z fejsa,widać że zaburzenia jakieś ma pewnie. Ktoś wie co to za gif od bulleta?Znów coś przegapiłem z [...]

Dodam, bo mi się przypomniało że to jest istotne, że przez całe życie jadłem BARDZO mało warzyw (albo nawet można powiedzieć że w ogóle). Od listopada zeszłego roku, sporo ryżu/płatków owsianych, ogólnie dużo produktów zakwaszających organizm, a prawie w ogóle zasadowych. Dopiero od kilku miesięcy dorzuciłem warzywa (a takie migdały to od [...]

Piątek - 9 listopada - trening barków + triceps + brzuch. Nie będę codziennie zamieszczał zdjęć jedzenia, bo praktycznie cały czas wygląda tak samo :-) ale od poniedziałku postaram się coś urozmaicić. Dodatkowo w następnym tygodniu wrzucę zdjęcie aktualnej formy - pączusia %-) Śniadanie - omlet -100g płatków owsianych -3 białka jaj -35g izolatu [...]

Dostałam zdjęcia ;-] Tylko laska, Ty mi powiedz, co mnie Twój brzuch wycięty z całości obchodzi? Nic zupełnie mi nie mówi o Twojej sylwetce, o tym jak Ci się tłuszcz rozkłada, jaki masz profil hormonalny, które mięśnie są słabe, czy masz wadę postawy #-P Z tego co zobaczyłam widzę, że ciało masz w fatalnym stanie. Skinny fat. Porządne foty: przód, [...]

Hej. Ola a jak wygląda aktualna forma, masz nowe zdjęcia?

Dzisiaj byly nogi , tak je doyebalem ze ledwo po schodach wychodze }:-( Fajny trening , czulem pompe strasznie , nie mam znowu dzisiaj zdjec bo kolega jest chory od poniedzialku juz beda zdjecia . Nogi: Przysiady 80x10 90x10 100x8 110x8 Wykroki ze sztangielkami , 27kg x3 10x Wyprosty nog na maszynie , 35kg x10 3x Nie chcialem nog przesilac bo [...]

zanett - Ty tyle nie gadaj, tylko wklejaj zdjecia.

[...] miskę mam nieliczoną od wczoraj i treningu nie było, i że jutro wyjeżdżam do Polski na 5 dni to przyjmijmy że regeneracja od 07.11. Skoro tak przyszedł czas na podsumowanie. Zdjęcia zrobione już kilka dni temu, obrobione, czekają na wklejenie. Zdrowie Zaczęłam z bolącym barkiem, ale słusznie podejrzewałam że przyczyną bólu raczej bezczynność [...]

Witam firmę Fitmax :-) - waga i wzrost 87kg i 188cm - dziedzina sportu - siłownia - delikatna redukcja i treningi CrossFit/ kompleksy sztangowe - pływanie - 1-3 razy tygodniowo - czas na 50m - 31s - boks - 2-5 razy tygodniowo - kilka walk za sobą mam - zamiar pójścia na bjj/mma 2 razy w tyhodniu - staż treningowy Zależy w czym. Najmniejszy [...]

masz jeść ww złożone w każdym posiłku, oprócz ostatniego, nabiał wyrzucasz póki się odzwyczaisz, szkodzi ci, widać to na pierwszy rzut oka posiłek to: białko+tłuszcz+węglowodany wzoruj się na dzienniku rudej i zobacz ile ona je węglowodanów Postaraj się też o lepsze zdjęcia całej sylwetki również z tyłu bo mam wrażenie, że masz problemy z postawą, [...]

Dziękuję za rady. Pierwsze co to popracuję nad dietą i pożegnam się z nabiałem :( dorzucę węglowodany złożone i zrobię lepsze zdjęcia. Jakie proporcje białka/węgli/tł powinnam uwzględnić? Takie standardowe? 2-3g na kg masy ciała -białko 5-8g na kg masy ciała -węgle ok.1g na kg masy ciała - tłuszcze Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-11-10 [...]

Do tej ankiety powinno być wprowadzone dołączanie zdjęcia, bo jak niby doradzić rozkład makroskładników bez znajomości typu budowy? 1.5kg w 3 tygodnie? Ja bym ściął 100-150kcal i obserwował co się dzieje. Jak będzie szedł około 1kg na miesiąc (ważone na czczo zawsze) to bym tak zostawił żeby jak wspomniał Szprota robić suchą masę. Zmieniony przez [...]

dobra wrzucamy to do treningu i jedziemy z "koksem". Będe na bierząco wstawial notaki co do treningu, filmy, zdjęcia, jakieś rozpiski etc. Pozdrawiam wszystkich biorących udział. Powodzenia