Zdjęcia

Jeżeli Obli powiedziałaby, że przeginam, to bym uwierzyła, w innym wypadku mam wrażenie, że marudzę.%-)Niezależnie od stażu na forum.|-) azzi az wlazlam na twoje zdjecia ...PRZEGINASZ..fajne cialko, ktore trzeba tylko dopracowac ......:-PP

Pokazabym Tobie zdjęcie w wieku 16 lat to wiedziałbys o co chodzi i gdzie ta genetyka.hehe przypominam sobie te zdjęcia.

Saida, ło matko %-)o:)) jak trza to będę robić... Prośba,można wykasować moje zdjęcia z pierwszej i drugiej strony te złe zostawić te ostatnie w miarę poprawne:) dzięki. A jutro pierwszy trenning na siłowni, personalny zobaczymy, już się nie mogę doczekać:) Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-06-09 16:03:34

Dokładnie, wypiska, trening i micha- konkret. Zdjęcia jak zawsze zachęcające :-D Wydaje mi się, że w przysiadach mógłbyś trochę wolniej i głębiej siadać, 2 filmik- zbyt mała według mnie płaszczyzna ruchu, poza tym przytrzymaj chwilę wyprostowane nogi i dopiero potem opuszczaj, Martwy wyglądał w porządku a syzyfków i wspięć nie będę próbował [...]

http://gwizdek24.se.pl/galeria/euro-2012-wybieramy-miss-kibicow,262503/87489/171522/ chciałes Miss to masz moim zdaniem najlepsza niunia z drugiego zdjecia

zdjecia na dysku mozna usuwac %-)

Świetne zdjęcia Tomku. :) Co sądzisz o takim treningu nóg: Prostowanie 4x15 Przysiady ze sztangą z tyłu 4-5x12-10 Przysiady ze sztangą z przodu 3x12 Uginanie nóg 4x12-15 Łydki: wspięcia ze sztangą stojąc 4x 20 siedząc 3-4x 20 ?? dobra będzie taka kolejność ? czy może zaproponował byś coś innego? z góry dzieki za odpowiedz i życzę samych sukcesów.

wy tu narzekacie na talie rzędu 65 cm... a ja nawet w wieku 20 lat przy wadze 51 kg i tak miałam 69 cm %-) Też przegapiłam zdjęcia %-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-06-09 22:02:14

Jeśli ktoś znajdzie znajdzie wyniki zawodów lub jakieś zdjęcia, proszę od razu o wstawienie :-)

[...] Brzuch (luz) - 80cm Klatka (luz)- 91cm Udo - 50,5cm W porównaniu z tym, co było kiedyś, widać lekki progres w liczbach (no może brzucha progresem bym nie nazwał :-P). Zdjęcia też miałem porobione, ale w zasadzie porównując je z poprzednimi (sprzed dokładnie 2 miesięcy i 1 dnia) nie mogłem się zbytnio dopatrzeć różnic (chyba że na - %-)). [...]

zalóż temat o tych zawodach i wklej wyniki,sa juz zdjecia... A z Austrii na razie zadnych info...:) Pisza ,ze wyniki i filmy jutro beda ale z tych zawodnikow co wygrali nie ma Akopa i zadnego polaka Gratulation an unsere neuen WFF Mister Universe-Titelträger Kevin Stütz (Junioren), Michael Schneider (Athletik) und Michael Eberhart (Superbody). [...]

Migotka Witam u siebie :-) Ja ogólnie wole wszystko co pływa. Rybki, owoce morza, glony :-D Rybkę robiłam świeżą. teraz w promocji był pstrąg tęczowy z biedronki (1,99 /100g). składniki: -ryba (tuszka) -czosnek -szpinak (brałam mrożony rozdrobniony, można świeży) -masło -pieprz -sól -cytryna -ziółka (mam swoją mieszankę)/(rozmaryn, bazylia, [...]

prze typ ty jestes, jutro dam zdjecia.Daj jeden powod dlaczego temat jest do zamkniecia?

Rozwazasz opcje -`daj se spokoj`? Dodam zdjecia jutro to powiesz cos o tej dziwnej sylwetce. Plan moge wkleic a nawet diete,daj czas jeszcze jutro

ja tu chyba nie wejde po Twojej wycince @@-) ręce i barki z ostatniego zdjęcia są miodzio, a 19 obwodów w 20 min gpp (invert row, przysiad, pompka) zmieżdżyło mi całe moje leszczynowe ego.. eh ciężkie jest życie ;-) :-D

Martucca napisałaś Mile wdziana prawdziwa kiszona kapusta i ogórki, takie z beczki. Myślałam że masz na myśli że te sklepowe nie są prawdziwe i mam się starać o taką z dobrego źródła. Jeśli nie o to chodziło, wracając z apteki kupie :-) chernushka dzięki, jeśli chodzi o obiad to dosyć często próbuję gotować ale mają swoje przyzwyczajenia. Zrobię [...]

Zdjęcia wrzuć jakieś.A6W nie jest efektywne,szkoda twojego czasu na to,już dawno zostało udowodnione,że są lepsze programy treningowe na mięśnie brzucha chociażby ABS.

Niestety nie mialem czasu robic wypisek oczywiscie caly czas silownia byla dieta rotacyjnie raz tak raz nie 11.06.2012 Trening A10 WL:75,85,95,105,115,125x8 wyciskanie na barki:50,60,70,80,90 sciagnie drazka za glowe 55x10*3s biceps łamana 15po str mlotek stojac 14kgx10*3s wyc wasko 80x10*3s sciaganie drazka 3s Aero 30min rowerku [...]

Zdjęcia, obecna dieta jeszcze :-)

Temat z przed 10 lat, nie ma zdjęcia. Nic tylko odkopywać.