Zdjęcia

@ zenorio Świetnie to wygląda, a na zdjęciu kompletnie nie widać blizn. Ile czasu po zabiegu?? I jak możesz to podaj strone na której umieściłeś swoje wcześniejsze zdjęcia. @ Duein 2 lata to czas po którym gino już się raczej utrwaliło. Ale jeszcze żeś młody więc wszystko może się zmienić :)

Witam :) Na początku chciałbym abyście pomogli określić typ budowy. Obw. nadgarstka = 17 cm. Bf jeżeli się nie mylę to (16-19)%. BMI prawidłowe. Zdjęcia : http://imageshack.us/photo/my-images/850/przdz.jpg/ - przod http://imageshack.us/photo/my-images/841/bokk.jpg/ - Bokiem http://imageshack.us/photo/my-images/534/napinkahaha.jpg/ [...]

ostatnio na 209 były moje zdjęcia a wcześniejsze to nie wiem wstawiałem na początku lipca i chyba jakoś we wrześniu 2010 . A po zabiegu minęło już 1.5 roku.

ok , zrobie jakies lepsze zdjecia nastepnym razem(teraz nie mam juz sily ), bo te tak na szybko- bezsensu , mozesz je wykasowac.

Przepraszam za jakość zdjęcia: http://imageshack.us/photo/my-images/26/sylwetka1.jpg/ Nie wiem czy takie zdjęcie pomoże cokolwiek w odpowiedzi..?

Pierwszy raz zobaczyłem ten temat, jak ty żeś chłopie się tak zlał? Oczywiście postęp zrobiłeś niesamowity, ale do zdjęcia, które masz w profilu jeszcze daleko... SOG i powodzenia

tego typu zdjecia zazwyczaj sa majstrowane troche

Tego typu zdjecia sa zawsze majstrowane i to dosyc sporo. Co nie zmienia faktu ze Cutler wyglada swietnie. A zdjecie jest rowniez bardzo dobre.

ale za to jaka widownia i ludzie zdjęcia robią z daleka jakby byli to Marsjanie :D

Ogólnie żeby zredukować tkanke tłuszczową jest potrzebna: Dieta+Trening siłowy+Aeroby. Ty niby wszystko masz tyle, że nie widać efektów, trzeba więc wprowadzić jakieś zmiany. Główny problem może być w treningu siłowym, skoro cały czas robisz to samo, organizm przyzwyczaił się do wysiłku i dla tego wszystko stoi w miejscu. Proponuję zapoznać się z [...]

1) zdjęcia aktualnie nie zrobie ale mój typ budowy ciala to Ektomorfik zawsze miałem problem ze złapaniem masy, ale dużo się u mnie zmieniło przez 1,5 roku zrobiłem 25kg masy. 2) 19lat 3) 82kg/176cm 4) staż 1,5 roku 5) cel masa, masa 6) suple jakie zjadłem gainery, kreatyny, hmb, białko, aminokwasy 7) spalacze to tylko hmb robiłem przez miesiąc [...]

ja też ale to rozumiem, że trzeba sie tam rejestrować, żeby zdjęcia oglądać? to mi sie nie chce

[...] że w powiązaniu z wiedzą i doświadczeniem Przemka osiągnę stawiane sobie cele. W tej chwili priorytetem jest zrzucenie zbędnej tkanki tłuszczowej która zalega tu i ówdzie:D Zdjęcia przedstawiają stan na 03.06.2011: Wymiary podam później bo trochę się śpieszę. A teraz przejdźmy do początku dnia I mojej drogi na szczyt:D Dzień I: śniadanie: [...]

Dam zdjęcia, jak coś cyknę, na razie nie mam aparatu. Wiem, że przy wadze 47, redukcja może się wydawać śmiesznym pomysłem, ale ten brzuch to naprawdę jest problem, w talii mam 70 cm, próbowałam wczoraj wyliczyć ten szacunkowy poziom tłuszczu i wychodzi około 28 procent, to jest bardzo dużo i ledwo mieści się w granicach normy, a do ideału to już [...]

Witaj wklej nam jeszcze co jesz: dzienniki.sfd.pl, dietetyk.sfd.pl Swój trening siłowy i zdjęcia

jak naprawde aktualne to szału ni ma ;) Ale wedlug mnie to jakies stare zdjecia

moja dieta http://www.dzienniki.sfd.pl/diety to jadłospis na dzisiaj jesli chodzi o trening siłowy, to nie znam fachowego słownictwa zazwyczaj robię 2 x 30 powtórzeń - wszystko na sprzecie hydraulicznym - nie znam wartosci podnoszonych cieżarów uda - mieśnie wewnętrzne i zewnetrzne skrętobrzuchy - na krześle wyciskanie na klatke wyciskanie na [...]

wygenerowałam zrzut Twojej diety do zmiany będzie brak zdrowych tłuszczy, mało białka, kukurydzy nie jemy ile masz wzrostu? trening będzie pewnie też zmieniony za dużo tego a mało jakościowo czekamy na zdjęcia wejdź na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i nazwij ćwiczenia które wykonujesz wykonujesz je przy stałym ciężarze czy wzrasta? 2x30 - sama [...]

Marta już jest Daj zdjęcia sylwetki, to ustalę ci rozkład BWT i kaloryczność, na podstawie których ułożysz sobie dietę Trening na 100% do wymiany będzie. Tymczasem poczytaj: http://www.sfd.pl/-t585708.html Znajdziesz tam m.in. wytyczne, na jakich produktach opiera się zdrową dietę Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-08 14:57:18

zdjęcia muszę zrobic w domu, wiec wysle je po powrocie z pracy i siłowni wieczorkiem