zaczynam

zdjęcia muszę zrobic w domu, wiec wysle je po powrocie z pracy i siłowni wieczorkiem

Okay, będę czekać

Dubel

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-08 14:58:19

nie mogę zrobić fotek całej sylwetki, bo mam za mały pokoj - robie zdjecia kamerą

Zmieniony przez - CaMiZzA w dniu 2011-06-08 19:58:10

Zmieniony przez - CaMiZzA w dniu 2011-06-08 19:58:28

Zmieniony przez - CaMiZzA w dniu 2011-06-08 19:58:50

Waga: 72
Wzrost: 171

Czy aby na pewno się dobrze zważyłaś?

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-08 20:28:00

tak, waga jest taka jak podalam

myślisz, że jest wiecej?

Zmieniony przez - CaMiZzA w dniu 2011-06-08 20:43:18

kurcze, jesteś tylko 3cm wyższa ode mnie, jakoś nie chce mi sie wierzyć, że przy takiej sylwetce aż tyle ważysz
na pewno nie masz rozregulowanej wagi?

wydaje mi się ze nie, że z wagą jest ok

myślisz, że jest wiecej?

Przeciwnie, mniej Czyli jak widać, na wadze opierać się nie można.

Okay. Dieta: 1800kcal, białko 150g, węglowodany 100g i tłuszcze ok. 90g. Spróbuj ułożyć jadłospis i wrzuć tutaj zrzut z dziennika do oceny.

Ćwiczysz na siłowni full osprzęt? Masz tam kogoś ogarniętego, kto pokaże Ci jak robić martwy ciąg, przysiad, wyciskanie na klatę, wyciskanie żołnierskie i jeszcze kilka ćwiczeń?

ciężko stworzyć taki jadłospis, bo nie wiem ile co waży...