Zdjęcia

Witam po długiej przerwie. Postaram się nadgonić zaległości tak szybko jak się da. I zdjęcia obiecuję jakieś wrzucić przy okazji. Treningi od poniedziałku, od wtorku bieganie. Do dziś masakryczne domsy zwłaszcza w udach :) A co do tematów do ogarnięcia - zamykam te w obecnej pracy i zaczynam w nowej, nie jest lekko... Kilku kolegów w dziale [...]

o k***** gina chyba na masie jest %-) wolę te starsze zdjęcia :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ef217577753547ee9152811fc5cde013.JPG Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2011-12-26 01:37:31

I oprócz sylwetki ma także nadwyraz rozbudowaną fantazje i bardzo duże kompleksy skoro wrzuca nie swoje zdjęcia :D

[...] dokucza jak wcześniej. Chcicałbym również napisać, że warto sobie zrobić czasami coś innego niż te same biegi. Raz w tygodniu większy wycisk zawsze się przyda a reszta to mocny bieg. JEST MOC ! Zdjęcia z pierogów i warzyw(warzywa bez soli, jedynie pieprz) http://i43.tinypic.com/35c0wnd.jpg Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-03-29 18:30:26

[...] :'-( Teraz walka o przetrwanie ;-D Dieta: http://i42.tinypic.com/2luffx1.png Dużo jajek lecz nie były one pełno ponieważ np. Same białko bez żółtka a w to włożony łosoś itp. Zdjęcia niżej ;-) Trening: Jestem na antybiotyku z powodu bólu głowy i gardła(coś ala angina). Dlatego dzisiejszy trening i jutrzejszy odwołuje aby się wykurować i wrócić [...]

http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/d27.png Spokojny dzień z nieciekawą pogodą do południa lecz później dla mnie na szczęscie się rozpogodziło. Jutro z rana lub wieczorem dam całe podsumowanie miesięcznej pracy. Zadowolony jestem z siebie tylko ten brzuch troche mi odstaje /-) Dieta: [...]

[...] na czerwono. http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/nog.jpg smarowałem Liotonem ale nie pomogło za mocno. Daje rade ćwiczyć ale wiecie jak to jest nie przyjemnie z bólem ;-( Zdjęcia: http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/IMG_3280.jpg http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/IMG_3279.jpg

[...] jak najczęściej jeździć bo dużo frajdy jest a mocno wyciąga podczas redukcji. Ciesze sie tak bo porównując bieganie a basen to nie ma o czym mówić - jaki komfort jest. Zdjęcia: http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/IMG_3281.jpg Nie pisze, że dodaje masło orzechowe czasami po jest go max. 3-5g wiec to pojedyncze jednostki. [...]

Nie wiem co zrobić! Wrzuciłem 3 razy na nowo zdjecia na różne strony tinypic,pohotbucket itd i cały czas takei wielkie nawet w paincie pomniejszyłem, może jakiś moderator to sprawdzić?? :-) @edycja Dobra zrobiłem, błąd był w Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-04-27 16:31:04

[...] i 30sek truchtu/szybkiego marszu bez odpoczynku. Żeby to jakoś wyglądało mógłbym z biegów nagać filmik ale nie mam pomysłu jak to nagrać, może Daniel coś pomożesz ? ;-D Zdjęcia: Wczoraj brak zdjęć a wiem, że często na to czekacie więc strzeliłem pare "sweet" fotek :-D http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/IMG_3357.jpg [...]

[...] Squat x1 Wszystko robilem z niechęcią bo te obolałe mięśnie wala mocno :-( + 30minut biegów a dokłądniej gry w piłkę ale duzo się nabiegałem więc aeroby jak najbardziej ;-) Zdjęcia: Sorki ale zrobiłem szybko i nie wiidziałem pary wodnej która się skroplila chwile później. http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/IMG_3362.jpg [...]

Aha. No i zdjęcia karpio-świni :-) Waga dzisiaj pokazała 113,5kg :-P Nie jest źle, jest kiepsko :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7fafe59311ff4051b83d6cdb85e1de64.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71f82dacc95d449b89efa44b3cfda1d0.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/77cdb0bf9cb14299a5a44ba64dd985e7.jpg

Kto robił zdjęcia że takie rumieńce na polikach :D

Kto robił zdjęcia że takie rumieńce na polikach :D Pewnie szanowna małżonka :-))

[...] przemyślana i sucha masa Etap III od 01.03.2013 do 30.06.2013 wycinka w drodze do finału. Co z tego wyjdzie zobaczymy. Oferuję 250 zł dla zwycięzcy współzawodnictwa.Zdjęcia wrzucę później SFD/Images/2015/7/25/6486c3f2f92d42e0b9647b5fa8e5e237.jpg SFD/Images/2015/7/25/7db6de43a93c430097ff309238d1102a.jpg Zmieniony przez - kerad37 w dniu [...]

28-11-2013r. DNT Wiem, że ryż z kurakiem i warzywami na nikim nie zrobią wrażenia ale wstawiam tak żeby pokazać że nie jestem oporny na dobrą dietę. na jutro przewiduje: śniadanie 6.30: 80 g płatki owsiane 30 g rodzynki 20 g orzechy laskowe 300 g mleka 1,5% 32 g białko on golda - pycha 1 śniadanie 9.00: banan ( tak ten ze zdjęcia w skórce waży 275 [...]

10.12.2013 DNT wtorek Żadnych rewelacji, micha jak zwykle, robota i trening Młodego. Mieli zdjęcia drużynowe, będą na stronie chyba. SUPLEMENTACJA: Whey C6 3x 20g 3 x 1000mg Omega3 Kompleks witaminowy 1 tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 2tab - przed snem DIETA: Dzień A "ubogi". ok. 1800 kcal B200g/W185g/T30g Zacząłem wzorować się na sposobach [...]

Tak pisałem tylko teraz widze,że nie każdy wrzucił 3 zdjęcia.I %bf początkowego też nie ma... Myslę ,że warto to teraz zrobić-bo w czerwcu bedziecie załować,że nie było...:) Obojetnie w jakim ktoś jest okresie przygotowania-takie dane zawsze sie bardzo przydaja.... I też są potrzebne do przyznania nagród.... Gdzie zrobić takie badania-w dużych [...]

Masti chcesz to masz;-) zaznaczam, że wg mnie zdjęcia są kiepskie - pomimo basenu dzisiaj nadal mam około 2 kg na plus w święta (masa 96,5 kg) 88-O bf w związku z pomiarem sprzed tygodnia podwyższam w ciemno do 23%. zero kraty... http://imageshack.us/scaled/thumb/833/ka6e.jpg http://imageshack.us/scaled/thumb/801/gywv.jpg [...]

kemot83 - postęp w wyglądzie widoczny (chociaż trzeba się dobrze przypatrywać - zdjęcia powinny być w tej samej pozie i najlepiej serwowane po dwa obok siebie). Najlepiej widać różnicę w spadku ilości tłuszczu w pozie przodem ze swobodnym zwisem ramion - widać jesteś obecnie szczuplejszy (potwierdzają to wymiary w tabelce - a masz tam biceps taki [...]