Zdjęcia

Mam problem, co do niej załączyć aby wszystko się " w miarę zgadzało". Zdjęcia miałam właśnie dodawać, uprzedziłaś mnie.

Twaróg - ale to celowałbym akurat np. w ostatni posiłek, białko to mięsa np. indyk, kurczak, wołowina oraz wszystkie świeże ryby (tego tuńczyka co masz w diecie jedz max 2x w tygodniu). Bez zdjęcia ciężko jest powiedzieć czy Ty w ogóle masz co spalać, czy lepiej wziąć się za budowę masy mięśniowej. Białko daj max 185g

[...] Pomiary: (już to wcześniej pisałam - np. w kolcach biodrowych mógł się początkowo pojawić błąd pomiaru) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d55e64c952654460a0bf6dd730ba8e16.jpg Zdjęcia: Gratuluję również wszystkim pozostałym uczestniczkom konkursu. Magdalenka, Jo, Venturka, Agatha, Miodowa, JustBlackBerry, Kwoka serdecznie gratuluję, super było Was [...]

Kiedy zobaczyłam zdjęcia z podsumowania z mojego gardła wyskoczyło wielkie WOW.Jestem pełna podziwu dla Twojej ciężkiej pracy. O sylwetce nie napiszę nic ponieważ dziewczyny napisały już wszystko. Gratuluję

Eveline, gratuluję, piękne ciało, piękne zdjęcia :-)

Pięknie, apetycznie, kobieco, cud, miód, orzeszki. A poza tym umiesz pozować i masz bardzo ładne zdjęcia.

Trener Wiesław Błach nie może uwierzyć i pogodzić się z niepowodzeniem Roberta Krawczyka (81 kg) w turnieju judo w igrzyskach w Atenach. Jego podopiecznego dzieliło kilka sekund od finału olimpijskiego. Ostatecznie Krawczyk zajął piąte miejsce. Porażka z Ukraińcem Romanem Gontiukiem jeszcze długo będzie się śniła po nocach Krawczykowi. Będzie [...]

Witajcie :) Od dwóch dni błąkam się po siłowniach, ponieważ ta, na której zawsze ćwiczę jest remontowana. Mają ją otwierać w środę, więc z niecierpliwością czekam na ten dzień :). W związku z tą całą sytuacją w sobotę odwiedziłam wraz z narzeczonym Pure Jatomi w Galerii Echo w Kielcach. Szczerze powiem, że byłam dość zawiedziona tym co mnie tam [...]

Witam ! Przepraszam, że tak zaniedbałam dziennik, ale święta i inne rzeczy sprawiły, że całkowicie wyleciało mi to z głowy. Postanawiam poprawę :> . Cały czas męczę się z kaszlem i katarem,ale nie odpuszczam przez to treningów. Masa idzie w górę, chociaż ja wolę siebie na redukcji. Poświąteczne treningi wykonane- wczoraj barki, dziś nogi i [...]

Aaaa jeszcze tylko dodam jedno - apropo efektów ;-) Kaka nie centymetr i nie waga są wyznacznikami, a często lustro czy zdjęcia :-)) poza tym progres z cieżarem, to chyba wystarczający progres i to, że podciągnęłaś się sama :-)) W momencie robienia takich "zabiegów" jak poprawa sylwetki, jakiejś partii ciała, to dopiero zestawiając fotki widzimy [...]

od 2 miesięcy nie urosły mi mięśnie i nie spaliłam tłuszczu, jestem "tylko" silniejsza. Wiem, wiem to tylko cyfry, wyniki mogą być różne itd itd ale muszę po tym wmuszać w siebie żarcie A skąd to wiesz? Bo jakiś głupi analizator oparty na teoretycznych algorytmach to pokazał? Skoro jesteś silniejsza to mięśnie też, nie ma innej opcji :-) Jak [...]

Wpadłam tylko urlopowo ma sekundkę i widzę zdjęcia. Kaka, Ty dziku %-)

Dziękuję Wam bardzo, w związku z tym przyszła pora na podsumowanie ostatnich kilku miesięcy i programu pozbywania się słabych punktów. W moim przypadku były to plecy. Myślę, że mogę zdjęcia mojej przemiany uznać to co znajduje się na stronie nr 83 http://www.sfd.pl/kaka21_pozbywamy_si%C4%99_s%C5%82abych_punkt%C3%B3w__plecy-t1156265-s83.html [...]

Tomasz każdy ma lordozę. Tak wiem , jednak u autora widzę na moje oko pogłębioną co się kwalifikuje do wady postawy dlatego też odesłałem go do lekarza by na żywo oglądnął go , to tylko zdjęcia więc może się mylę , jednak jeśli uda się do dobrego sportowego to nie straci a skorzysta na pewno :-)

Zdjecia zrobilam dzisiaj rano. Bardzo czesto mam problem z brzuchem, troszke mnie wzdyma /SFD/Images/2015/9/4/e78219c1a0a64f21b9e6ac5fd6f9fc0e.jpg /SFD/Images/2015/9/4/d4e6c4a364d0449eb6957be9cd93e031.jpg

Hej dziewczyny :-) w tym tygodniu minie miesiac jak cwicze crossfit, miske ulepszalam caly czas. Duzo wiecej bialka, wyeliminowalam niepotrzebne cukry tzn chleb, suszone owoce. Dostarczam ok 2000kcal dziennie i cwicze 4 razy w tyg. Czuje po sobie ze forma sie poprawia, ramiona nabieraja powoli ladnych ksztaltow ale mam problem z brzuchem. Czuje ze [...]

Dzisiaj mija miesiac moich cwiczen i w miare czeystej miski. Mam nadzieje ze nie tylko ja widze efekty. Pierwsze dwa zdjecia sa z sierpnia a kolejne z dzisiaj. Nie potrafie ich inaczej wstawic /SFD/Images/2015/9/18/2262c5acbca2420a8ac247fa46813c39.jpg /SFD/Images/2015/9/18/69a78504cc5d4e939f3025dadb21ef3b.jpg [...]

solaros uspokój się ! bo wszystko zepsujesz zdjęcia jak najbardziej ok czekam z niecierpliwością na test

dzięki Kokosik, ale ja robiłam ze sztangielkami(zapomniałam dopisać}:-() i to tylko miały po 5kg wiec az tak silna to tez nie jestem, a już na pewno w życiu do Twoich osiągnięć nie dobije, za wysoka liga, czytam Twoj dziennik i podziwiam:-)), a zdjęcia cud-miód

dziewczyny dziekuje za wsparcie, plukanie dobiega konca, jutro juz moge wrocic do zycia:-) drugi dzien byl troche kryzysowy ale ostatnie trzy juz bylo dobrze rano sie pomierze i zrobie zdjecia, ale wstawie chyba w poniedzialek, zobacze jak z czasem wyrobie