Zdjęcia

==dieta== 10:00 placek owsiany z koncentratem, omega 3 13:30 jajecznica z grzankami,oliwa 17:00 pierś z kurczaka,ryż, warzywa, oliwa 19:00 jajka,ryż,warzywa 22:00 serek wiejski i białko żeby nie było że oszukuje ==trening== siłownia : klata,biceps,nogi ==suple== 8:30 cell pump 10:00 cell pump + omega 3 22:00 wpc 80 Ogólnie trening na siłce ok, [...]

Sa odpowiednie szczoteczki, a wlasciwie drapaczki do czyszczenia jezyka -> http://tbn1.google.com/images?q=tbn:1KrlJKQ0CnOeyM:http://www.opinie.egospodarka.pl/zdjecia/Pozostale/Skrobaczka-do-czyszczenia-jezyka-32053-big.jpg Sprobuj zmienic diete, mniej produktow mlecznych, slodyczy i prod. przetworzonych, serow plesniowych. Wiecej swiezych [...]

Całkiem dobrze to wygląda... Jednak w drugim posiłku daj warzywa. Moze być to sałatka z kolejnego posiłku bo w posiłku przed-treningowym akurat warzywa są niepotrzebne. Dałbym też warzywo to posiłu ostatniengo. Tym bardziej że twarożek z pomidorkiem i szczypiorkiem napewno smakuje lepiej niż bez I myślę że jeśli pojdziesz tym trybem treningowym [...]

no właśnie, Ty to masz szczęście. Wygrywasz plakaty, zdjęcia Ci zostawiają....:D

Nie chce wrzucac na fotosikach czy imageshackach bo temat nie bedzie przejrzysty, wole zeby bylo wszystko jedno pod drugim , powrzucam jeszcze zdjecia potem!:) (moge potem na speedyshare wrzucic te zdjecia co juz wrzucilem zeby bylo dobrej jakosci)

Witam wszystkich serdecznie ! Moim problemem jest nie pewność i brak doświadczenia.Chciałbym uzyskać rady od starszych kolegów.Z góry Wam dziękuje!Moim celem jest uzyskanie masy mięśniowej.Mam 15 lat,185cm wzrostu,75kg wagi.Jestem aktywny fizycznie,jestem na diecie,zażywam suplementy diety.Chciałbym przedstawić stworzony plan treningowy na masę [...]

Witam za jakieś kilka tygodni będę miał małą dostawę markowych ciuchów typu : Mckenzie , TopMan , Jack Jones , H&M , I Gat i wiele innych ! CIUCHY SPRZEDAJE W PROMOCYJNYCH CENACH ! WSZYTKIE KOSZULKI SĄ NOWE! WSZYSTKIE KOSZULKI BLUZY I INNE POSIADAM W ROZMIARACH OD NAJNIŻSZEGO : S , do XXL , ( Nie znam dokładnych długości ale jak dostane to podam [...]

ne im wiecej tym lepiej tylko od rozdrobnienia zalezy tez jak se odklada. wszystke 3 ampulki ze zdjecia sa podrobami.

[...] na sucho. Forma troche '' z dupy'' ale to pierwszy raz kiedy przygotowywałem się do wakacji i popełniłem chyba wszystkie mozliwe błędy podczas ostatnich 6 tyg. Szczyt formy miał być na 17 lipca bo wtedy wyjeżdzałem na wakacje. Zdjęcia robione dzień przed wyjazdem. W tym tyg. robie jeszcze lekkie treningi a za tydzień wjeżdzam na nowo. Pozdro

"Ogolnie temat wiadomo jaki ma cel. Ale ostatnie czesci byly pomieszniem ziarna z plewami. Wiec panowie wióry ograniczcie sie do ogladania i nie robcie beki z siebie. I jak ktos wklei fotke i napisze ze jeszcze nie bral saa to ma bana ode mnie bo temat jest na to oddzielny w dziale ZDJECIA" moze Gandalf ma dobry humor dzisiaj i ci [...]

[...] publicznego. Zmiany te podlegają ochronie praw autorskich. Wszelkie materiały mają charakter naukowego rozpracowania powstałego systemu jego oryginalnych właścicieli. Zdjęcia umieszczone zostają na zasadzie aktywnego linka , materiału oryginalnego i nie są przechowywane na serwerze sfd.pl. Jeśli posiadacze praw autorskich zgłoszą [...]

Zaraz wysle zdjęcia

http://www.google.pl/custom?domains=www.sfd.pl%3B+www.kulturystyka.pl&q=staker+fit&sitesearch=www.sfd.pl&forid=1&ie=ISO-8859-2&oe=ISO-8859-2&cof=GALT%3A%23008000%3BGL%3A1%3BDIV%3A%23336699%3BVLC%3A663399%3BAH%3Acenter%3BBGC%3AFFFFFF%3BLBGC%3A336699%3BALC%3A0000FF%3BLC%3A0000FF%3BT%3A000000%3BGFNT%3A0000FF%3BGIMP%3A0000FF%3BF

o MNIE Studentka 4. roku chemii, ostatnio trochę się zasiedziałam co bardzo źle wpłynęło na moja i tak nie za ciekawa figurę. Stwierdziłam ze muszę zredukować do 60 kilogramów co wydaje mi się całkiem możliwe zwłaszcza ze diety które są tu przedstawione przypadają mi do gustu( dużo mięsa). Jeżeli chodzi o błędy żywieniowe to praktycznie wszystkie [...]

Moglby ktos napisac czy widac zdjecia ktore sa na 1 stronie ?

widać wszystkie zdjęcia, podeślij ofertę [email protected]

łoohhh... zeby to byly zdjecia, to bym sie tak nie cieszyl

pozostałe zdjęcia już wysłałam do ludzi którzy mnie prosili :)

Nadrobiłem zaległości, gratuluje wytrwałości w diecie i treningu. Dasz zdjęcia porównawcze po tym cyklu na krecie?

dobrze zapycha, dodaj otręby jak masz i nie będziesz głodny:D no nic, to ja się zbieram pomału trzymajcie się ludziki Sadd- jak wrócisz z roboty, czekam na zdjęcia i filmy, jakie porobiliście....:D pa Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-07-27 21:49:43