Zdjęcia

Zdjęcia dopiero na koniec redu? :) A w bicku, jak się cm trzymają? Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2014-03-24 15:49:39

daj znać jak Ci poszło :) Wrzucę zdjęcia przed i po. ;)

Venc - Dalej 37cm, może lekko naciągane :-) Zdjęcia pewnie dopiero na koniec. TRENING A PUSH Ciężko 1. Przysiady przednie 40x6 / 50x6 / 55x6 / 65x6 45x6 / 55x6 / 60x6 / 70x6 50x6 / 60x6 / 65x6 / 75x6 55x6 / 65x6 / 70x6 / 80x6 / 50x16 57,5x6 / 67,5x6 / 72,5x6 / 82,5x6 / 52,5x16 2. Wspięcia ze sztangą na karku 60x8 / 70x8 / 75x8 / 85x8 65x8 / [...]

http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora%2Cczyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html Tutaj jest link o redukcji . 72 przy 180 to nie tak dużo mógł byś pokazać zdjecia jak to wygląda :p . Wtedy łatwiej ocenić czy redukować ale ogólnie teraz możesz zrzucić trochę przed wakacjami i potem dodawać kalorii .

Super zdjęcia :-)) btw. Nie Robert tylko Rodebert %-) Zmieniony przez - Dmexe. w dniu 2014-03-24 21:46:23

zdjęcia?

<- klik - zawsze jakieś miejsce na dodatkową fryzurę

A teraz pora na jakieś zdjęcia... w końcu... Waga 72kg więc powoli powoli bardzo powoli ale cosik idzie do przodu:) Zresztą sami oceńcie moją sylwetkę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59e2f6a7cc5646929138b87797f7da8a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/305d7d4e0fe64990b468837b0bfe5b43.png

pokaz zdjecia kurtki i podaj wymiary

tak sobie zdjęcia porobiłem dziś troche i kuuurwa jeszcze kupa roboty przedemną. Lepiej jest ale huhuu gdzie tam co do czego

Tak tylko inny rozkład makroskładników , lecz tez nie wiem czy dobry. Zdjęcia- mam dziwny organizm ... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4109b9bab144684b99d573345097d1c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f75201d6ca34496a28393490bff1507.png

Nie mam możliwości zważenia się i zrobienia zdjęcia. w piątek wam udowodnie :P a co do zdjeć to były robione z bliska , fotografem nie jestem :P

mnie tez by sie przydal :__) trzeba zdjecia dawac czy cos w tym rodzaju? Oczywiście, ale jak się wstydzisz to możesz w ubraniach.

BCAA przed, w trakcie, białko po. BA z kretą ok. Jak mówisz o fotach z profilu to zdjęcia moich podopiecznych, moje jest w avatarze. ;-) avatar to się domyślam, że Twój :) a jaki trening byś polecił przy redukcji, zwłaszcza pierwszej ? Właśnie kończę siłowy trening, kcal trzymałem mniej więcej na zero aby nie przybierać tylko aby siłą szła... [...]

Tak na szybko, bez pompy i innych wzmacniaczy: http://www.mocni.net/zdjecia/ja/mar4.jpg :-) Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2014-03-25 19:30:56

a ty masz teraz 33 a to zdjęcia z lata kiedy to wyglądałeś ponoć słabiej

Wstaw zdjęcia, zrzuty diety i wypełnioną ankietę działu.

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38d488cdb0784dbaa40d007334c485bd.jpg Poniedziałek. Ostro zabiegany dzień. Pomimo że jestem już pare dobrych miechów po 18stych urodzinach. To dopiero wczoraj wyrobiłem dowód %-) Było dużo roboty z tym bo okazało się że babka jakaś stażystka sie pomyliła i zamiast do odbioru na prawobrzeżu musiałem jechać na szybkości do [...]

Musisz popracować nad pozowaniem i z taką formą śmiało możesz wychodzić na debiuty. Niezależnie od zajętego miejsca wrażenia i zdjęcia pozostają na całe życie.

24-03-2014 - Poniedziałek Wypiski niestety nie są systematyczne ponieważ brakuje mi czasu. Najpierw szkoła, potem praca, do tego siłownia a jeść też trzeba.. Na szczęście od przyszłego tygodnia wolne od pracy więc można zacząć przygotowania do matury :) Trening Nogi + 35 min cardio 1. Przysiady 2. Wykroki z hantlami 3. Superserie - uginanie nóg na [...]