Zdjęcia

mam 15 lat, 181cm i 62-63kg. BMI=18.9, a to oznacza niedowagę. Stąd brak okresu ;-] Daj porządne zdjęcia w bieliźnie, w pozycji neutralnej. No i wpisz tą swoją dietę 2500kcal do kalkulatora żywieniowego na potreningu.pl i wklej tutaj zrzut ekranu, bo z tego co tam napisałaś, to ja widzę 1500 raczej @@-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-12-15 [...]

Już się nie mogę doczekać aż wstawicie zdjęcia z górą odżywek!!!:D

Marian mam pytanko do Ciebie. Jak wrzucasz foty na sfd ? Bo widzę, że Twoje nawet z pierwszej strony nie zgasły. Ja wrzucałem z www.iv.pl i tam po krótkim czasie mi wygasały zdjęcia i ich nie widać :-/

Ach, Olinko :-D za każdym razem, kiedy milczysz, to ja się boję, że mi uciekłaś @-| A ja o niczym innym nie marzę, jak zamienić Cię w super laskę :-D No powiem tak... Szkoda, że lekarz w Ciebie pakuje te hormony :-| Ale domyślam się, że nie masz tam zbyt dużo do gadania ze względu na fakt, że wciąż jesteś pod opieką rodziców @-) W każdym bądź [...]

Za późno już na zmianę celów :-). Taki podział składników odżywczych proponował kumpel z MD, z tłuszczem nie jest tragicznie, brzuch jest płaski, nie wystaje, więc na najbliższe 2-3 miesiące raczej pozostanie masa. Teraz mam 4x trening na siłowni+aeroby, nie jest źle, wkrótce zdjęcia :).

Zdjęcia rowerków są. Należy się nieco cofnąć :-)

Browar zioło koks kielony, Nowy spam już otworzony. Kafary się rozkręcają, Porno zdjęcia wciąż wstawiają. Może rymy moje tanie, Lecz niech płynie z nich przesłanie: Niechaj każdy zap****ala Swoim planem lub Lafay'a! Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2011-12-16 14:50:36

klatka napewno kuleje cwicze ja mozna powiedziec ze tyram jak osiol ale jakos caly czas jest nie tak jak bym chcial:( barki wydaje mi sie ze sa dobre jutro wkleje lepsze zdjecia i bedzie mozna porownac:)

ze zdjęcia %-) ułożył bym dietę na leciutki + Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2011-12-16 21:17:42

A ja lubię bezwęglowo lecieć. Tylko moje treningi przy twoich to rekreacja. Zdjęcia będą powalające.

zdjęcia będą w końcu?

DZIEŃ 72 - 13.12.2011 HASŁO DNIA: * Wolę zaryzykować bo mocno w siebie wierzę niż w jednym miejscu siedzieć, byle było bezpiecznie! * Wtorek po wstaniu 3 kaps DAA + 2 kaps Beta-alanine We wtorki w sumie jest dla mnie ok - na poczatku sa wykłady z Biologii i parazytologii - tyle że, znowu bardzo daleko to raz, a dwa, że wykład polega, że [...]

Moje zdjęcia ;/ http://images40.fotosik.pl/1262/9fc723f40518d143m.jpg http://images35.fotosik.pl/1084/d7672d11f99f0220m.jpg http://images50.fotosik.pl/1281/af90617d42cb3a14m.jpg http://images40.fotosik.pl/1262/1739f7d6a6ef55e4m.jpg

oglądałem ostatnio dziennik gościa w dziale trec(pośmiewisko) i były zdjęcia jak robi francuza(?) w pasie haha xD ja ostatni raz pas miałem huhu, ponad 2-3msc(przy maxach, czyli może nawet dłużej?), a użyłem go wczoraj bo słabo mi rozgrzewka szła, ale okazało się że przy docelowej juz byłem dogrzany i mogłem przyatakować troche wynik xD

wyślij zdjęcia ławki [email protected]

To jest już chyba dolegliwość naszej cywilizacji... Poważnie, chyba w co drugim dzienniku jest jakiś problem z postawą. Jeśli o zdjęcia chodzi - Berry, fajnie, bardzo przyjemnie dla oka. :-)

wrzcucajcie zdjecia jak zrobilisicie:) ale abstrakcja tego przepisu jest zadziwiająca:)

Aktualne ? wyslij zdjecia na [email protected]

PODSUMOWANIE Liczba treningów - 18/18 Cele: Dziennik się nazywa masa/siła, ale na początęk chciałem trochę poprawic jakośc sylwetki: -odtłuścic się trochę (szczególnie brzuch) -poszerzyc górę Wymiary na czczo: przed/po Biceps: (niecałe)34/32 (-2) Przedramię: 31/31 (zgięte) Klata: 97,5/97,5 (wydech) Barki: 106/109 (+3) Brzuch: 84/81 (-3) (na [...]

Tak zostało mi raczej preferowałbym sprzedaż całości odrazu lub całe obciążenie i ławeczka oddzielnie:) Zdjęcia jutro wyślę na podane adresy. JESTEM Z TORUNIA jak coś RUBINKOWO 2