Zdjęcia

przyznam, że jak oglądaliśmy zdjęcia znajomych z tego roku, to poczułam dodatkową motywację ;-) zawsze tam chciałam pojechać (przez przystojniaka Gorana Visnjica) ale ta woda.....ta woda to jest coś pięknego :-)

1. WIEK: 22 2. WAGA: 94 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: vlcd -białko: 3g (z miesa) -węglowodany: tyle co z warzyw a czasem w ogole nic -tłuszcz: tyle co z miesa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dawniej meta wino. teraz ON test 500mg wk +exe 8. TRENING: 5 x wk 9. CEL [...]

Cześć Chciałbym zacząć prowadzić bloga w tym dziale, w powodu podobnych upodoban jak większość tutaj piszących. Przez lata ćwiczeń na siłowni zainteresowałem się tez innymi sportami. Udali mi się przebiec półmaraton oraz przejechać na rowerze 80km... Moim celem na ten rok jest przebiegniecue maratonu. Oczywiście cały czas cwicze na siłowni. Więcej [...]

Plecy Wioslo w pochyleniu Rampa 8 + dropek 20x60 /20x80 /8x100 /8x110 /8x120 /8x130 /8x140 /8x150 /8x160 /7x170 + ds: 140x8-100x8-60x12 (wiadomo, kilka pierwszych serii mozna zaliczyc do rozgrzewkowych) A) Wiosło w pochyleniu 3 x 12 ( Tu tułów był oparty wysoko i w gore chcialem wejsc) 12x35 /14x35 /15x35 B) Wiosło równolegle 3 x 10 (tu na ławce i [...]

Tak dodam od siebie prywatnie cosik - mam geny po ojcu. Mój ojciec to typowy kark, 10 metrów w barkach, 3 metry w bicepsie. Widać to po szerokich barkach i plecach (zdjęcia tego zupełnie nie oddają), karnacji i nawet w zachowaniu (czasami zastanawiam się co mam po matce :D)na dodatek jestem szerszy od kumpli którzy trenują już ponad rok. [...]

Anuke patrząc na Twoje zdjęcia w koszulce rozmiaru XS to chyba i ja bym się wcisnęła:-PP Może następnym razem zamówię właśnie ten rozmiar.

Co mam robić tak by się nie roztyć a mieć fajną sportową sylwetke. I problem w tym ,że raczej bardzo wolno rosnę ;/ Zdjęcia: oraz dieta ;/ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/44c915d367da465699cf0367cc54a998.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4119b98aa6c041889242069f6f866514.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c2ffccce0c974b00b7d1db24492a4eb2.png

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):w załączniku, sorry za jakość zdjęć %-) Wiek:17 lat. Waga: 75kg. Wzrost: 171cm Staż treningowy: 2 dni %-) Obwód talii: 80cm Obwód bioder: 96cm Obwód klaty 95cm Obwód uda: 58cm Obwód bicepsa: 32cm Obwód łydek: 37cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Kiedyś trochę piłki nożnej, aktualnie [...]

załóż temat, wstaw zdjęcia, diete to Ci podpowiemy co nie co

up zdjecia obciazen tutaj: http://olx.pl/oferta/obciazenie-zeliwne-50-kg-CID767-ID66nfr.html#e3dce6b4f5

Więc tak: Ankieta. Zdjęcie sylwetki: endomorficzna, zdjęcia brak. Wiek: 22 lata Waga 72kg Wzrost 185cm Staż treningowy: 1,5 miesiąca trening domatora, 3 miesiące bieganie i basen (po przerwie pół roku). Obwód pasa: 80cm Obwód klaty: 94cm Obwód uda: Uprawiany sport: basen,bieganie,trening domatora (codziennie coś) Ograniczenia żywieniowe: brak. [...]

Od pewnego czasu leci masa. W ogóle stwierdzam że w/w zdjęcia jakoś z dupy wyszły, światło i dzień musiały być jakieś nie takie bo po 2 miesiacach żarcia węgli , dodatnim bilansie, i nie do końca czystej miscie wydaje mi się że obecnie jest lepiej: http://i58.tinypic.com/2wlwwhe.jpg Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2014-08-20 17:44:18

Dobrze, a więc będę robić tak jak mówisz, po @ wstawie zdjęcia kolejne, bo teraz jestem opuchnieta strasznie :( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0cdfc26b29284d70877bfc5f64036cb4.png

[...] ud z przodu-stopy rozchylone ona boki,rozkrok ok 30 cm b) zdjęcie uda wspiętego na palcach stojac bokiem c) zdjęcie ud z tyłu-jedna noga cofnięta do tyłu napina łydkę Zdjęcia blokujemy w jedno(jak na przykładzie) i wrzucamy w specjalny zakodowany temat /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9471742915fa44cbb6e25d07bb2196f5.jpg Etap I od 1 [...]

[...] Nie umiem się mierzyć w pępku }:-( No a uda to widać nawet głodówka nie rusza, choć bliżej mu było do 61,5. Za to pupa 88-O Zdjęcia ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d6a0871bc5c94de0a0ffbb37928b2dc1.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cea87ea3ffdc403f881375586f5a2c27.jpg [...]

Barki Wyciskanie sztangi sprzed głowy,dosc szeorko Rampa 10 10x40 /10x50 /10x60 /8x70 / 20x40kg albo 50, nie pamietam %-) 20x40 /10x60 /10x70 /6x80 /8x80 +regres 40x15p. ręce węziej nieco 20x40 /10x60 /10x70 /8x80 /4x90 +regres; 60 x 22 20x40 /10x65 /10x75 /7x85 /7x85 +regres; 65 x 15 Wymachy hantlii 3 x 10 + ds 20x7 /10+10 x 2s 13kg i 7kg [...]

Huba ma ładną klate,widziałam zdjęcia :-)) omomomom

2 tyg po szczycie formy.zdjecia bez pompy bez cudowania od tak z marszu. jedno chyba z soboty reszta z niedzieli po mega czitowaniu.wpadlo 10 kg w jeden dzien.beben od ilosci zarcia wydety. forma jednak nadal mysle ok.caly czas kcal ida w gore.jednak treningi i aero nadal krecone.cel utrzymac jako taka forme do konca wakacji podkrecic metabolizm [...]

http://top1walls.com/walls/anime-manga/nature-Norway-Lofoten-Reine-1519492-1920x1080.jpg http://www.sailtheworld.pl/img/przewodnik_sladami_rysia2.jpg http://www.provence.pl/provence/upload/534wycieczki_szkolne_norwegia_skandynawia_provence__12_.jpg http://www.zdjecia.biz.pl/zdjecia/duze/fiordy-norwegia-ludzie-rzeka-skaly-gory-chmury.jpeg

o kurde zdjecia ... nie pomyślałem o tym ale jutro pokaże wiec dzisiaj cały dzien na mieście bo duzo miałem spraw do załatwienia, wrociłem do domu o 18 strasznie wykończony ale i tak jakoś wyrobiłem sie na siłke, dzisiaj postanowiłem zrobić klatke i barki pomimo wielkiego zmeczenia zrobiłem az za duzo.... ale cóż poradzić zajeło mi to ponad [...]