Zdjęcia

A ktoś to czyta wogole? Ja czasami przeczytam to co chłopaki pisza na koncu postu i nic wiecej, mało mnie obchodzi, że mr X zrobił x serii na dana partie miesniową. fakt - jak u Ciebie od początku to samo w kazdej Dieta Ryż, Sporo miesiwa, dobicie kcal olivą. Suplementacja: Stak kreatynowy Green Magnitude, wg zaleceń producenta. \-) ale kazdy [...]

[...] + szpinak B:262g T:111g W:431 Kcal:3786 Suplementacja: - Witaminy, d3,03, cynk na wieczór - GABA 2 kaps przed snem Przed treningiem: - Flexit 20g Po treningu: - Carbo 50g Zdjęcia: /SFD/Images/2015/12/31/2336021db7fe4a0f88de8f73a94265e4.png Plecy: Seria łączona: - Podciąganie w chwycie neutralnym 12/ 12/ 10 - Prostowanie na ławce rzymskiej 15/ [...]

wrzucam zdjęcia, edytuje ten post.: P

[...] -Mięśnie dwugłowe ramion tyłem (przed/po) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8fadfbfdb224d02a655180a82a01700.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e48738f2b6a48bd8c4217f74d07209f.jpg Zdjęcia dodatkowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cdc338bd77344ca58bbe2faac92a5df5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76757f46f4cd467fba4b80badfe7d8b7.jpg

Akurat ja nie mówiłem im żeby na mnie głosowali ;] A według mnie chodziło tu o "jakościową" mase a nie zalanie się i dużo dostrzegalna zmiana co do pierwszego zdjęcia..

Po uprzednim wysłaniu zapytania dotyczącego daty ważności produktu Syntrax Whey Shake do Zleceniodawcy badań, otrzymaliśmy odpowiedź wraz ze zdjęciami potwierdzającymi prawidłową datę przydatności do spożycia: 15.07.2014r.. Poniżej załączamy zdjęcia badanego produktu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47f20801062f47fa94dc1b7e7fc911f1.jpg [...]

Też przeczytałam "sikaniem" }:-( Ruda, czytałam Twoje dzienniki, wiem że jesteś instruktorką fitness i że na początku Twojej kariery z SFD, zanim się oswoiłaś z siłownią, było tylko skikanie. Ja chciałabym tak pociągnąć do 18.08 kiedy to kończy mi się karnet i kupić drugi, fitness+siłownia. Jestem zdeterminowana ale zwyczajnie nie opłaca mi się [...]

Niestety trening zacznę dopiero od przyszłego poniedziałku, albo środy. Wczoraj dowiedziałem się, że wyjeżdżam na weekend, i opuściłbym piątkowy i prawdopodobnie poniedziałkowy trening. Nie chcę zaczynać treningu, jeśli zaraz będę musiał go przerwać, więc poczekam, aż wrócę. Postaram się wkleić jakieś zdjęcia.

Ruda zdjecia beda jutro tak samo jak micha:) Dzieki za odzew :)

shrimp2 - dzięki kochana, zatrybiłam wszystko :-) Zdjęcia zachowane w głębi kompa :-) pomyslałam o tym że sie mogą kiedyś przydać. O i dobrze że przypomniałaś - olej kokosowy wlatuje na listę zakupów

Wracam po sporej przerwie w dzienniku. Zmieniałem pracę , do tego doszły przygotowania do Fitlooka oraz parę innych rzeczy i niestety nie miałem czasu prowadzić dziennika. Podsumuję jutro przygotowania oraz cały występ na Fitlook'u. Zamieszczę również parę fotek. Aktualnie biorę udział w konkursie na facebooku i prosiłbym Was wszystkich o [...]

Nie chcę tu żadnych jakichś zażaleń panowie i nawrotów, bo ja c!pa nie jestem. Wysłałem 2 zdjęcia które jasno pokazywały co zrobiłem, w chuy się poświęcam temu wszystkiemu, a jedyne co dostałem to głupkowate komentarze i Antos, który napisał, że progres lichy. Może i ma racje, teraz mnie to pyerdoli, bo użalanie nad sobą nic tu nie da. Muszę [...]

Ło stary! Mega robota, gratulacje. Będę zaglądał często. Możesz wrzucać zdjęcia szamki, chętnie uciesze oko czymś smakowitym :D

Z autopsji to kolega odswiezyl wszystkie posty w dziale zdjecia :) 2cm to mozna po ciezkim treningu ramion posiadac przez 30min

Panowie nie wpadajmy w paranoje i abnegacje.Dziewczyna zamiescila 3 zdjecia,usmiechnela sie do aparatu a tu juz 5 teorii jej blednego wykonywania cwiczen. :) Ogolnie , nawet doswiadczeni ruchowo i teoretycznie cwiczacy przed kamerami zaczynaja cwiczyc jakos dziwna , ksiazkowa technika z obawy o krytyke ich naturalnego stylu,sprawdzonego na ich [...]

W sobotę uczestniczyliśmy w Seminarium z Markiem Olejniczakiem "Oleyem", które odbyło się w siłowni Avangarda Fitness&SPA w Puławach. Zostaliśmy tam zaproszeni przez naszego znajomego Eryka Denko. Impreza bardzo udana! Marek Olejniczak przesympatyczny, w mega formie :-) Na początku odbyło się spotkanie z Mistrzem, na którym odpowiadał na pytania [...]

to najlepsi robią sobie zdjęcia z Anią Red - mimo że zalało Cię trochę to żyłki na nogach widać elegancko, mi na redukcji nie udało się zrobić w ogóle nóg choć góra była przyzwoicie odtłuszczona, u Ciebie widzę działa to na odwrót

to najlepsi robią sobie zdjęcia z Anią a fakt, przepraszam za pomyłkę :-D

Trening pleców zrobiony był na nowo wstawionych hamerach. Mięśnie niesamowicie rozciągnięte. Ból czuję jeszcze dzisiaj. W piątek zrobiliśmy trening razem z Redem na mojej siłowni. Red ćwiczył barki, łydki i brzuch. Ja najpierw porządnie rozgrzałam i porozciągałam mięśnie ud i pośladków (wymęczone i obolałe po środowym treningu) następnie zrobiłam [...]

Ania, to w sumie jeszcze brakuje ci foty z Red'em ;-) Ładne zdjęcia