Zdjęcia

zdjecia po treningu filmiku nie było bo było full ludu i ogólnie to odstawiam od jutra tego mutate bo nie umię nawet się chwycić drążka palce mnie bola piszczele pala jak wchodze po schodach nie mówiąc o pompie tak to właśnie działa jak na masse to okej ale ja po treningu mialem 81,8kg więc mi to starczy :) mutate dobry środek można go porównać do [...]

m0n Rob pomiar co miesiac lub i troszke wiecej :] zeby bys mile zaskoczony. :) Zdjecia sobie zrob i za pol roku nastepne to sie ucieszysz. Taki sposob na motywacje malutki. A co do cyklu hmm. . trzeba aminokwasy jakies kupic i jakiegos gainera. To bedzie gites : ) Dawka188 Okey tak jak piszesz, kazdy robi jak mu pasuje. Zobaczysz z czasem ze [...]

A mozesz stanąc tez tyłem do zdjęcia luzem bo nie o to chodzi ze raz stanęłaś "krzywo" co ja widze na wszytskich zdjęciach ze stoisz rkzywo, tylko na jednym bardziej ;-) Micha ok, BCAA po co?

siur, zdjecia naprostuje wieczorem ;) bcaa - 1) dobic bialka wyzej, bo nie mam pomyslu na nic innego 2) o ile dobrze zauwazylam to dobrze mi cwiczy po nim. Zmieniony przez - shirley w dniu 2012-03-01 14:12:06

pyerdoli glupoty, w dopingu zdjecia tez temat odswiezyl %-)

obliques - wklejam "wyprostowane" zdjęcia :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eddd095a51e34ff78b150d8dee040457.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/30d9af712fac4ee6a989f0c190e5b426.jpg

- - - - - Dzień 7 - - - - - Czwartek 01.03.2012 - dzień treningowy. Wolne od zajęć na uczelni! Dzisiaj wreszcie mogłem zjeść wszystkie posiłki jak należy o stałej porze. - - - - - DIETA - - - - - Posiłek I WPC Protein Plus 30g, Owsianka 100g, Daktyle 40g, 3 całe jajka Posiłek II Ryż biały 120g, Pierś z krczaka 150g, łyżka oliwy z oliwek, surówka [...]

Centrum Doskonalenia Zawodowego Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach informuje o planowanym rozpoczęciu kursu instruktora sportu (w określonym sporcie) Kandydat do wzięcia udziału w zajęciach musi posiadać: 1. Co najmniej wykształcenie średnie (matura nie jest konieczna). 2. Odpowiedni stan zdrowia (zaświadczenie od [...]

Wrzuc zdjecia to bedzie latwiej ocenim, nikt nie jest wrozka.

czy wam też nie działają zdjęcia na pierwszej stronie testu?:-? Zmieniony przez - atu777 w dniu 2012-03-02 18:48:08

hiperkoks nie wtedy mi sie pomylilo bylo co najmniej 57 ale nie musisz lapac za slowo tylko , cos doradzic ps. zakladam nowy dziennik bo ten na szybko robilem i kiepskie jakosciowo zdjecia i zle sie pomierzylem , jutro po jutrze sprobuje cos zdzialac jak bd mial czas to zaloze nowy

6 tyg krotko 8-10 tak ok, napisz i zrob zdjecia , poka cycki%-)

adzik123 bardzo dziękuję za opinię, czytam ostatnio dość dużo na temat diet, oraz zapotrzebowaniu, na dane składniki organizmu. Najpierw muszę to sobie wszystko dobrze przetrawić i przemyśleć czego mojemu organizmowi najbardziej brakuje, do szybkiego przyrostu masy mięśniowej, a następnie zweryfikuję to z tym co jest napisane powyżej. Co do [...]

Prośba do Obli: czy mogłabym wysłać moje zdjęcia na priv? Jestem ciekawa, jak ocenisz moją sylwetkę, rozkład tkanki i jaka będzie dalsza dieta LC czy odczulająca...

Kajok wyslij mi zdjecia tej grafy, ile mb ma, bity, jakie ddr i ile byś chciał za nią z przesyłka. moj mail [email protected]

ok ankietę i menu wypełnimy, ale na zdjęcia chyba Jej nie namówię :/

CZeść, przeczytaj regulamin, http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html wklej ankietę, zdjęcia sylwetki, przykładowy jadłospis z uwzględnieniem kalorii i rozkładem BTW. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html no i na początek przeczytaj to a na pewno ktoś się Tobą zajmie.

1) zdjęcia nie wkleje bo wstyd XD ogólnie chuda sylwetka, wystające lekko kości(dla mnie lekko dla was pewnie aushwitz),chude nadgarstki(~14 cm obwód), krótkie mięśnie, mega szybki metabolizm, częsta nerwowość ruchów. 2) 21 lat 3) 50kg/172 cm 4) 6 msc trening mt 5) przybrać mase 6) nie stosowałem suplementów 7) brak spalaczy 8) nie stosowałem 9) [...]

Dzieki za opinie. Gdzie mogę znaleśc przykładowe zestawy ćwiczeń z wolnymi cięzarami? Maszyn raczej nie rzucę bo daja mi duzo siły i satysfakcji ale mogę coś do nich dorzucić. Czy możecie jeszcze ocenic moja dietę? Czy taki poziom składników jest ok? Czy powinnam brać jakies suplementy? (wiem za duzo pytam - mam nadzieje,że Was nie zamęczę:-)) Co [...]

daj zdjecia pudelka i buteleczki od spodu.