Zdjęcia

Moja tylko jedna pucha activlaba reszta kumpla :) ja czekam na HyperLeana :) A pas dali gratis to dałem do zdjęcia :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51deab2fe05143da9b199cacf8efc363.jpg

Wszyscy są tacy napakowani, że WOW :-)) Zaskoczę Was, ja trochę też :-) Niestety, to nie te plecy co u pro100 ale i tak progres zrobiłem w ostatnim czasie :-) Bez edytowania i poprawiania zdjęcia. Syfów zauważalnie mniej. Stawiam na femkę. Odkąd wrzuciłem AI wyskakuje ich znacznie mniej. Te ostatnie tygodnie to dopiero będzie nasza chwila prawdy [...]

Dzień 41 Tydzień 6 Trening 3x8 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f90b9996b11940eda88caaf18863928e.png A. ciężko B1. #-P B2. ok C1. ok C2. paliło D. ok Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e8d3ab573d243f3b8493a30f46bd0cf.png +brokuły, kalafior, fasolka szparagowa, pomidor, brukselka, marchew surowa +herbata zielona, 2,5l wody +olej z wiesiołka Spadek sił, ale to [...]

Postaram się wstawić zdjęcia i zobaczycie dokładniej i mi doradzicie. Jeżeli by padło na redukcję to co przez to będę miał osiągnąć, bo nie do końca rozumiem ten termin. Ile mniej więcej trwa taka redukcja?

z tego co wiem to 5 max można przy jednorazowej wypisce, potem edit i znowu. Ja za każdym razem mam 4 zdjęcia i wszystko na hostingu SFD

witam serdecznie, w związku z ogłoszonym przez Was konkursem, przesyłam swoje zdjęcia. pozdrawiam monika /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b28c5c0ab8c48bb972f4192c51a8880.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/922cd0801fc64ef886526aaad9018e7e.gif

Ja wrzucam zdjęcia na hosting SFD, zmniejszam je do dobrego rozmiaru i wsio. Można normalnie w paincie zmienić

Tydzien 7/ Dzien 45 19/02 TRENING Dzień 2. 1. Wyciskanie na płaskiej 5x5 (rampa) 20kg*5/25kg*5/30kg*5/35kg*5 dokladamy :-)), alez mialam widownie, laska na lawce do wyciskania, nie do pomyslenia %-) 2. wyciskanie sztangielek na skosie 4x8-10 (regresja) 10kg*9/8kg*10/7kg*10/6kg*9 3. wyciskanie sztangielek siedząc 4x6-8 (regresja) [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 90 Wzrost : 176 Staż treningowy: 3 lata Obwód pasa 89 Obwód klaty: 113 Obwód uda: 68 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 4x tyg , basen 1x tyg , karate 1x tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] przebiegać. Na zbilansowaje diecie średnio szło, z 78kg na 73.5kg, na IFIE chce dopalić tłuszcz do 70kg wagi :D Post będzie trwać od 00:00 do 18:00 Uczta 18:00 - 24:00 :-) Zdjęcia wstawie, rozpiski z tego co jem też będe wstawiać, zaczynam od jutra, tzn od dziś od 00:00 :D W dni treningowe będe spożywać 2000 KCAL W dni nie treningowe bede [...]

Jak wstawisz zdjęcie to będziemy w stanie ocenić co na stan obecny będzie najodpowiedniejsze, masa czy redukcja. Bez zdjęcia możemy strzelać w ciemno. Tak poza tym wstaw ankietę.

gotuj gotuj :-) zdjęcia wrzucaj %-)

szukam zdjecia na poczatek spamu, bo bardzo chcę to ja go zalozyc :-D

Ankieta * wiek 19 lat * waga 81 kg * wzrost 174 cm * staż treningowy 1,5 roku * najbliższy cel sportowy redukcja, maksymalne docięcie * planowana dieta zgodna z celem VLCD * planowany trening zgodny z celem 3x week split * jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych MC 160kg WL 110kg SQ 150kg * ostatnio (6 miesięcy) [...]

no nic trzeba napisać do dymataiza w texasie i przesłać im numer seryjny i zdjęcia aby mogli potwierdzic że faktycznie odżywka wyszła od nich z taśmy

lepiej bylo zlikwidowac Polskie Realia bo to teraz jedny temat w ktorym mozna sie czegos dowiedziec i pimp to dopiero tam sie bedzie teraz rozgrywal %-) a dzial zdjecia po rygorem wypowiadania sie tylko i wylaczenie na temat labu w ktorego temacie sie znajdujemy

Ok, zdjęcie wstawię jutro jak najszybciej, ponieważ dzisiaj nie ma mnie w domu i nie mam czym zrobić zdjęcia. Raczej tak do południa powinienem wstawić.

lepszym wyjsciem bylo zlikwidowanie tematu Polskie Realia i opinie tylko i wylacznie w dziele Zdjecia i pod rygorem wypowiadania sie tylko i wylacznie na temat labu w jakiego temacie sie znajdujemy, moim zdaniem lepsza opcja

koorwa zyebali z tym dzialem zdjecia

W jakich pozach powinno się robić zdjęcia,żeby można było dobrze porównać efekty ćwiczeń na siłce ?