Zakwasy

Dziękuję. Na razie nie głodno. Trochę kombinuję żeby objętość paszy była większa i jest ok:-) i na dodatek nie narzekam, chociaż zakwasy mam wszędzie:-) może BCAA dojeść względem zakwasów?

Wczorajsze FBW - czyli 3 treningi w tygodniu zaliczone:-D 1.Negatywy na drązku 4 x max 4x6 4x5 4x5 4x5 5, 4, 4, 4 2.Przysiad bułgarski z hantlami 4 x 8-10p niebacznie złapałam za cięzkie hantle i sie okazało, że siły się skończyły 2x8x6kg, 2 x8 xcc 4x8x5 kg 4x10x4kg 4x10x4kg na rękę 4 x 8 x 4kg na rękę 3.Wyciskanie sztangi leżącbez [...]

Nie dość, że zarobiona jestem, to mój laptop dogorywa i skazana jestem na laptop Młodego... Za nowoczesny ;-) Generalnie to klawiatura trochę inna, i co napiszę, to skasuję... Albo błędy walę, ech... A komputer w pracy monitorowany przez Wielkiego Brata ;-) Co jednak nie zmienia faktu, iż w niedzielę pomiary zostały zrobione - tylko, że tabelka [...]

1. Aktywność zawodowa ograniczyła moją aktywność na forum. 2. W ubiegłym tygodniu treningi były 3 – patrz pkt 1 ;-) 2 razy góra, raz dół, obciążenia podobne – jak w wypisce powyżej Dół miał być dwa razy, ale nie wyszło – po ubiegłotygodniowym treningu łydek cały dzień przelatałam w pracy na wysokich obcasach i potem okazało się, że nie bardzo [...]

I jak tu zacząć… Bo, że ciągle w pędzie i niedoczasie, to już chyba pisałam.. Poniedziałek Nietreningowy – źle spałam przez cały weekend, bo mi miejsce parkingowe zmienili. Na takie, gdzie trzeba parkować tyłem, między dwa inne samochody… No to pojechałam wcześniej, żeby podjąć wyzwanie.. Wjechałam - przodem, tylko dlatego, że się kolega przytulił [...]

Czwartek, piątek - odbyły się treningi nr 3 i 4. Ale zabijcie mnie, obciażeń nie pamiętam. Czwarty trening był już hardcorem. Nie wiem, czy to z racji wieku, czy tego, że w poniedziałek dołożyłam trochę, to w piątek miałam takie zakwasy vel domsy wszędzie, ze trochę modyfikowałam, trochę odpuściłam. Przysiad zamieniłam na sumo z ketlem, bo miałam [...]

Starej daty jestem. Mój Mindhunter to książka… Seriali nie oglądam, bo jakoś doba za krótka.. Ale może kiedyś.. Dziś treningowo i całkiem fajnie, chociaż nie wiem jak „niektórzy” ćwiczą z pozszywanym palcem. Wczoraj zacięłam się papierem w palec i chwyt jakiś nie ten… 1. Przysiad rampa 8 20, 25, 27,5 30 32,5 – ja tam nie wiem, jak niektóre [...]

Nietreningowo. No chyba, że maraton w pracy się liczy. Dramatyczne zakwasy na nogach - Ministerstwo Głupich Kroków może mnie zatrudnić na konsultanta :-) a sposób wysiadania z samochodu pominę milczeniem. Jedzenie 1. omlet budyniowy z dżemem kawa 2. fasola biała, tuńczyk, papryka, majonez (dawka homeopatyczna* dot. majonezu) 3. chińszczyzna [...]

No to na ten kinderbal będziesz musieć raczej monopolowy odwiedzić :-)) dobry pomysł z tymi nogami w poniedziałek Nie, do monopolowego sam pojedzie. Ja się nie znam ;-) Nie piję, bo mi szkodzi. Trening - drugi i niestety ostatni w tym tygodniu 1. Podciaganie 4x5 guma czerwona 4x6x guma czerwona 2. MC - stały ciężar 4x5 45 kg - ciężkie jakieś [...]

[...] 3x8x9 kg 2x10x6 kg, 2x8x8 kg 4. Prostowanie z drążkiem wyciągu 4x10-12 3x10x5 kg, 8x7,5kg 4x10x5 kg 5. wyciskanie francuskie z hantlami 4x8-10 4x8x12 kg 4x8 x2 kg Zakwasy mam do dziś Niestety następny trening dopiero w piątek, bo tak się "pięknie" ułożyło w pracy - zrobię nogi. Chyba nie dojadam, natomiast strasznie mnie do mięsa, [...]

no mjoza ludzki wynik masz a chyba nie zaczales rosnac z poniedzialku na wtorek? hehe zartuje... moe tak samo jak ze sztanga cwiczylem nic nie czulem a teraz mi troszke skrzypia stawy kolanowe, ale przestaja powoli, w rozgrzewce robie kilka przysiadow na max w dol taki aby kolanka strzelily pavlo zrobisz z naskoku (napewno pilka do siatki, do [...]

zenon TY zakwasy? :O:O nie uwierze ja dzisiaj zrobie wyskok zaraz jak wroce z treningu (breaka:P dawno nie tanczylem hehe) i mam zamiar sie "zmiazdzyc" i czwartowy trening zrobie w srode i czwartek , piatek juz nie robie ze wzgledu na oboz i kontuzjowana noge

ja jak sa skoki z 1 nogi to biegne szybko i po prostu wyskakuje jak najwyzej moge i staram sie dotknac takiego punktu na sali Ja mialem zakwasy w 1 tygodniu calym, nie umialem nawet napiac uda, ale to przez to pewnie ze to byl 1 trening po kontuzji po 7 miesiacach Szkoda, ze bede musial wlasnie po 3 tyg przerwac ehh w wakacje zdaze zrobic [...]

el nino absolutnie nie mialem wypoczynku ,źle sie wypowiedzialem po prostu robilem malo treningu a duzo biegalem po górach,widzisz tak jak mówilem el nino ze lapie zmeczenie ,zakwasy,i cza zredukowac areoby, Ja zaczynam teraz 10 tydzien,el nino jak bys go ty rozpisal??(chce szczególnie skakac przez linie,tylko ze na mój sposób,wzdłóż lini boiska) [...]

efektem wczorajszego treningu .. sa zakwasy ale fajnie :P tylko boje sie ze troche naciaglem dwuglowy uda po tych wypadach :/

No jest ciężki. Szczególnie przez dodawane cięzary. Do formy pewnie wróciłeś i zakwasy minęły. A co z techniką wybicia?? Wróciła?? p.s.-Nie masz z kim grać? Zaraz lece na rower i wpadne do Ciebie to popykamy. Przecież mieszkam blisko, to tylko niecałe 700km

efekty sa...ale tylko po regeneracji:)w poniedzialek latałem:D zauwazylem pierwsze postepy wyskoku;ale dzis juz wróciła codziennosc:)czyli zmeczenie, zniechecenie i zakwasy; ale juz wiem ze odpowiednia regeneracja jest bardzo bardzo wazna; pzdr:)

rowniez tydzien 6, ja tez czuje zmeczenie nog, mam male zakwasy i jak wczoraj gralem to nie moglem doskoczyc tam gdzie juz pare razy doskoczylem jakies 2 tygodnie temu, dopadlo mnie to zmeczenie ale nie lamie sie bo jak odpoczne to bedzie dobrze pozdro

o w morde capus :O od ilu lat trenujesz? i ktore karate? ja trenowalem przez rok oyama jakies 5 lat temu ale fakt faktem lekki trening , a wlasciwie troche ruchu pobudzi krazenie przez co troche rozbije zakwasy

a tak na marginesie wy jak ciczyczyliście trening spuda (to do tych wszystkich co go ćwiczyli):P jak ćwiczyliście to też mieliście cholerne zakwasy po kazdym treningu. Boja go jade 2 tyg.i musze powiedzieć że zakwasów nie czuje tylko w poniedziałek z rana:pp a tak to ciagle mnie mecza:(