Bo zakwasy to zakwasy, a domsy to domsy. Czeba być oczytanym i wszystko pisać poprawnie, bo Cię zjedzą. :D A czyż nie ładniej wyglądają DOMSy, niż OBM (opóźniona bolesność mięśni). Mi tam się bardziej angielski skrót podoba. ;D
cos forum sie zacina ciezko cos napisac wczoraj zrobilem trening nog dzisiaj masaklra zakwasy wyprosty czworoglowy przysiad ze sztanga na karku wypychanie ciezaru na maszynie wypady z ciezarem maszyna shmita uginanie podudzi na dwuglowy uda wypychanie ciezaru palcami na maszynie dzisiaj jestem juz po treningu barki tricepsy wyciskanie hantli skos [...]
Słowo zakwasy rozumie szersza grupa osob. Gdybym u mnie na siłce powiedział ze mam doomsy po treningu to kompletnie NIKT by nie wiedział ocb. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-09-27 20:29:02
27-09-2012 DT MISKA: Napoje:Melisa,mięta,czarna herbata, kawa x2, woda -1,5l. Warzywa:Kalafior Suplementy:Kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5236e0a6549e41f186f0f10c38a00782.png TRENNING: Bieg w terenie - 50 min. Dzisiaj dzień na nogach lub łóżku w pozycji foczki ( na brzuchu) Takie zakwasy mam w pupsonie ,że siedzieć nie idzie:)) Zmieniony przez [...]
Mis ale mi właśnie chodzi o tą totalną prewencję, a nie desperacką walkę, kiedy już nas coś zaczyna rozkładać :-) Dzisiaj znowu mnie życie zmiażdżyło %-) TRENING: 1h walka wręcz - na czworakach zeszłam z maty. Worek bokserski dostał lanie %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/34da7a63f6b74c40887863f657e47dbb.png Jak po robocie poszłam na siłkę, to już [...]
U mnie zakwasy to zwykle pojawiają się po 2 dniu a znikają po 5. Ale bywały takie co i 7 dni się trzymały. %-) Czasem pomaga zrobienie porządnej rozgrzewki to trochę schodzą zakwasy i jest lepiej. Choć prawidłowo mówiąc to jest zespół opóźnionego bólu mięśniowego (DOMS - ang. delayed onset muscle soreness) ;-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu [...]
[...] – jajo, banan, ryż V – ryż, indyk, kokosowy, dynia, awokado VI – łosoś, jaglana, masło BTW 2011kcal, 140/201/70 Wymuszony DNT całe popołudnie na nogach i to w szpilkach #-P Zakwasy mam takie, że chodziłam w nich jak na szczudłach. Przed chwilą dopiero do domu wróciłam, padam na twarz |-O Wszyscy dookoła kaszlą i smarkają a że ja świeżo po [...]
Dzień 10 DNT- Na czczo 50mcg t3+ 50mg Geranium Po czym wsiadłem na rower i zrobiłem na nim 25km. Wieczorem iniekcja 100mg tren +100mg Cypio Zaczynam bić po 1cm trenu+0,5cm cypio e2d. ODCZUCIA Mega zakwasy na klacie aż do przednich aktonów braków. Znów brak snu, w nocy przebudziłem się z 5 razy, ciągle ciepło... DIETA Białko 3g/T 0,3g/ WW-3g Czit- [...]
Węgla nie jedz bo się pobrudzisz %-) Co do treningu na siłowni to nie przesadź z nim bo możesz mieć potem zakwasy i lipa będzie na zawodach, w tydzien dużo nie zdziałasz, dzień przed zawodami jedz normalnie, unikaj jakichś syfów czy dziwnych miksów aby nie zaszkodziły żołądkowi, przed zawdami zjedz np ryż/ makaron, pierś chuda ryba czy wołowina.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, chodze na silownie 2x w tygodniu (wtorek,czwartek) i mam pewien problem zwiazany z miesniami bicepsu. Na wtorkowym treningu bylo wszystko ok, ale gdy przyszedl trening czwartkowy biceps mnie bolal nie podnosilem nawet 1/2 tego co robilem we wtorek. To nie sa zakwasy, czy moze to byc jakies przemeczenie ?
Dotkazoz mi generalnie na zakwasy zawsze pomagało delikatne rozbieganie, ale te dziady trzymały się mnie i trzymały. W każdym bądx razie dzisiaj przeszły jak ręką odjąć. Może własnie potrzebowały delikatnego treningu siłowego, żeby się rozejść. TRENING Zajęcia na basenie w robocie. Niszczące %-) MISKA Dziwna, bo raz że w drodze, a dwa - dużo na [...]
Ładne plecy:-)) U mnie sytuacja z barkami jest taka sama z ta roznica ze ostatnio miałem zakwasy na bocznym aktonie, na przednim tez sa dosyc czesto takze najprawdopodobniej sie opjerdalacie!/-)_ Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-09-28 22:45:05 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-09-28 22:46:11
Pompa nie jest wyznacznikiem dobrego treningu, ma cię NIC nie boleć ani przed, ani w czasie ani po treningu. Pleciesz głupoty , zawsze mam zakwasy i mięśnie ktore bolą po dobrze wykonanym treningu.