Zakwasy

Witam mam pytanie dotyczące zakwasów na nogach... Nie ćwiczyłem intensywnie (30 minut spokojnym tempem) wykonałem 3 ćw, 3x12 - 1) przysiady z hantelkami (2x13kg) 2)martwy ciąg na dwugłowe uda (40 kg) 3)wykroki (2x8kg) wszystko bez żadnych problemów z dużym zapasem siły. Na drugi dzień było w porządku lekkie zakwasy. Trening wykonywałem w [...]

Jeżeli to DOMS'y (bo na pewno nie zakwasy, to co nazywasz zakwasami to DOMS) to może się utrzymywać przez kilka dni jeśli dawno nie trenowałeś. O ile to nie jest ból naderwanego mięśnia to wszystko w porządku.

Kolega polecił mi magnez, czy to dobra rzecz na zakwasy? Niby działa rozkurczowo ;)

siemka. W tym tygodniu nie cwiczyłem na siłowni i miałem straszne zakwasy wczoraj i dziś i jakoś tak z ciekawosci pomyślałem że sprawdze moje obwody czy nic nie spadło itp. I ku mojemu zdumieniu w bicku przyszło mi 1cm bo w DNT miałem zawsze w bicu 30.2 a teraz mam równo 31 te przyrosty to spowodowane sa tym że przez ten tydzień mięśnie sie [...]

Po feriach ma mnie typ wyrzucić, to ide do rejonówki, nie będę mu dupy lizał że bedę grzeczny itp Trzymaj się. Ja mam niespodziewane zakwasy od wczoraj, - barki, triceps, plecy. Nie wiem czemu, bo z ciężarem nie przesadzałem, elegancko się rozgrzałem itp

ja tez teraz zacząłem ćwiczyć i mam takie zakwasy że chodzić nie mogie dużo stron na***aliscie :P

Bary i biceps zrobiony Wg. mam takie zakwasy po wczorajszych nogach że nawet na impreze nie chce mi się jechać więc zostaje w domu edit: widzę że nie ma nikgo, spadam jakiś film obejrzeć Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2011-01-29 21:15:51

siema powróciłem na siłownie po długiej przerwie i mi zakwasy żyć nie dają

Ja mam na nogach masakryczne zakwasy, postanowiłem że już nie będę olewał nóg i jak na razie wychodzi

Ja trening nóg miałem w piątek, wczoraj lekkie zakwasy ale dzisiaj to już chodzić nie mogę , maskiera Mam nadzieję że rano już będzie dobrze bo do szkółki trzeba iść, niestety ferie już mi się skończyły

mam mega zakwasy na barkach i brzuchu ale dzisiaj lekki trening plecow z bicem

ja zawsze mam największe zakwasy 2 dni po treningu jutro cyc+tric

o Reso wreszcie wyjął rękę spod biurka tylko ciekawe kto by go pchał no ta, bo na łapach też zakwasy przeciez kvrwa no inwalida Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-03-04 21:02:13

no siema, zakwasy na nogach sa jest ok!!

Ja pewnie też jutro będę miał niezłe zakwasy... zawszę po takiej przerwie długo trzymają.

koles jest przykry w chvj. juz nawet nie czytam.. to jakis zdesperowany onanista chyba.. ja tez zakwasy jak cholera. ale tego mi brakowalo. pol roku nie czulem tego "cudownego uczucia"

dress sie op*****lal, ja jeszcze bardziej, a ty nie mogles cwiczyc wiec to jest co innego;) musze powiedziec ze jak na 4 miechy przerwy nie bylo zle chociaz liczylem na wiecej. ja nie robilem klatki tylko fbw a tam bylo wl;) reszty nie podaje bo to zal patrzec. no dobra jak chcecie: przysiad konczylem na 6x77kg. duuuuuuuzy zapas, ale moze zakwasy [...]

generalnie dyskusje do tego momentu podsumuje tak, być może zalecana dawka herbaty w okreslonym skladzie W OGOLE nie podnosi teścia, ale daje mocną pi*dę!! zmniejsza zakwasy, zwiększa wytrzymałość na treningu i podnosi libido. a jak to robi, kogo to obchodzi - wazne, ze (wg mnie) działa! polecam zastosowac! :)

FBW to idealny trening pod TRI. Nie wyobrazam sobie lepszego :) Masz rację ale jednak nie dla każdego ;-) Mi nie spasowało zwłaszcza ciężkie przysiady i ciężki MC nie współgrały mi z treningiem biegowym. Po treningu przysiadów na słusznych ciężarach jak na mnie to "zakwasy" miałem nieraz przez kilka dni przez co cierpiały treningi jakościowe w [...]

Dzięki Heinz. Wydaje mi się, że ten koleś będzie miał kłopoty. Dostał dyskwalifikację w Radłowie i pewnie na tym się nie skończy. Co do Tri to jest tam trochę elementów, które nie do końca mi pasują. Ale są również plusy dodatnie :-). Trening jest bardzo ciekawy. Co do mojego "spania" to pełna zgoda w kontekście przygotowań do Gdyni... za późno i [...]