Pirwszy tydzien jade na metce nic narazie ciekawego nieodczuwam ani sily ani masy tyle za mama talie zakwasy ze uff! Jednak ciekawi mnie ta ginekomastia wiem ze od tego moga sie powiekszyc suty, moje wyglodaja w porzadku ale mam male obawy. Co zrobic zeby uodpornic,uniknac niewiem co kolwiek z gory dzieki. dodam do tego ze cwicze ok. roku bawilem [...]
hmmmm istnieje taka fama ze browarek maly nie zaszkodzi a pomoze na zakwasy. Co wy o tym sadzicie? Moze znacie jakies sposoby dobre na zakwasy zeby byc co drugi dzien gotowym do treningow? Slyszaem rowniez ze rozciaganie sie po treningu pomaga zmiejszyc zakwasy w miesniach a co z jedzonkiem jest cos odtruwajacego? Grass, whisky, ananas jeszcze [...]
Jeżeli chodzi o browar na zakwasy to odradzam Ci to bo już nie raz próbowałem i jakieś 2 godziny po treningu poszedłem z kumplem na browar (jeden) i na drugi dzień miałem takie za***iste zakwasy że się ruszyć nie mogłem Nie wiem jak na Ciebie to podziała ale na mnie działa destruktywnie. A co do rozciągania to ja posłuchałem rady Mawashiego i po [...]
najlepsze na zakwasy sa rozgrzewka, porzadny treing i wspomniane rozciaganie , pozatym jak napisal Masterice jak budzisz sie na drugi dzionek i czujesz zakwaszone miesko, to przynajmniej wiesz , ze sie nie opierdlales "Walcz by wygrywac"
cały czas robie trening o wysokiej intensywności(przerwy: złożone-2min, izolowane-1min)przez pierwsze 3-4dni po treningu danej partii mam zakwasy i utrzymuje sie w penym stopniu pompa, potem opada. Jeśli chodzi o klatke to wygląda to tak: 1. Wyciskanie na prostej - prog 4 serie 2. Wyciskanie sztangielek na skośnej w góre - 3serie max 3. Wyciskanie [...]
mam jedno pytanko...jest mozliwoas zakupienia bialka ..tanoi..jak myslicie czy warto je qpowac??oto jego opis WITAM WAS , oferuje wam moje białko sprawdzone juz przez wielu kupujacych na allegro o czym swiadcza moje komentarze, w rewelacyjnej cenie tylko przez swieta cena ta to 19.99zł za 1kg. przy duzych zamowieniach jak zawsze mozna sie [...]
Znajoma biochemiczka mówiła, że piwo rozpuszcza/neutralizuje* kwas mlekowy. Ja czasami chodziłem sobie na piwko (jedno/dwa) po siłowni i zakwasy nie były zbytnio męczące. ;) Pozdrawiam Wszystko co duże rodzi się w bólach.
Po co masz się zdrowo odżywiać? Meta i tak Ci zje**e zdrowie do potęgi A po roku treningu to Tobie zakwasy nie mineły chyba Jakk chcesz sobie już psuć wnętrzoności, to poczytaj wszystko co można na temat netki i pogadaj z tymi co brali żeby chociaż jakieś efekty to dało a nie tylko psuło Ci zdrowie.
Kreatyna: Zawsze bralem z faza nasycenia co prawda nie duza ale zawsze efekty byly dobre...ale teraz sprobuje brac 10g dziennie i zobacze jak bedzie. Glutamina: Czuje ze dziala poniewaz gdy ja biore mam duzo mniejsze zakwasy. Zawsze biore 10-15g dziennie <<<Champions are Made Not Born>>>
Kawa czy herbata część I
hrhhr kto zrobił skok w bok? ja mam dzis zakwasy na praktycznie każdym możliwym miesniu... nawet na prostownikach grzbietu oby tak cały rok bylo Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów i każdy nie wiem jak się [...]
w sumie ostatnio jak robie z plerami zaczalem robic szrugsy ze sztangielkami i robie ok 8-10 powt, a kiedys 15-20. zakwasy sa duze , tylko niewiem czy to za sprawa laczenia plerami i treningiwm 4bocznych całych czy sztangieelek wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888
Udokumentowane efektywne cykle kreatynowe
W dni treningowe 5 gram rano z 30-40 gram glukozy. W dni wolne 3 gramy porzed treningiem i 25-30 gram glukozy,i 3 gramy po treningu i 30 gram glukozy. Innej suplementacji poza witaminami brak. Witaminy..multitabs 1 po śniadaniu,2 razy dziennie b compleks do posiłków,1 tabletka na noc wraz z magnezinem 500.Witamina e po treningu.Witamina c jak mam [...]
Ok opiszę dokladnie jak co robię. Treningi dziele sobie na cykle (6-8 tygodni w zaleznosci od samopoczucia, gdy czuje sie zmeczony cykl trwa 6 tygodni a gdy ciagle mam zapał do trenongow 8 tygodni). Treningi dobieram sobie sam. Wiem np. ze dobrze jest cwiczyc grzbiet z bicepsami ale ja po takim zestawieniu nie mam juz siły na biceps - podobnie z [...]
Ale jaki masz staż treningowy. Musimy to wiedzieć. Jesteś młody, więc z racji tego nie wiadomo ci sa pewne podstawy. Jeśli twój staż treningowy jest niewielki, to ćwiczenia codzienne sa dla twoich mięśni KATORGĄ. Bo po pierwsze, jeszcze nie są one przystosowane do codziennych wysiłków, a po drugie, jak wspomniał Grassik, nie zdążą się zregenerowa. [...]
Ostatnio trenowalem : - codziennie klatka, biceps, ramiona. 3-4 dni w tygodniu brzuch. Ogolnie skupialem sie na gornych partiach miesni od polowy wrzesnia. - tradycyjne brzuszki, pompki, ciwczenia na krzeslach. 2 serie po 25 pompek, z okolo dwuminotywa przerw1a, i 2 serie na krzeslach po 50 z troche dluzsza przerwa. - przybralem troche na masie ( [...]
NIE MAM ABONAMENTU I NEI MOGE WYPOWIADAĆ SIĘ W PORADACH MEDYCZNYCH...przykro mi... Ale i tak coś Ci poradzę... Cleanance Avene ... dostępne tylko w patekach...dość drogie sam krem ok 70 zł(a żeby były efekty trzeba uzupełnić o żel i dwufazowy tonik-cena podobna ok 70 zł, niestety nie wspołgra z innymi kosmetykami tzn innych firm więc nie da rady [...]
Portfel z pewnością :)... Ręcznik nie koniecznie , każda kabina solarium jest zaopatrzona w paierowe ręczniczki oraz płyny i toniki do demakijażu. Na miejscu kupisz też lub dostaniesz(w zależności od klasy studia) krem z filtrem do opalania. Na pewno możesz nabyć tam kosmetyki przyspieszające opalanie. Aha! Kup Beta karoten i zacznij łykać jakiś [...]
Aaaaaaaaaa nie zapomnij o peelingu całego ciała :). Usuń obumarły naskórek a opalenizna będzie trwalsza i bardziej równomierna . Produkty do peelingu kupisz wszędzie . Jeśli jednak Ci się nie chce wychodzić , to użyj miłakiej soli kuchennej i delikanie masuj ciało(tak żeby go nie podrapać)! ^~.:KOCHAM ZAKWASY!:.~^
soczek z cytryny + troche soli(kuchenna miałka czyli drobnozmielona) i szczoteczka , albo gąbka do peelingu... I więcej nie eksperymentuj na twarzy ..Aha uważaj , żeby sobie ran nie zrbić , bo znając facetów to trą ile sił wlezie , a mają w ręku prawie papier ścierny! ^~.:KOCHAM ZAKWASY!:.~^
heh...przykre...znajoma rodziców , zdrowa , żywotna babka zaczęła chodzić na solarium jakieś 5 lat temu i chodziła sobie przez cały rok(razy 5LAT) mniej więcej po 10 minut tygodniowo ,w lecie w ogóle nie wystawiała się na słońce i... ...Jakis rok temu coś zaczęło być nie tak , gorzej się czulła , coś ze skórą , jakieś plamy , pieprzyki zaczęły [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
