Zakwasy

Pociesze Cie ze zakwasy o niczym nie mowia a najwieksze przyrosty widzialem u ludzi ktorzy co prawda docierali do miesni, ale zakwasy mieli tylko od swieta! Wykonales 2 lzejsze cykle, i to nie do konca. w tej chwili miesnie nabieraja wrazliwosci na bodzce. Owej wrazliwosci nie uzyskalbys cwiczac ta sama intensywnoscia, czyli niecyklicznie. Jesli [...]

miętki, skoro podoba Ci się wersja bez rękawów, to na co czekasz? Nożyczki w dłoń i tnij! . Cholera, po wczorajszym treningu nóg ledwie się dziś poruszam przez zakwasy, a jutro dojdą jeszcze zakwasy po treningu dzisiejszym (relacja jutro). Czuję wszystke mięśnie nóg, nawet te, o których istnieniu nie wiedziałem, uff.. PS. Ktoś moje zdjęcia [...]

ale glupoty z tmy ze zakwasy - tzn ze trening cos dal.. zakwasy nie sa pozytywnym zjawiskiem. zachodzi oddychanie beztlenowe, gdyz sa braki w stoarczaniu O2, ktory wraz z glukoza jest niezbednym skladnikiem do pracy/skurczu miesni. powinno sie dazyc do zminimalizowana zakwasow.

Mam takie zakwasy, że mi prawie cycki rozwaliło Pierwszy raz w życiu mam też zakwasy na bicu Zmieniony przez - turok16 w dniu 2006-11-15 19:07:27

[...] +++Dział Zdrowie: linki, artykuły, strony+++ / everr inne linki: http://www.sfd.pl/temat92080/ BRUTUS POLECA / brutus http://www.sfd.pl/temat185552/ Zakwasy, ból mięśni ... / Mawashi http://www.sfd.pl/temat134922/ ROZCIĄGANIE!!!!! / Yokoguna http://www.sfd.pl/temat202288/ Masz 14-16 lat?Sport i wychowanie fizyczne / [...]

Właśnie w tym problem, że brałem pod uwagę niższą intensywnośc treningów - i mimo tego zakwasy. Czyli, według Ciebie, mam "olac" zakwasy i cwiczyc na chama? Mnie się wydaje, że powinienem słuchac sygnałów, jakie wysyła mi organizm...Czy to możliwe, że po prostu zbytnio przyzwyczaiłem się do splita i FBW nie jest dla mnie? A i jeszcze [...]

[...] uda mi sie zalatwic kase), to jeszcze dzisiaj wieczorem albo jutro rano zamawiam cyfrowke, wiec zdjecia powinny sie pojawic. Teraz jade do dziewczyny, zabieram ze soba Profi Whey Massa z mlekiem i bede poznym wieczorem. Zakwasy trzymaja mocno, mam nadzieje, ze do jutra triceps troche ustapi. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-01-12 18:09:59

beerciik wedlog mnie ten plan co podal wikt jest dobry nie czaje cie... a jesli piszesz ze w piatek bedzie mial jeszcze zakwasy po tricu to jestes... Po drugie trening prawidlowo wykonany to nie trening po ktorym sa zakwasy a pozatym na kazdego dziala co innego...

dzisiaj byl trening barkow oto cwiczenia wyciskanie zza karku 40kgx15(rozgrzewka), 50x12,60x10,63x8,63x7 unoszenie hantli bokiem 7kgx12,12kgx10,12kgx10,12kgx8,7kgx12 unoszenie hantli przodem 7kgx12,12kgx8,7kgx10 unoszenie hantli w opadzie tulowia 7kgx10 ,7kgx10,7kgx10 ***KOMENTARZ*** Dzisiaj z Wysem i Gajuszem trenowalismy ostro ,tzn Wysu [...]

bullet1979 Zawsze łączyłem klate z bicepsem a plecy z tricepsem, ale zastanawiam się nad małą zmianą i połączeniu klata+ tricesp, plecy+ biceps. KLATA-TRIC OK, PISALEM JUZ O TYM PLECY + BIC DLA WIEKSZOSCI LUDZI ZLE. BICEPS DOSTANIE ZA DUZO NA RAZ I ... BIC PRZED PLECAMI DAJE CIEKAWEE BODZCE, RADZE SPROBOWAC JESLI MAS SILNE PLECY A SLABY BIC. [...]

siema , ja robiłem niemalze codziennie 4-5 razy w tygodniu oprócz treningu który robiłem od poniedziałku do piatku i trening klaty mi sie pogorszył i teraz zrzucam pompki na 2 razy w tygodniu zeby nie kolidowały mi z treningiem klaty to znaczy miedzy pompkami a treningiem klaty musi byc conajmniej 1 dzień przerwy jezeli robisz taki pozadny trening [...]

***PODSUMOWANIE*** Bardzo proszę o NIE zabieranie głosu w temacie, dopóki nie napisze, ze skonczylem. Nadszedl czas na podsumowanie moich około osmio tygodniowych zmagan z zelastwem. Pomimo, ze dieta nie zawsze trzymana była w 100%, to jedzenie po kilka razy dziennie ryzu, wedliny, miecha było na dluzsza mete meczace. Często nie miałem już po [...]

A (poniedziałek) 1) odwodzenie na boki - 3*30sek*31kg - ZALICZONE 2) podciąganie na drążku podchwytem (na rozstaw ramion) do czoła z obciążeniem 7,5kg - 5x/10x/maxxx... czyli 20 razy. na zmianę z 3) rozgrzewką do thrusters - 17kg * 8/8 - ZALICZONE 4) thrusters - 29kg*5powt co 2,5 minuty tyle serii ile wlezie - 12 serii. Komentarze: Pomimo [...]

Hard Na "+": + Nie bolał mnie tym razem bark . LICZE NA CORAZ WIECEJ TAKICH KOMMENTOW Na "-": - poprawiłem technikę wstawania z siadu i wyrzucania w górę hantli, ale zostaje jeszcze do poprawienia pozycja wyjściowa dłoni z hantlami przy przysiadzie, bo jakoś mało stabilnie je trzymam. -TRZYMAJ CHWYTEM NEUTRALNYM -CZESC WAGI [...]

ja powiedzialem to na swoim przykladzie ze jak nie mam zakwasow to slaby byl trening... cwicze pondad 2 lata pod okiem doswiadczonego instruktora wiec moj trening jest dobry poprostu zawsze na treningu daje z siebie wszystko max ... i tyle dlatego mam zakwasy ... i nie powiedzialem ze jezeli ktos nie ma zakwasow po treningu to mial slaby trening [...]

Zakwasy nie zawsze sa wyznacznikiem treningu wiec sie nie martw... Ja osobiscie zakwasy mam tylko wtedy gdy po dluzszym czasie zrobie bica... A co do pytania to nie mam pojecia dlaczego tak jest

Witam, mam taki problem mianowicie co trening klatki mam zakwasy powinno raczej byc Witam, mam taki problem mianowicie co trening klatki mam zakwasy

Pamiętaj zakwasy nie są wyznacznikiem dobrego treningu ale jak juz sa to jakiś konkretny musiał być trening. Zakwasy mozna zmniejszyc dobrym strechingiem po treningu i dobrym sposobem odzywiania ma ono znaczacy wpływ na szybksc regeneracji pozdro

apokalipsa-nie odczuwalem bolu tylko zakwasy wyobraz sobie a i pytanie do ciebie-probowales tego kiedys?? jak nie to czemu komentujesz moja wypowiedz. Jak cos to usun tamta wypowiedz bo popelnilem straszny blad-zamiast zakwasy wpisalem bol pzdr.

Nie...zakwasy nie sa w zaden sposob miernikiem treningu.Miesnie po prostu z czasem przyzwyczajaja sie do tego co robisz i potem zakwasy sa coraz mniejsze badz w ogole zanikaja.Ale przyznam Ci sie ze do dzis sam jestem troszke niezadowolony na 2 dzien po treningu jesli nie czuje partii ktorych cwiczylem :D