Zakwasy

Tez mam zakwasy od wczoraj ;P a na dodatek jutro trening rozciaganie + techniki nozne, a ja nawet nogi nie moge podniesc hehe

Ja przy ostrych zakwasach używałem maści rozgrzewającej - Ben Gaya. Wtedy zakwasy stawały się znośne i można było ćwiczyć

Zakwasy są oznaką uszkodzenia mięśnia.... jeżeli ma się moce zakwasy należy raczej odpocząć.

DonatW... zakwasy (to jest bledne okreslenie, ale nie chce mi sie rozpisywac) nie sa wynikiem uszkodzenia miesni, lecz jest to efekt usuwania z miesni kwasu mlekowego nagromadzonego w wyniku pracy beztlenowej. Jesli masz zakwasy, to przed nastepnym treningiem zrob porzadna rozgrzewke. Miesnie wraz z adaptacja wysilkowa beda bolaly coraz mniej.

Ja, jak już wiem, że zakwasy będą ino włosy powypadają, to na koniec treningu powoli zmniejszam wysiłek (taka rozgrzewka na odwrót:P), rozciągam i nieraz suszarką do włosów grzeje :P

jak dziś zakwasy ***ię całe łapy, ale na tricach najgorzej masakra jak dziś zrobię trening to nie wiem

Może opisze na przykładzie w czym tkwi problem. Grając w piłke,po 20 minutach biegania czułem,ze zbiera mnie na skurcz łydek(obu),do tego stopnia,ze oczywiście nie mogłem grać.Po I serii skurczy i przerwie w meczu,ustąpił problem,porozciągałem sie i spowrotem wszedłem na boisko,sytuacja sie powtarzała kilkakrotnie,czyli po ok. 15 minutach [...]

[...] mono. Bralem zawsze prosto do ust, wiec nie ma co oceniac. Ocena: 10/10 MET-Rx Glutamine 500g Co do glutaminy, to musze powiedziec, ze raczej nie odczuwalem jej efektow. Zakwasy towarzyszly mi praktycznie przez cala dlugosc trwania TESTU. Nie sadze, żeby ten suplement miał na to wplyw. Pozatym nie widze także wplywu na regeneracje- ostatnie [...]

Oj tam zakwasy, ja miałem codziennie zakwasy przez 2 tyg. Czy było to przetrenowanie nie wiem, ale chodziłem.

Witam dzis nogi bede katowaczakwasy na bicepsach sa i bardzo dobrze

ja ostatnio miewam zakwasy po treningu klaty czyli jest progres

mi tez i dzisiaj zakwasy jak chooj dzisiaj plecy i bic Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-22 13:37:04

Witam Ćwiczę już około 4 lat. Posiadam typ budowy Endomorficzny z elementami mezo. Tzn taka jest moja obserwacja, nigdy tego nie badałem w żaden inny sposób. Z saa kontaktu nie miałem i tak już zostanie. Co do odżywek, to trochę tego było. Głównie stacki kreatynowe np X-pand, dużo dało mi połączenie storma z schock therapy. Przez rok ciągnąłem też [...]

22-04-2008 Dziś wolne Kurde, ale mam zakwasy na nogach hehe

Shihaja ja początkująca a od początku MC na prostych ładnie daje, zakwasy są!Trochę teorii z Atlasu Michaiła, książki, porady instruktora i spox Zaczynam lubić wolne ciężary

Dzisiaj dzień bez treningu, na klacie zakwasy czuje testy poszły średniawo a teraz biore sie za robienie ściąg z Matmy, Chemi i Fizyki:D:P

OOOO jakie mam zakwasy na nogach, aż mi się nie chce wstawać ...

no to jakoś idzie znowu dziś był trening z obciążeniem nóg po piątkowej siłowni dopiero dziś zakwasy puściły dziś zjadłam za mało,ale to z względu na problemy z żołądkiem mam nadzieję że szybko przejdzie

WTOREK śniadanie - razowy z goudą i polędwicą z indyka II - jabłko obiad - barszcz czerwony, pierogi z kapustą IV - kurak z ryżem brązowym, warzywa, sałatka kolacja - razowy, jajka, warzywa VI - WPC z mlekiem i kakao BTW 165-60-230, 2160 kcal dziś miałem coś pobiegać ale nie chciało mi się, pogoda też do dupy. A6W - zrobiłem jeszcze raz dzień 1, [...]

[...] zawodniczek z województwa pomorskiego. Patronat medialny nad imprezą objął Portal Internetowy KIBOL.PL i Telewizja NASZA Podczas imprezy rozdane zostały ulotki na temat : Zakwasy po wysiłku fizycznym. Organizatorem imprezy był Oddział Leśniewo Stowarzyszenia „Ziemia Pucka”, przy współpracy z Ośrodkiem Kultury Sportu i [...]