Zakwasy

Jakby nie patrzeć wszystkich 5 ruchów np. na wycisku nie zrobie taki urok negatywów. zakwasy dzisiaj megakosmiczne, mam nadzieje że prysznic "ciepło-zimny" pomoże, zawsze pomagał więc czemu miałby tym razem nie pomóc

mam pytanko a niechce dalej smiecic ... mialem zakwasy przez pierwsze 3 dni ale potem jakos ustaly na niektorych partiach ...czy to dobrze??

Kłopot w tym, że po każdym wysiłku fizycznym to już kompletnie nie mam apetytu (mam zakwasy, sucho w ustach i chce mi się tylko pić)! Co do witamin - od miesiąca zażywam Maxivit i nie widzę żadnej poprawy. A ten Black Hole to gdzie można kupić i za ile? Jak znam życie, to ten środek zapewne wykorzystuje efekt placebo, tak samo jak reszta tego typu [...]

Biorę sproszkowaną kozieradkę od jakichś dwóch tygodni. 2 razy dziennie (śniadanie i kolacja) łyżeczkę od herbaty. Popijam herbatą. W trakcie posiłku - niestety nie jest to miłe, ale zmuszam się (gorzka w smaku). Zauważyłem poprawę siły - np podciągam się o 20 proc. więcej razy. W innych dziedzinach też poprawa. Najważniejsze, że wyczuwam [...]

ta ja niby tez ale mam slabo wyposarzona silke i juz w ogole nie zaskakuje miesni jak pocwiczylem na w-f na jakis wyciagach i innych cudach nawet nie intensywnie tylko tak dla zabawy i ciekawosci to potem mialem takie za***iste zakwasy ze musial bym na swojeje silowni nie wiem jak intenywnie cwiczyc no ale nic trzeba sobie radzic moze nie dlugo [...]

Bicek napompowany byl !! Trudno sie dziwic z tego co widze to poczatkujacy jestes i po kazdym wiekszym wysilku na silce powinienes czyc zakwasy itp

dzis wesele i zabawa do rana a ja mam mega zakwasy na dupie i w udach wódki nie pilem prawie 8 m-cy ale dzis pewnie sie to zmieni

Witam serdecznie. Chciałbym wkleić mój poprzedni trening ktry koncze (zostalo mi 2 tygodnie). I zaproponować kolejny. A więc miałem przerwę w treningach około 4 miesięcy. Wyjechałem do Anglii pracować. Strasznie się źle odżywiałem i wrocilem ważąc 65kg. Odwodniony i strasznie słaby. Teraz po miesiacu treningu waga 69-70kg. Siła troche do przodu. [...]

Mam problem... Przez około 4 miesiące robiłem codziennie pompki po 100 w ciągu 10 minut i codziennie bez żadnej regeneracji . Teraz jadę prawidłowo 4/5 miesiąc masę na siłce, ale ani nie widzę rezultatów wizualnych, no może bardzo powolne, siła też nie wzrasta za bardzo... Problemem jest brak zakwasów na klatce nawet po obfitym treningu. Nie mam [...]

zakwasy po treningu nie sa koniecznoscia, wycwiczony jestes pompkami to ich nie masz. a bol miesni w nastepnych dniach to nie zakwasy tylko miesnie ktore odniosly urazy w czasie treningu i sie odbudowują. mozliwe ze jak cwiczyles wytrzymalosciowo to teraz postepy silowe beda ci isc wolniej przez pewien czas.

Ja zwykle płacę do siebie 25pln - mam zaprzyjaźnionego taryfiarza, który wszędzie i o każdej porze wozi mnie za kwoty umowne , jeśli tylko jeździ. Wczoraj, jak na złość, nie śmigał akurat. Tak w ogóle licznik mi wybił 35, ale miałem gest i dałem typowi 40 przegrał, niestety. i to moim zdaniem po podręcznikowym błędzie. w dodatku popełnił go dwa [...]

Sprubujcie ciapla kompiel przed snem to napewno pomoze i zwlaczy zakwasy. pozdro

Napewno nie widziałeś, nie miałeś prawa! Ale mam piękne zakwasy na bicu i klacie. Coś pięknego

Witam Od sierpnia zaczalem biegac. 3 razy w tygodniu, wlasciwie nie odpuszczalem nigdy, jestem silnie zmotywowany. Na poczatku bylo ciezko, 1600m z przerwama na 400m spaceru, ale 3 tygodnie temu doszedlem do 50 minut biegu bez przerwy. No i wlasnie 3 tyg temu pojawil sie bol lydek o wiele mocniejszy niz zwykle zakwasy. Zrobilem kilka dni przerwy, [...]

Ad1. to zalezy czy masz w sobie tyle samozaparcia :D, zakwasy to na szczescie cos co nie trwa wiecznie - z reguly 2-3 dni :) pamietaj tylko o dobrej rozgrzewce zeby sie nie ponadrywac :( Ad2.rekawice bedziesz potrzebowal po ok. 2-3 miesiacach, a szczeke jeszcze pozniej - de facto jak rozpoczniesz sparingi, wiec moze uzbieraj sobie troche kasy na [...]

polecam oprocz OBOWIAZKOWEJ przerwy92 tygodnie nawt, powtarzac co jakic czas) brac N-acetyl-L-glutamine po 5 caps 45MIN przed i ZARAZ po treningu. Masz wg mnie stan zapalny miesni lydek, nieco powazniejszy niz "zakwasy". Aspryna/leki przeciwzapalne/masci przeciwzapalne moga pomoc! Masci nie dotra jednak gleboko wiec doustnie tez [...]

skoro sie zalicie ja tez sie pozale, jestem w 2 tyg hst 1 tydzien miałem zakwasy i byłem obolały strasznie wczoraj robiłem przeplatane Wyciskanioe płasko 2s Wyciskanie skos 2s Wiosłowanie sztanga 2s Wiosłowanie chantla 1s Przysiad 2s Łydki Wyciskanie sztangi siedzac (barki)2s unoszenie bokiem chantli 1s Uginanie ze sztanga (biceps) 2s francizkie [...]

Co do MARTWEGO CIAGU I MOTYLI: Polaczenie go (ale z tego co zauwazylem tylko na duzych ciezarach) z cwiczeniami na drazku /wioslowaiami daje dla motyli wiecej niz same ruchy przyciagane/wioslujace! To pewnik! ale pozostaje kwestia samych ciagow. Najszersze bardzo mocno sie napinaja przy MC. kto nie wierzy nich poszuka w necie! Ja od siebie dodam [...]

po treningu klaty i trica wkońcu ładne ciężary na klate szły pewnie jutro będe miał niezłe zakwasy BPL-G za co mandat dostałeś ?? Pzdr/

Witam Mam silne zakwasy po rozpietkach, klata boli mnie nawet z 2 dni jak temu zaradzic