Zakwasy

jak w temacie, zwiekszam obciazenia, podnosze wiecej i nie oszukuje, ale przy niektorych partiach nie mam zakwasow nastepnego dnia. Czy to znaczy ze zle cwicze to miesnie np. gdy cwicze klatke to mam zakwasy, ale przy bicepsie i barkach nigdy ;/

zakwasy nie zawsze oznaczają dobry trening mogą byc np. objawem przetrenowania.

nie. zakwasy najczesciej sie pojawiają gdy jest letkie przetrenowanie, za wysoce intensywny trening, wrócenie po przerwie do ćwiczen i niedostosowane do naszego ciala planu treningowego i jego intensywnoąści, niezadbanie o regeneracje mięsni. rozumiesz ?

zakwasy masz wtedy gdy twoje miesnie niemaja juz tlenu a dalej wykonujesz cwiczenia tylko ze juz w procesie beztlenowym.Cwcizac coraz wiecej bedziesz wolniej tracil tlen stopniowo przyzwyczajajac sie do wysilku.No a jak zwiekszasz wysilek i nemasz potem zakwasow to znaczy ze zrobiles to w odpowiednim czasie wtedy gdy twoje miesnie byly juz do tego [...]

elo chłopaki bolą mnie nogi,mam zakwasy czizas

Panie Rothen, zauwazyłem ,ze kiedy wiecej waże to sie wiecej pocę, kiedy stosuje "inna suplementacje " tez sie wiecej pocę, ale jak wspomnieli inni Panowie : im wieksza waga tym bardziej sie człowiek męczy nawet podczas naturalnych czynnosci dnia. Uwazam , ze nawet swego rodzaju " nadwaga miesniowa " tez sie przyczynia do [...]

Knife pisze Ci że kawas mlekowy zostaje przerobiony w pirogronian który potem daje energie a zniszczone zostaja włukna mięśniowe czyli zakwasy

Jezeli uwazasz ze trening 3 razy na tydzien taki ze zakwasy mam 2-3dni 2 razy HIIT 20min + raz aero 40min i 10-15min po kazdym treningu silowym aero to maly wysilek no to sory a rezultaty sa bardzo dobre, a metabolizm nie zwalnia bo minimalna temperatura ciala to 36,6 a mierzona ok 2 godzin po wysilku przekracza 37 Moze po prostu sam jestes ekto i [...]

[...] byly momenty, ze gralam caly dzien. Caaaaaly dzien spedzony na piasku czy hali w cely wymeczenia sie. Dlaczego? Bo takie wymeczenie sie jest boskie. Ta satyskakcja pozniej. Zakwasy, mmmm. Jak moge to robic dla kogos? Troche smieszne Pozatym zapewne u wielu dziewczyn jak i u mnie, trenowanie wiaze sie tez z doskonaleniem figury, wiec robie to [...]

contriver: tak kontunuuj, ja tez mialem zakwasy po 2 dniu ale zobaczysz za jakies 2 dni nie bedziesz juz mial seno: proponuje ABS2, i jak masz fotki z efektami po a6w to mozesz je wrzucic :P

Wstałem idę coś zjeść bo głodny jestem ( aż się dziwie) oraz mam małe zakwasy

ale mam ***ane zakwasy na kapturach :o

A ja mam problem, pierwsze dwa dni treningu przezylem z zakwasami. Przed chwila skonczylem 13 dzien i w 3 serii robie po 15-20 powtorzen (choc w 2 serii zawsze przezywam kryzys), bo czuje pewien niedosyt, a i tak mam wciaz sily, a zakwasow nie ma! Efektow jakis szczegolnych nie widze. Cwiczenia robie raczej dokladnie i poprawnie. Moze powinnem [...]

Teraz powiem troche o mięśniach Rola i budowa mięśni dla zainteresowanych jest opisana także i tu http://www.sfd.pl/temat243461/ by RaskuS Poruszanie się organizmu odbywa się dzięki mięśniom, których włókna mają zdolności kurczliwe. W organiźmie człowieka wyróżnia się: mięśnie poprzeczne, gładkie i mięsień sercowy. Mięśnie szkieletowe- W [...]

siemka ledwo zyje dzis takie zakwasy mam na klacie i przodzie barow do tegos spac mi sie chce niemilosiernie a mam autobus za godzine

No to zaczelam kolejny tydzien zmagan :) Jednak naczytalam sie i troche pozmmieniam jesli ktos bedzie mial czas to prosze powiedziec czy tak bedzie dobrze poniedzialek rano (ok.9:00) 40 min rower stacjonarny wieczorem (ok.18) ok. 45 min siłowych 35 min aerobów (orbitrek lub bieznia) wtorek 8:00 relax - 60 min ćwiczenia z [...]

eeeeee .... im większa częstotliwość ćwiczeń, tym zakwasy mniejsze .... oczywiście po okresie adaptacji i odpowiedniej objętości treningu

Kupiłem kreatyne mega caps olimp:) i mam pytanie bo po kazdym treningu mam zakwasy ze mala głowa i czy w czasie brania moge juz nie odczowac zakwasow? ćwicze 1.5 roku!

CZy zakwasy maja plusy i minusy?Jak tak to jakie?

..niezle 1.5 roku i zakwasy zmien moze trening to nie zalezy od kreatyny czy bedziesz bral czy nie masz szybko regeneracje idz do dzialu trening i tak eksperci Ci ocenia :DD