Zakwasy

nie da sie miejscowo spalić tłuszczu.. nie spalisz tez go przy uzyciu dwóch hantelek 5kg.. zakwasy nie sa zadnym wyznacznikiem.. ale jezeli juz to wychodzi na to ze zle cwiczyles po prostu.. poza tym jezeli chcesz zgubic tluszcz, to diete (podstawa) dajesz na ujemny bilans kaloryczny i stopniowo obnizasz kalorie.. (kalorie) spalaja sie równiez [...]

zrób tak , na klete taki trening jak masz to zostaw , włącz tylko to co ówiłem, przy wyciskaniu tempo ruchu 1-0-1 , a przy rozpietkach zdecydowanie zwolnij - jesli to daje ci zakwasy to tak zostaw trening podziel tak : pon = klatka + triceps środa = plecy + biceps + przedramie piatek = barki + nogi na biceps , nie wiem ile robisz ćwiczeń ale [...]

Zebym dostał zakwasy w innym miejscu zrezygnuje

Jak oceniacie formę? W czasie cyklu na siłowni byłem z 5 razy, w tym robiłem treningi ogólnorozwojowe, po których miałem tylko zakwasy na nogach po 1-szym dniu. Obecnie 92kg 185cm wzrostu. /SFD/2017/3/7/07776908c9954f40a9e17d220cb1f9df.jpg

Tak, bocheńska wymiata ;) ale fajnie też stosować te sole zamiennie, bo każda działa troszkę inaczej i dostarcza organizmowi różnych składników- np. epsom fajnie uzupełnia magnez, siarkę i miedź. Sól z Morza Martwego jest bogata w magnez i potas- jest dobra m.in. na zakwasy i bóle mięśni. :) Sól bocheńską jakiego producenta polecasz? Sól [...]

Zimno jak cholera, trening jutro na normalnej siłowni. Dzisiaj zrobiłem sobie lekki trening brzucha, ale jako że nie robiłem go w uj czasu to jest twardy jak cholera, zakwasy nieuniknione. Niestety nie wiem czy dobrze dobrałem ćwiczenia. Brzuch Unoszenie bioder w leżeniu 3x10 Spięcia brzucha leżąc z jednoczesnym podciąganiem nogi 3x10 Spięcia [...]

sądzę że trening dobry ale mógłbyś we wtorki i czwartki też ćwiczyć bo jeżeli masz zakwasy ramion to możesz np ćwiczyć na biceps lub na nogi żeby nie robić zbyt dużych przerw między treningami

mi tez one nie przeszkadzaja :) tylko porpostu nie wiem czy jak mam zakwasy klatki+tricepsu z poniedzialku to czy dzis (sroda) moge cwiczyc plecy + biceps ?

Czy zamało jem to wiem, ale to wlasnie od tego momentu gdy zaczałem cwiczyć. Oczywiscie oprócz aeorbów mam rozciąganie okolo 10-15 minut zapomnialem tylko napisac :P Dlaczego taki mały trening siłowy ? Jesli chodzi o zakwasy to aktualnie ich nie mam, a napisałem o nich dlatego ze jakbym miał zebym wiedział co robić :P Wlasnie gdy napoczątku [...]

jw polecam ABS ja cwicze nim od tygodnia zaczolem od poziomu 1 i pierwszy raz od bardzo dlugiego czasu mialem zakwasy brzucha. Bardzo dobry trening jesli sie go poprawnie wykonuje

1 czy to prawda ze kreatyna niszczy wątrobę ? Kreatyna jest normalnie dostępna w pożywieniu (np. czerwonym mięsie) ale w małych ilościach, wszystkiego nadmiar szkodzi, powoli i z umiarem i nie powinno nic Ci się niszczyć. 2 ile seri na początek ? na duże i małe partie? Jeżeli chodzi o trening na masę (wnioskuję że tak bo pytałeś o kreatynę) na [...]

jesli tyle nie cwiczyles to moga to byc jakies silne zakwasy(ale szansa jakas 20%) , raczej lepiej ISC DO LEKARZA -nie zaszkodzi Ci to napewno , bol zerwanych sciegien raczej rozni sie od zakwasow - tak mi kolega relacjonowal gdy mial taka dolegliwosc;) zycze powrotu do zdrowia

dla mnie to są zakwasy raczej po tak długiej przerwie są one bardzo możliwe lub lub masz naderwane ścięgna. W sumie ciężko powiedzieć co ci jest idź do lekarza nie bagatelizuj tego

Jak obie rece Cie tak tluka to zakwasy, mala szansa, zebys tak symetrycznie sobie ponadrywal cos w lapach.

adzik123-Dziekuje za zainteresowanie sie juz odpowiadam na pytania. Nie ćwiczyłem od Lutego(lecz pracuje na magazynie 5x w tygodniu,nasze codziennie dosc ciezkie zeczy czasem arz mam zakwasy) Co do odzywiania to nie raz mialem diete i nie raz bralem gainera i masa szla ale bardzo bardzo opornie,wiecej jak 2-3kg nie przytylem. Pozrawiam i czekam [...]

Dzięki Rutkow . Sog się należy bo to jest konkretna odpowiedź, która daje mi satysfakcję. Chociaż ciekawi mnie czy dzisiaj ćwiczyć nogi skoro mnie bolą i mam lekkie zakwasy ale to na lekkich ciężarach się zrobi .

to dlaczego raz masz zakwasy a raz nie masz? CARPE DIEM puki jeszcze możesz

przerwy pomiędzy seriami na biceps i klate mam takie same, no i nie wiem czy coś nie gra w treningu, bo praktycznie zakwasy odczuwam TYLKO na KLATCE, a na innych partiach nie

ja tez tak mam ale spowodowane jest to tym ze cwiczac klatke moge sobie pozwolic na znaczne ciezary z czym juz gorzej np przy bicepsie; co do ankiety to oczywiscie nie - a zbyt duze zakwasy to wrecz oznaka nie dobrego treningu lecz poprostu przegiecia paly "Ja w czasie doby śpię 10-12 godzin, ale tylko 8 w nocy." - MIKE CHRISTIAN - [...]

No wreszcie trafił się człowiek podzielający moje zdanie. Brawo TOMEK. Ale jest trochę racji w zdaniu, że na klacie jest zakwas bo bierzemy większe kg. Ale to właśnie świadczy o tym że zakwasy są dlatego bo nie ćwiczymy prawidłowo dając za wielki ciężar:):):) CARPE DIEM puki jeszcze możesz