Zakwasy

ja na Twoim miejscu bym sobie zrobił 2-3 tyg. przerwy od trenowania łapy.. Pózniej po treningu zakwasy gwarantowane i powinna łapa ruszyć do przodu.. mialem 2 razy podobny zastój i za każdym razem mi pomagala taka przerwa..

bez cwiercskokow tego dnia, tutaj skupiamy sie nad sila cwiercskoki mozesz zrobic na rozgrzewke ewentualnie jak bardzo chcesz Zrob moze na poczatku 3x10 przysiadow i 3x10 wykrokow, bez bulgarskich - nie bedziemy dublowac cwiczen, i tak bedziesz miala zakwasy na tylku. Mozesz dodac unoszenia tulowia w opadzie/na podlodze. Tzw grzebity, wiesz ocb? [...]

Radzę Ci kolego abyś wzmocnił mięśnie przedramion....widocznie masz przerost ambicji nad możliwościami---też tak kiedyś miałem i zachciało mi się opasek bo wiem że podniosę więcej na MC i podnosiłem ale 2-3 i technika pada bo uścisk siada i sztanga wypada :)...ale trafiłem na rzetelnego sprzedawcę, który mi uświadomił żebym wytrenował uścisk i [...]

zakwasy sa fajne ;D

Powiem tak: PLAN FATALNY :D kto normalny robi 4 razy w tygodniu nogi Przecież będziesz miał takie zakwasy, że nie będziesz mógł chodzić Tu koledzy wyżej dobrze Ci radzili rób FBW i UŁÓŻ DIETE, bo bez niej ani rusz. FBW nie jest na mase (oczywiście tu wszystko zależy od odżywiania). To jest ogólnorozwojówka czyli wykonujesz każde ćwiczenie na [...]

elSzabeL carbo zakupiłem ze względu na to, że bardzo ciężko mi przytyc. może bede mieszał gainera z carbo? Tom dzieki. tzn moja dieta wygląda w ten sposób, że jem 6 posiłków dziennie w równych odstępach czasu stawiając na dość standardowe metody czyli owsianka na śniadanie, owoce i warzywa, obiad to głównie zupa, przed i po treningu duża ilość [...]

Wczoraj odniosłem sukces powstrzymałem się od wypicia piwa:) było trudno, nawet bardzo ale udało się pomimo tego że wszyscy pili to ja nie:( Od dziś zaczynam nowy trening w zeszłym tygodniu zrobiłem małe przymiarki i powiem ze zakwasy mnie złapały:( nowe ćwiczenia inne ciężary inna ilość powtórzeń i tak wyszło. Od tego tygodnia biorę się ostro do [...]

Cm3 jest też w prochu. Popularne i owszem, ale działa tak samo jak z allnutrition. To tylko kreatyna - filozofii nie ma. Zakwasy to kwestia odżywiania i regeneracji. Coś tu kuleje. Choć bcaa pomoże w jakimś zakresie przy ogarnięciu tych dwóch kluczowych spraw. Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-12-05 23:45:16

proste ze sa chyba mnie nie zrozumiales chodzilo mi o to ze jesli przykladowo masz wieksze zakwasy w gorze klatki niz w dole to niekoniecznie dlatego ze tak ci lepiej "działa" tylko po prostu dlatego ze gore masz slabsza i ja bardziej przemeczyles

Na rzezbie mi nie zalezy bardziej zeby zbic wage (nawet kosztem miesni) aczkolwiek nie chcialbym za duzo stracic na sile w nogach. No i regeneracja bardzo wazna bo czeka mnie ciezki okres no i chcialbym dac rade popracowac ciezej a nie tracic czasu na zakwasy czy domsy na drugi dzien!

Ja może napisze z własnego doświadczenia. Ja mam różnice w bicepsie 1 cm lewy jest mniejszy, to mało wiem, ale też wiem dlaczego tak mam. Gdy robie uginanie ze sztangielkami zauważyłem że lewa ręka przy unoszeniu podąża innym torem niż prawa, tzn. tak jakbym inaczej unosił sztangielke lewą ręką niż prawą, nie mogę tego zmienić bo to tak jakbym [...]

Tez zakwasy(choc juz dawno nie mialem) zawsze u mie sa wieksze w prawej ręce. LEwa jakby słabiej pracuje, musze przed lustrem sprawdzic moze faktycznie z tym torem ruchu cos nie tak. Innym problemem u mnie moze byc tez to ze mam bardzo szeroko przyczepiony biceps(dlugi mięsien, dluga kosc) chociarz to by przeszkadzalo w obu rękach. Mialem takie [...]

no dobrze czyli już chyba wszystko wiem co trzeba na początek? jeszcze tak z ciekawości jak to jest z tymi powtórzeniami: 1.kiedy nalezy zmieniac liczbe na 10 lub 15? - bo wiem ze tak tez mozna 2 czy serie pozostaja wtedy nizmienne? 3 co jeszcze powinienem wiedziec oprócz deloadu jeśli chodzi o ten systm? chce zapiąc wszystko na ostatni guzik i [...]

robie juz 6sty tydzien 15/10/5, po 15 fajna pompa po 10 tez, na 5 zakwasy

Pij, nie ćwicz Bezsens, do sylwka 8 dni, z czego kilka z nich to święta. Po pierwszym tygodniu jeszcze będą cię zakwasy trzymać a nie przyrosty. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-12-23 12:06:21

ile razy w tygodniu cwiczysz klatke? jaki masz odstep miedzy tymi dwoma treningami? jestes pewien ze to nie zakwasy? dajesz sie klatce zregenerowac?

Na polski to jest tak:roundhouse-kick:kopniecie okrezne po luku,side-kick:kopniecie boczne,front-kick: kopniecie w przod ale w tym cwiczeniu co ci je polecilem chodzi o trzymanie nogi wyprostowanej na wysokosc przynajmniej pasa nie przejmuj sie jesli bedzie to dla ciebie zbyt trudne do wykonania.Izometria nie nalezy do latwych cwiczen.Jesli [...]

Miałeś przerwę, teraz doszła kredka, prawdopodobnie to zwykłe zakwasy, jak już ktoś pisał mięśnie dostają bodziec do wzrostu po pewnym czasie gdy go nie miały, a do tego doszła kreatyna, to i boli.

niee zakwasy to nie są ;d bol jak bym chorowal na grype=/

wczoraj robiłem perfect curl ,pojawiły sie zakwasy na bicepsach dzisiaj co jest u mnie rzadkością .