Zakwasy

mozesz jesc magnez napewno troszke pomoze, na zakwasy jest najlepszy wysilek fizyczny ;) a co do kawy to nie jestem przekonany lepiej zebys sobie wypil napoje izotoniczne niz kawe a co do witamin to warto kupic sobie jakis komplet i naepwno wystarczy ;)

po propie na dodatek underowym czesto sa bole takie jakby zakwasy to jest normalnym zjawiskiem a jak sie robi jakis guz to j/w. idziesz do apteki mowisz babce ze chcesz jakas dobra masc rozgrzewajaca i ona ci da od tego tam jest

spokojnie do zawodów to mi jeszcze brakuje ... za jakieś 2-3 tygodnie dopiero zakładamy rękawice na treningach a za jakieś 6 miesięcy dopiero mają być jakieś sparingi więc narazie nie ma tego problemu :D a tak swoją drogą macie jakiś sposób na pozbycie się zakwasów ?? bo po treningu ostatnim miałem ostre zakwasy... dzisiaj jakoś z tymi zakwasami [...]

ja polecam na zakwasy beta alanine 3 kaps przed i 3 po treningu i rano czujesz się jak nowo narodzony,. bez zakwasów, bólu itp...

pobiłem rekord SZOK z MASAKRĄ do kwadratu zakwasy z wtorkowego treningu nUK trzymają do dziś -> lizawki Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-09-05 15:29:14

To byl pierwszy raz taki dziwny sen okdad zaczełam ciwczyć obliques tak to typowe zakwasy ,wiesz zauwazyłam cos dziwnego ,ze im wieksze mam zakwasy tym mnieszy apetyt

zakwasy potrafia dawac niezle w kosc, jak to bol typowy dla zakwasow to przejdzie

Więc tak Pon ; SW wt ; klata + ticeps sroda ; sw czwartek ; biceps + plecy piatek ; barki + nogi Jestem na cyklu aakg + kreatyna , kiedy dawkowac magnez ( slyszalem ze zmniejsza zakwasy ). Nie przepale miesi takim planem ?

No więc tak wcześniej robiłem normalne brzuszki 4 serie po 30 ale jak przestałem widzieć efekty poszukałem innego ćwiczenia i znalazłem ab wheel. Bardzo mi się spodobało bo jak pierwszy raz robiłem na drogi dzien miałem zakwasy i wogule wydaje mi się ze to lepiej działa niż brzuszki. Ab wheela używam w 4 seriach po 10 razy. Powiec mi więcej o tym [...]

[...] sztangi wzdłuż tułowia 15kg 10powt Burpees x12 Odwrotne brzuszkix20 odpoczynek Bulgarskix8 na nogę Shuffle run 30sec Brzuszki classicx20 +40min aero 10km/h Efekt: Zakwasy na tyłku, dwugłowych, czworoglowych, rekach i...brzuchu Tak, brakowało mi tego Duzo pracuje, mało wypoczywam. Nieraz jem mniej niż powinnam, gdyż mam mniejszy [...]

Jade tak prawie cały czas zakwasy 3,4 dni jest GIT!!!!! :D:D:D

a kto mowi ze musisz miec zakwasy ?:)

grzechmku - ostatnio pisałem, że w piątek nóg nie ćwiczę bo w sobotę biegnę w Biegu Solidarności na 5km w moim mieście i nie chcę ryzykować, że jakieś zakwasy/zmęczenie mnie dopadnie jutro a MC faktycznie małe ciężary, musiałem źle je zmierzyć, przed dziesiątkami i piątkami to naprawię i dodam trochę kilogramów

grzechmek Cwicze ta juz 4 raz wiec teoretyzcnie powinienm sie przyzwyczaic. Ale dzisiaj cos wiercili bo chyba sie bieznia roz*****a i okropny hałas:/ Ponadto zakwasy po srodzie na prostownikach i najszerszych. A przed siłownią marsz z ok. 6 kilowy placakiem;], bo musze swoje "talerzyki" donosić, bo tam najmiejszy to 2,5

Pitt... prosimy o kolejny spam :) Wyglada na to ze plakat mam ja. Ankieta do spamu: Pitt nie chce pierwszego wersu On jest modem, nie chce perwersu Rude z Eleine skoro świta Jedno i drugie SFD czyta Phex demotami demotywuje Activlab to prze-hooye Saddath przeczyta i poradzi taki wers mu chyba nie wadzi..? Koksik i Reso pakują plecaki Idą do [...]

Pitt nie chce pierwszego wersu On jest modem, nie chce perwersu Rude z Eleine skoro świta Jedno i drugie SFD czyta Phex demotami demotywuje Activlab to prze-hooye Saddath przeczyta i poradzi taki wers mu chyba nie wadzi..? Koksik i Reso pakują plecaki Idą do szkoły, albo do paki iizziikk ma duszę romantyka on się kocha, a nie bzyka ! My to Wiemy [...]

Pitt nie chce pierwszego wersu On jest modem, nie chce perwersu Rude z Eleine skoro świta Jedno i drugie SFD czyta Phex demotami demotywuje Activlab to prze-hooye Eco czasem tekstem zarzuci Saddath przeczyta i poradzi Koksik i Reso pakują plecaki Idą do szkoły, albo do paki iizziikk ma duszę romantyka on się kocha, a nie bzyka ! My to Wiemy i Ty [...]

DOBRA JA SPADAM konczcie sobie sami. Jak bedzie szła ankieta to poproscie pitta aby wstawił tą: Pitt nie chce pierwszego wersu On jest modem, nie chce perwersu Rude z Eleine skoro świta Jedno i drugie SFD czyta Phex demotami demotywuje Activlab to prze-hooye Eco czasem tekstem zarzuci Saddath jak "sad" tekstem zasmuci Koksik i Reso [...]

ja mam zakwasy od środy na kapturach. i na całych prostownikach po wczorajszym treningu. ból sięga łopatek Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2009-09-04 17:35:03

się mówi trudno :X dzisiaj nie jadę na trening , zakwasy jeszcze od Środy miesiąc przerwy jednak to trochę za dużo