Wróć

Interwałów wcale nie rób. Weź załóż buty, wyjdź na dwór i biegnij tak szybko, aż płuca wyplujesz. Koniec - wróć do domu. Żeby trening interwałowy stał się tym legendarnym HIITem, który działa sadłopalnie, należy najpierw zbudować sobie wydolność. W przeciwnym razie to takie przyspieszanie-zwlanianie. ___________________ Po pierwsze: skończ z misją [...]

Wroc do gliceryny Prz , ja mam teraz ww 5,5 g na kgmsc i wszystko jest w najlepszym porzadku. Tylko nie wiem na ile to zasluga gliceryny ;) ALe raczej branie gliceryy nie jest efektem placebo.

Jazda jak dla mnie cala ta twoja dieta jest troche dziwna. NP sledz+serki vaniliowe, mi tez by bylo po tym niedobrze. Mam wrazenie ze poprostu ta mutacja ketozy nie sluzy CI. Sam piszesz ze masz problemy z koncentracja itp. Proponuje wroc -do "odpopwiedniej" diety weglowodanowo bialkowej- Mysle ze przy odpowiednim zestawieniu [...]

Zalezy ktora czesc lubartowskiej,polnocna czy poludniowa,poludniowa jest teraz spokojna,bardzo blisko deptaku full ludzi itp.Polnocna to nadal postkomuna brudasow,tam jest roznie. Sam widzialem kiedys idac przez w/w ulice,dresiarza przebiegajacego przez ulice miedzy samochodami i goniacych go dwoch typow w skorach,z czego jeden mial [...]

Wrzucam listę osób, które już mi wysyłały. UWAGA!!!! JEST TO POCZĄTEK WASZYCH ADRESÓW MAILOWYCH, NIE NICKI Z SFD 5aadam2 animalpower bizone1 branch_80 byczek.pawel chabrzdy christopherlions chuopz1g ciupek1990 corvo88 czybit16 dawidkruczek1 dextermorgan999 djfafa f_i_o_l_e_t grubczykpl jarek9191 jarrmol kacperboinski kajkonator kamilgaz17 [...]

Mis ja nie czuję żadnej pipki... :-) Za każdym razem czytając Twoje wypiski mam przed oczami silnego i upartego babochłopa %-) Widać efekty ciężkiej pracy. Podziwiam Cię i ogromny szacun :-)) Wróć z nowymi siłami };-)

Na youtube uruchomiłem kanał futurebodywroc w którym aktualizuje każdy przeprowadzony trening,szczegółowo omawiajac aspekty danych technik. W miejsce wykropkowane wprowadz mój nikłącząc go z wyrazem wroc Zmieniony przez - futurebody w dniu 2012-12-13 12:00:47

Żal cokolwiek pisać. Brawo ALEX za wczorajszą bramke, mistrzostwo Nedved wróć!! Rocky out...

Odżywianie : dużo fast foodów, i ciezkiego tlustego jedzenie, mało owoców i warzyw bo nie lubie Aktywność w ciągu dnia : skonczyłem szkołe, i narazie nic nie robie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : raz lub dwa razy w tygodniu trening w piłke nożną po 1,5 godziny I powiedz mi teraz. Jak Ty chcesz schudnąć? Prawie 0 ruchu, syfiaste, [...]

Od dwóch tygodni już ograniczyłem żarcie co tydzień zmniejszałem próg kaloryczny o 250kal:D Ale dzięki za słuszną uwagę zapomniałem o tym napisać na początku. a to fajna rzecz dzięki ...pozdr Zmieniony przez - Maverikwp w dniu 2012-02-09 21:11:14

CTA, przepros ja i wroc do niej... bo inaczej dostaniejsz BANA

Ty weź lepiej avatar zmień i wtedy wróć Zmieniony przez - figo- w dniu 2008-07-13 08:46:53

wróć na ogólny poczekajmy co fizjo powie i wtedy zobaczymy co wymyślimy pod diagnozę Zmieniony przez - obliques w dniu 2014-09-18 15:37:00

oj cos ostatnio masz faze na mieszanie w planie z trenigu B nie da sie nic przeniesc do A ale Mod Wod uginanie nog i unoszenie nog nie nazywaj cwiczeniami o duzej objetosci, tan nawet nie masz przerw pomiedzy seriami!!!! jak cos to mozesz zmniejszyc ilosc serii wiosła do 4ch nastepna sprawa - modyfikacja Mod Wod jaka dalem jarotowi to zasługa [...]

http://psychcentral.com/lib/wp-content/uploads/2010/11/pills.jpg weź sobie na poprawę krążenia i wróć jak zmądrzejesz. taki stary a taki głupi Zmieniony przez - Electro7 w dniu 2013-12-08 00:18:25

to si eumyj i wroc, nie opuszczaj nas!

przez takie osoby jak Ty ocena np. kretki czy też Cell Pump bez diety to wielkie nieporozumienie. Nie ma konkretnej diety to przy suplementacji Cell Pumpem efekty też będą mizerne a ocena pewnie będzie - kiepsko działa. Zamiast tracić pieniądze na suple pochyl się nad dietą a do odżywek wróć jak nie będzie dalszych efektów siłowych czy też [...]

Ale o czym wy tu wogóle rozmawiacie, przecież wynik z 70kg na 92,5kg jest niczym szczegolnym. Co innego gdyby to było np. z 200 na 220 to mógłby to być wynik godny pogratulowania. Maw proszę, wróć do "naszego" działu(trening), bo tam jesteś potrzebny i ceniony a tu Red, który się lepiej zna na temacie jest "autorytetem"... A i [...]

zmień cwiczenie i wroc do niego za pare msc ;-)

Kvrwa, ja nie liczę wogóle ile robie serii bo po co? Robisz i już, jakieś cyferki, ja pyerdole. Dokladnie jak Antos - przyczyna lezy gdzie indziej. Wg mnie powinienes stac z ciezarami dopoki na prawde nie bedzie zbyt lekko i wtedy dorzucic odrobine. Odpocznij tydzien i wroc do planu, ale do ciezarow z poczatku. Chyba, ze po prostu plan Ci sie nie [...]