Wróć

Ja pomogę%-) Odwiedź dział odżywianie i trening dla początkujących. Poćwicz dwa lata i wróc tutaj jeśli to będzie konieczne.

"jestem skory do poświęceń" 1. Zacznij czytać posty podwieszone 2. Rozpisz sobie przykładową dietę i wróć po wskazówki, nikt nie zrobi tego za Ciebie - gdyby gotowe diety były skuteczne świat nie miałby problemów z "grubasami" DO ROBOTY ! Masz tu na zachętę linki, które zgromadziłem z SFD: 1. [...]

Odpusc, odpocznij, korzystaj z wakacji i wroc naladowany po wypoczynku :)

Odczujesz osłabienie spowodowane walką z wirusem, to na pewno. Wróć do treningów kiedy uznasz, że czujesz się na siłach.

proponuję udać Ci się do działu z postami podwieszonymi i zdobyć podstawowe informacje dietetyczne, bo widać, że podstaw kompletnie nie masz i problem nie jest tylko w posiłku IV, a w każdym :-) kurczak+ryż+oliwa to nienajlepszy zestaw. poczytaj tam tematy dla początkujących. przeanalizuj to jeszcze raz i wróć z czymś nowym.

Głupoty to ty piszes ze trzeba wziasc wdech, jesli przyszedłes na to forum zeby pisac zdania "sogonagradzalne" to pisz sobie, ale w spam postach, a pytanie autora jak pytanie, tez kiedys byłes początkującym i nie wszystko wiedziałes, ze jestes dłuzszy czas od Autora na tym forum to nie oznacza ze mozesz wypisywac takie głupoty. I jeszcze [...]

od tego zaczynamy.. jak już będziesz miał jakieś info, wróć i będziemy pomagać.. powodzonka!

Nie ziemska tylko Zemska http://www.zumi.pl/namapie.html?qt=&loc=Wroc%B3aw%2C+Zemska&Submit=Szukaj&cId=&sId=&x=111&y=11

jesli jechałes na sucho to ci tak duzo nie spadnie... jesli nie masz dostepu do siłki to zrób sobie trening domatora, i spowrotem po 2 miechach wróc na siłke

Najpierw ogarnij dietę potem wróć, a tak wogóle co to jest Clean? ten płyn do naczyń? bo ja daje pare kropli na gąbke i mi styka :D

Najpierw ogarnij dietę potem wróć, a tak wogóle co to jest Clean? ten płyn do naczyń? bo ja daje pare kropli na gąbke i mi styka :D słabe ;)

2. Martwy ciąg - plecy, uda, pośladki, czworoboczny, brzuch Stań w rozkroku, trzymając proste plecy, sztanga poniżej kolan. Unieś sztangę pod brodę, nie wyginając przy tym pleców, i wróć do pozycji startowej. Zmieniony przez - Isildurek w dniu 2011-03-02 00:34:27

Chodzisz 1,5 roku czy 1,5 miesiaca? bo pytanie w sumie na poziomie osoby co chodzi 1,5 tygodnia a czytała o siłowni moze z 1,5 godziny ... wróć jak już doczytasz co trzeba. Na cyklu miesnie beda pełniejsze po cyklu troche to spadnie, kretka jest po to by podbić siłe dzieki czemu z dobra dieta dobijasz wiecej miecha, nie jest cudownym środkiem na [...]

u mnie z kolei poteguje gorzaczke do bardzo wysokiej podczas infekcji, choc w polaczeniu z panadolem, pseudo efedryna niby ma ja zbijac.aczykolwiek jej dzialanie ma chyba na zadaniu przyniesieniu ulge w oddychaniu bardziej niz z zbiciu goraczki. uwazaj z braniem takich srodkow(nie mamy skaldu wiec ciezko cos wiecej wywnioskowac co w tej [...]

Większość tutaj pracuje ,tutaj nie ma milionerów którzy nie muszą pracować. Ogarnij podstawy z zakresu odżywiania a potem wróć.

ale nie spinaj się tak ! wdech wydech i wróć ponownie :)

Ogarnij sobie jakieś 2 proste zestawy , dobrze by było jakby były urozmaicone i potrenuj z 6-8 tygodni i wtedy wróć i opowiedz o tym treningu i tym czasie . http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html

Tak jak Domer napisał. Najpierw dobrze byłoby z psychologiem przepracować temat i z nim się skonsultować czy możesz zaczynać treningi. Jak dla mnie motywacja do treningu z Twojej strony jest średnia, ale tka jak mówię- to z psychologiem trzeba omówić. Zacznij od tego i jak skonsultujesz i dostaniesz zielone światło, to wróć do nas!! Powodzenia, bo [...]

jest ok ale popracuj jeszcze troszeczke nad miesniami ;p wroc na silke i wrzuc fotki za rok bo na razie niema co oceniac !!!

6 . Czy masz dietę? brak dzial odzywianie potem wroc.