Wróć

ferenc Z tego to, że to złe. I nie jest to moje zdanie,a ty lepiej wróc do kłótni z Berym bo wychodzi ci to lepiej niż doradzanie. Nie jest to Twoje zdanie...Więc piszesz w czyimś imieniu ? Więc poproś tego kogoś aby doradził lepiej. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-09-10 19:37:12

Prosze o pomoc gdz wogole nie orientuje sie w tym temacie :/ I nie piszcie mi zebym przeczytal tematy dla poczatkujacyhc bo przeczytalem je po kilka razy i nie rozumiem :] hehe lol to wroc do nas za rok, dwa, jak troche sie poedukujesz w szkole

Idź do lekarza rodzinnego po skierowanie na RTG, z wynikami do niego wróć i ten stwierdzi czy masz takowe schorzenie. Nie olej tego bo możesz zrobić sobie krzywdę na treningu.

Riddle. Skoro pienadze nie graja roli to dlaczego apteczne ZMA? Ma chlopak sianko to niech kupuje markowe produkty. Ja sam jade na aptecznym i gdybym mial bulic 70zl za 90tabs. to wolalbym sobie odpuscic. A wracajac do tematu to najpierw wroc do formy, zrob pierwszy cykl. Zrob dluzsza przerwe (wiadomo lato idzie nie chce sie czekac ) i jedz [...]

Tego badania rodzinni nie wykonują bo się na tym nie znają zwyczajnie. Powinien dać skierowanie do specjalisty z podejrzeniem diagnozy celem konsultacji / diagnozy i ewentualnego leczenia. Wróć do niego i tego zarządaj.

[...] na parze. Później możemy je smażyć, najlepiej bez tłuszczu. Jeśli się rygorystycznie odchudzasz i zaobserwowałaś gwałtowny spadek wagi, nie przedłużaj samowolnie diety! Wróć do normalnego odżywiania, zmniejszając tylko porcje. W ten sposób nie doprowadzisz do niedoboru podstawowych składników odżywczych. Objawy niedoboru nie występują nagle [...]

Co do FBW to trening nie jest tylko dla początkujących. Jest kilka odmian/typów FBW dzięki czemu nadaje się on nawet dla zaawansowanych - kwestia dobrania bodźców na jakie będziesz wystawiam organizm. Poćwicz trochę swoim treningiem, zrób potem splita i wróć ponownie do FBW ale w wersji bardziej urozmaiconej - tutaj polecam artykuły na temat FBW [...]

Jeżeli jesteś nowy to przeczytaj podwieszone tematy w dziale odchudzanie, odżywianie i trening a później wróć i zadaj jakieś konkretne pytanie. Co do białka powiem tyle, że jeżeli możesz je dostarczyć z diety to nie musisz pic prolongatum.

to znaczy że chcesz unikac ciezkich cwiczen wielostawowych, bo boisz sie że skomplikujesz sprawe i bedzie bida ze wszystkim. rozumiem ale ogarnij sobie w przyszłosci sprawe wiesz co tak siedziałem i myslałem zajrzyj tu wypowiedz traktor71 strona 4 sensowne i wroc powiedz co ty na to??? [...]

Czy mógłbyś podnosić ciężary? Najpierw zapytaj o to lekarza, my nie jesteśmy jasnowidzami. Jeśli on nie będzie widział przeciwwskazań wtedy wróć. Nie znam się zbytnio na schorzeniach, o ile kość jeśli się zrosła i lekkie ćwiczenia nie powinny wyrządzić szkody, to bardziej bym się martwił o ten wyrostek.

"mógłbym dodać jedno ćwiczenie na klatkę w treningu B bo z nią u mnie naprawdę słabo i chciałbym ja jakoś poprawić i podciąganie na drążku nachwytem? " nie ma takiej potrzeby. zamien porecze z drazkiem miejscami....i juz bedziesz mial dodatkowa stuymulacje w dniu B "na klatke"....a poza tym-pracuj nad technika! drazek - stosujesz wersje,w ktorej [...]

zmien kolejnosc cwiczen, chwyty, ilosc powtorzen w seriach a nawet ilosc serii to znaczy: ja pierwsze cwiczenie miales na skosie - daj plaską lub drugi skos z tego co widze nie masz tu plaskiej, jesli dawno nie cwiczyles na plaskiej, wstaw ja tutaj, to podstawowe cwiczenie na poczatkujacych, obejmuje najwieksza czesc klatki jak robiles w szerokim [...]

Żeby cokolwiek miało sens , musisz się zapoznać z podstawowym elementarzem , na czym polega łączenie treningu siłowego z treningiem SW . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 i wtedy na luzie wróć .

najpierw wróć na treningi a potem myśl o cyklu.

po ankiecie wnosze - na sterydy o wiele za wczesnie wroc do podstaw Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2013-03-09 00:50:56

6. DIETA: w przyszłym tyg wizyta u dietetyka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: Najpierw dzial odzywianie. Diete rozpisz sobie sam i wroc. Dietetyk jest zbedny.

Xolorian Ty nie umiesz chyba czytać, napisał Ci na 2 albo 3 stronie co może się stać, Ty dalej swoje. Napisałem Ci odnośnie zawodowców, Ty dalej swoje, odnośnie przeznaczenia napisałem, Ty dalej swoje. Jaki jest wniosek? Czytasz do pewnego momentu, od razu lecisz odpowiadać, a potem zarzucasz ataki. Stabilizator blokuje ruchy w niektórych [...]

taaa bic 43 ;] Wróć jak zmądrzejesz to raz. Masz diete ?

odstaw jedno i zobacz czy przejdzie, nie przejdzie to odstaw drugie a wróć do pierwszego inaczej nikt Ci tego nie powie, musisz sam się przekonać na sobie

Wróć do podstaw.FBW z dwoma zestawami lub prosty split w którym każdą partię trenujesz 2x w tygodniu.