Wróć

Brzucha nie spalisz trenowaniem go tylko odpowiednią dietą. Piszesz, że kiedyś chodziłeś na siłownię więc na nią wróć. Brak czasu? skoro biegasz 50 min i dodatkowo robisz A6W to poświęć ten czas na FBW. Ciężkie złożone ćwiczenia w ilości 4-6 i w godzinie się zmieścisz. Co do odżywiania to tak jak napisał Ci ronie220.

znajdz w necie dziennik Vitalmax'a, tam sobie wszystko wypelnij i skomponuj diete i wroc pokaz ekspertom co strorzyles ;-)

33cm widze, ze twoja wiedza jest bardzo mala, a chcesz pomagac niewiadomo jak duzo... Poczytaj dokszatlc sie i wroc, bo naprawde mozesz komus zaszkodzic. zdr.

Nie wysiliłeś się kolego przy czytaniu Zabierz się uważnie za lekturę i wróć z sensownie ułożoną dietą /zdr. Zmieniony przez - aleg w dniu 2009-08-15 21:53:07

[...] żaden "wstyd", pamiętaj, ja po 11 miesiącach wróciłem z 8 na 2 i cieszę się z tej decyzji ) Z B1 nie było problemu ? Jeśli nie, to możemy zastosować taki zabieg: Wróć na poziom 1.2 ale z takimi modyfikacjami: - ćwiczysz nie na maksa, ale zaczynasz każde ćwiczenie od 3 serii po 5 powtórzeń - robisz 25 sekund przerwy między seriami i [...]

raczek87 Ty wiesz co ty piszesz %-) Cross fit wywodzi się z treningu przygotowawczego dla zawodników sportów walk , żołnierzy itd .... Dla zawodnika SW liczy się wszystko i ma mieć wypracowany każdy możliwych parametr . Siła maksymalna siła ekscentryczna siła absolutna w szczególności moc eksplozja wytrzymałość siłowa baza tlenowa baza [...]

Coraz lepiej :P Wez eis zastanów co chcesz brać a nie wymyślasz. Poczytaj i wroc.

[...] podłożem. Lewe udo powinno ustawić się równolegle do podłoża.Prostując kolana odepchnij się prawą nogą i stań na lewe.Prawe,ugięte do kąta prostego kolano unieś przed sobą do wysokości biodra.Prostując łokieć niemal całkowicie,unieś body bar w górę.Wróć do pozycji wyjściowej.wyk.zalecaną liczbę powtórzeń i zmień nogę. Narazię prosze pierwsze 2

Ziomeczku, nie pisz mi, że nie masz czasu na siłownię, bo ja też dużo pracuję i jakoś potrafię trenować 4 dni w tygodniu. Wstaję o 4 rano i idę na trening a potem do roboty. Czasami wstaję mocno zaspany, ale biorę szybki prysznic by się obudzić i śmigam na trening. Nie szukam wymówek i nie WMAWIAM sobie, że nie mam czasu. Jak ktoś chce, to [...]

nie odrobiłeś lekcji, pała wróć jak się czegos nauczysz (najlepiej z postów podwieszonych w odżywianiu i tu)

Chłopie, dostałeś konkretne porady + sprostowanie Twojego wyobrażenia o 17% bf i to Ty ciągniesz dalej tą bezsensowną dyskusję, więc popraw tą dietę, poczytaj o treningach i wróć. /pozdr

Widac ze nawet czytac nie umiesz ;/ czy ja tam cos pisze ze chce sog'i czy cos w tym stylu?? Wroc do podstawowki kolego.. I wlasnie przez takich ludzi jak ty dodawanie projektow niema celu.

takie rzeczy to tylo w erze. dieta jako prioryet. ogarnij diete, to wroc tutaj.

"Żądło"-gdzie On sie podziewa? Wiedze mial ogromna,szkoda tylko,ze mial klopoty z jej przekazaniem. Żądło wroc!

Wróć do lekarza i zapytaj sie go dlaczego tak było i czy nie powinieneś mieć jeszcze drugiego, no i jeszcze 2 sprawa jakie było wskazanie do wykonania zdjęcia? miałes jakis uraz??

Wróć, jak Cię w domu nauczą kultury;-)

sluchaj poczytaj o ckd ,i wroc tutaj ,oki

to sie postaraj i wroc ponownie

ułóż najpierw diete i daj do sprawdzenia w dziale odzywianie ni i jak powiedzial alex wróc ponownie

www.sfd.pl/-t204578.html Nigdy ale to przenigdy nie leć z dietą "ctrl c + ctrl v" - za dużo jest zmiennych (stan zdrowia, wrażliwość tkanek na kluczowe hormony, poziom aktywności etc) by zżynać czyjąś dietę i bezkrytycznie ją stosować. Wróć z własnym pomysłem :-))