Wróć

moim zdaniem bardzo dobrze!! bierz sie za dobra miche i trenuj dalej, wróć za pol roku. zycze powodzenia. jak na ten wiek jest swietnie, wiekszosc czternastolatkow to wychudzone dzieci informatyki

Potrzebuję jakiejś diety która pomoże mi zrzucić jak najwięcej kg. (docelowo chciałbym ważyć 85kg). Ostatnio jem dużo mniej (w porównaniu do wcześniejszych lat), wyeliminowałem cukier z herbaty, kawy itp., ograniczyłem słodycze do minimum (cztery, pięć razy w miesiącu) pije mniej napojów słodzonych, zacząłem regularnie jeździć na rowerze, a przez [...]

WENZON MAM NADZIEJE ZE LEB NIE BIERZE TWOICH OPINI NA POWARZNIE KOGOS KTO NIE MA ZADNYCH OSIAGNIEC I WYNIKOW CZLOWIEKU WYJDZ STAD I WROC ZA 5 LAT DOBREGO ZAPIER... NA SILOWNI WOGOLE POWINNO SIE TAKIM JAK TY ZAKAZAC TU WLAZIC ILE CIE ZADAWALA 35CM W LAPIE JAKI Z CIEBIE KULTURYSTA

Zacznij żryć , ćwiczyć (na serio), wróć za 3 lata. Zmieniony przez - acidm w dniu 7/25/2018 8:43:26 AM

eeee słabo wróć za rok, ew. za dwa... ... a tak na poważnie bardzo dobrze i ładnie. Na plaży na pewno będziesz się wyróżniał

Artykuły - Trening by R4UF Opisany tu trening powstał na podstawie własnych doświadczeń, literatury i wielogodzinnych poszukiwań w Internecie . Głównym jego założeniem jest poprawa wyskoku, szybkości i wytrzymałości siły nóg, a także ogólna poprawa kondycji i sprawności fizycznej. Jest to możliwe dzięki temu, że ćwiczone są nie tylko mięśnie [...]

2 x w tygodniu max siłownia na ten moment. prosty FBW lub nawet ACT i idziesz trenować , i dopiero wróć po 4 tygodniach , będzie można coś ustalić .

Obiecane zdjęcie z dzisiejszej zaprawy porannej. Stara, szanująca się gwardia jak fotki obieca, to wrzuca(nawet starego stroju, wróć, Brutka ;-D) /SFD/2019/7/3/fc448627cd40487296572b352af0dd31.jpg

zacznij wstawać o 545 rano idź po świeże bułki wróć kawa, dupa albo porno i ręka nie ma nic lepszego na zwiechę :) dodaj żeńszenia i zobacz poprawę

dziekujeza takie porady :/ Podajesz niepełne dane, nie przedstawiasz diety, zadajesz dziwne pytanie na które nie znając tego jak jesz to Ci jedynie wróżka odpowie, otrzymujesz odpowiedz jakie proporcje powinieneś przyjąć w posiłku po treningowym i jeszcze masz pretensje? Sorry kolego ale to nie miejsce dla Ciebie. Poczytaj i jak do czegoś [...]

@up gdzie deklu masz 6 serii na klate? jak plan A masz 3 serie i w plan B 3 serie patrz co pisał wyżej .... ogarnij beret bo aż mi ciśnienie podniosło przez takiego młota jak ty wróć się lepiej do przedszkola tam cię nauczą podstaw. Vixen zrobiłem tak: A: Przysiady 3s 10/10/8 Wiosłowanie hantlem 3s 10/10/8 Wyciskanie skos sztangielek 3s 10/8/6 [...]

dobra fatu nie ma wróć za pół roku i pokaż co zbudowałeś

BAdania mozesz zrobic prywatnie nie widze problemu. Mozesz roznie kombinowac. Jednak ze jestes na poczatku drogi do piekla (ekhm do koxowania znaczy sie hehe)to pozostan przez pierwsze 2-3 mini cyklony na dianabolu i tesciu z krotkim estrem. Potem wroc opisz wrazenia i pogadamy co dalej

Obli napisała Ci co masz zrobić. Zapoznaj się z regulaminem http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html - w dziennik na potreningu.pl wrzuć ten swój jadłospis, generuj zrzut i wklej tutaj - wypełnij ankietę z regulaminu - wnikliwie poczytaj linki z regulaminu - wklej zdjecia sylwetki Poczytaj dzienniki innych dziewczyn i [...]

"info o tych studium oficerskich albo przybliżyć mi jakie zasady??" heh ale polskiego to w tej szkolce nie miales co? a studium to oferta szkol oficerskich dla absolwentow wyzszych uczelni cywilnych trwa rok jesli chcesz cos wiecej wiedziec poszukaj na www.wso.wroc.pl

http://www.wso.wroc.pl/WSOWL.htm btw. orientuje sie ktos kiedy zamierzają w WSOWLu podac limity miejsc na ten rok? bo mnie to strasznie interesuje Zmieniony przez - kermit w dniu 2004-05-10 17:18:00

Ok , zweryfikujesz w trakcie treningu czy dodać , czy zmienić itd .... za 4-6 tygodni wróć dorzuci się coś do tego planu by zyskał lekko na objętości ;-)

A co z przerwą ? Widzę męczy Cię ta sprawa, więc zrób tak - w sob pewnie balanga także w pt odstaw i wróć dopiero pon-wt. Będziesz spokojniejszy że nic się Tobie nie stanie ;-)

Minie kilka tygodni, zanim ręka odzyska sprawność. Przez pierwszy tydzień będziesz uczył się chwytać przedmioty chora dłonia tak więc zapomnij na razie o crossficie i wróć do pełnej sprawności.

Dieta do dupy. Masz wątki podwieszone, poczytaj, wróć.