Wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Witam jak to zwykło bywąc czas na wypis z treningu.Dzien ogolnie miło spedziłem wieczorem 2x aeroby ;) wczesniej dobry trening i jedzonko all the time.Pozytywnie.Po treningu po profi whey z wegli zjadlem tylko banana pozniej .Odpuscilem juz wegle.Zjadlem tylko 250g cycka.Pyszne. WYPIS Z TRENINGU:1 cw zrobilem 18/20/22,5 jak ostatnio i czuje ze [...]

zjadlem jakas godzine moze poltorej temu ryz i twarog teraz zjem sobie kotleciki z cyca ogorka i zmieniakow troche nieodmowie mamie a napewno miesnie glodnę są wiec dam im sie troszke posilic tymbardziej ze oprocz tego posilku zjem jeszcze tylko troche razowego z piersią i potem samą piers i na koniec WPC 80 wiec wegli za wiele juz nie bedzie.A [...]

ok lykam porcje WPC i lece spać do tego omege zagryze metką z livem i troche odpoczne sobię.Co prawda spałem w ciagu dnia ale lubie spac. Przed cyklem postawilem sobie pewne cele zobaczymy jak blisko lub daleko bede tego . Czas pokaże , generalnie czas cos szybko leci dopiero co zaczalem cykl a to juz 3tyg leci.Zapieprza czas niesamowicie [...]

tak około 45 stopni.Fenomen polega na tym że na prostej nie wrzuce tyle co na skosie. Dzisiaj poszło rano owsianka orzechy jaja.Witaminki + meta i liv. Potem wypiłem gainera z WPC. Niedlugo przymierzam się do ryz i cyckow i bede smigał na trening.Dzis lapki i plecki.

Musze powiedziec ze jestem zadowolony moc dopisuje i poki co motywacja do pracy jak nigdy.Zaraz ide zjesc sobie 200g piersi wegli juz dzis nie ruszam.Zjem przed spaniem twarog 200g i wypije sobie w nocy WPC. WYPIS Z TRENINGU: 1cw Hantle z supinacją 20/22,5/25 RŻ kg Oj ostatnia seria wymeczyła mnie ale pompa ok dorzuciłem młotki 10kg 10powt i [...]

zapomnialem dzisiaj do laski wziasc zarcia i 5h bylem bez jedzeni zjadlem tylko jakies kanapki z wedliną teraz wcinam twarozek 200g i w nocy standardowo wstaje wypic wpc . Jestem troszke zły no ale mysle ze nic wielkiego sie nie stało.

czesc panowie niestety troche przyspałem zdrowie troche podleczylem troche podziebiony jestem jednak tego groznego wirusa troche unieszkodliwiłem.Dzisiaj trening zaliczam do udanych po treningu porcja profi wczesniej 200g twarogu i teraz lykne WPC i ide z do wyrka na nocne aeroby;) WYPIS Z TRENINGU: 1cw rozpietki 18kg 15 powt musze powiedziec ze [...]

wczesniej poszla porcja kurczaka niedlugo bede szamal twarozek 200g w nocy lykne WPC 80 z omegą.Glupie mysli mi chodza po glowie ale niewiem ...

A wiec wczesniej wypiłem wpc z gainerem do tego omega 3 liv i meta teraz bede jadł przed treningowy i bede lecial tak na 16:30 na silownie.Dzisiaj barki+klata i lydki. Dreczy mnie katar niestety nadal. Zauwazyłem ze owlosienie troszke szybciej rosnie to na twarzy jak i na klatce najgorszej to chyba brzuch zarosl wiec trzeba bedzie ogolic. Poki co [...]

Zaraz wrzuce porcję WPC i ide spac. ZMeczony jestem rano pojdzie shot kolejny ;)

Witam ide spac zaraz porcja WPC i kimono jutro robie wolne jeszcze tak zeby mi wigilia wypadla bez treningu a silka bedzie 3 dni zamknieta.

Witam dzisiejszy dzien - dalszy ciag zakupów swiątecznych.Jadlem to co zwyklem jadac z tymze zjadlem dzisiaj jedna porcje kurczaka a nie dwie ze wzgeldu na zalatanie po miescie potem normalnie twarog 200g i kilka mandarynek .Niedlugo porcja WPC i ide w kimono.Jutro klatka juz mi brakuje

Witam z racji tego ze idą Swieta niestety nie wiele pisze.Napewno sie poprawię.Trening jednak byl pozniej przed treningiem zjadlem piersi+ryż jednak nie calą porcje tylko polowe... i odczułem to na treningu.Po treningu bulk nastepnie piersi z ryzem teraz bede pił WPC i ide spac.Generalnie trening sredni czułem sie słabo z racji posiłku [...]

Harry wyjazd mi z postu , leszcz to masz na czole napisane,albo na okularkach. WYPIS Z TRENINGU:1cw unoszenia 12kg 15 powt wyciskanie do karku 90kg. Unoszenia hmm moze doloze cos bo bezsensu machac takim malym ciezarem . Do karku 90kg odczuwałem jednak zrobilem jak trzeba 4 serie bez pomocy next daje 95. 2cw wyciskanie hantli niestety robilem sam [...]

Witam serdecznie nadszsedl czas na podsumowanie pierwszych osmiu tygodni testu.Ja jestem zadowolony i mysle ze zrobilem to co chcialem przez ten krotki okres.Pokrotce przedstawie jak zmienila sie waga/wymiary/sila/odczucia/na+/na-. A wiec zaczniemy od wynikow wagowo-wymiarowych: Waga poczatkowa/koncowa 107/117 zmiana +10kgBiceps poczatek/koniec [...]

Odwiedzenie w opadzie tułowia 15x7,5 12x10 12x10 MAX x 10 15x7,5 12x10 12x10 MAX x 10 Podciąganie nachwytem 12x 12x 11x 6x 12x 12x 7x 13x Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia 12x21 12x31 10x33 9x33 12x21 12x33 12x35 12x35 Ściąganie V do klatki z góry 12x5 12x6 12x7 11x8 12x5 12x6 12x7 12x8 Wiosłowanie sztangą typu T 12x40 12x50 11x50 7x50 [...]

Fronty 12x20 10x40 8x60 6x70 4x80 6x90 8x80 12x20 10x40 8x60 6x70 4x80 6x95 8x80 Suwnica 12x200 12x240 12x280 8x320 12x200 12x240 12x280 12x320 Uginanie podudzi z pauzą 15x25 12x30 12x35 9x40 15x25 12x30 12x35 13x40 Hip Thrust --- 12x90 12x90 11x90 12x90 Odwodzenie na maszynie 15x50 x3 15x55 x3 Przywodzenie na maszynie 15x50 12x60x2 15x50 [...]

Fronty 12x20 10x40 8x60 6x70 4x80 6x95 8x80 12x20 10x40 8x60 6x70 4x80 4x100 8x80 Suwnica 12x200 12x240 12x280 12x320 12x200 12x240 12x280 10x330 Uginanie podudzi z pauzą 15x25 12x30 12x35 13x40 15x25 12x30 12x35 14x40+ Hip Thrust 12x90 12x90 11x90 12x90 12x100x4+ Odwodzenie na maszynie 15x55 x3 15x60 x3 Przywodzenie na maszynie 15x50 12x60x2 [...]

Odwiedzenie w opadzie tułowia 15x7,5 12x10 12x10 MAX x 10 15x7,5 12x10 12x10 MAX x 10+ Podciąganie nachwytem 12x 12x 7x 13x 12x 12x 9x 11x Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia 12x21 12x33 12x35 12x35 12x29 12x33 12x37 10x37 Ściąganie V do klatki z góry 12x5 12x6 12x7 12x8 12x5 12x6 11x7 9x7 Wiosłowanie sztangą typu T 12x40 12x50 12x50 9x50 [...]

/SFD/Images/2015/10/22/939318f7b39f459188f34fde9fce6b4d.png Startujemy! Ciężki dzień... samopoczucie do du**. Pierwsza lekcja prawie przespana.. Później trzeba było się ogarnąć, bo miałem próbny egzamin zawodowy, a następnie sprawdzian z matmy a w międzyczasie wf %-) Na siłce poszło dość spoko, nie zdążyłem zrobić interwałów, bo dziś wyjątkowo [...]