Wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

7g wegli bedzie az sie mutant skonczy a z 3g na 2-2,5 spadnie jak sie wpc skonczy Bez sensu takie skoki. Utrzymuj stałe proporcje makroskładników. wywal warzywa z przedtreningowego A dlaczego? Możesz rozwinąć? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-29 21:17:54

1. 7:00 Płatki owsiane 150g W: 100g B:15g T:7g 2 Jaja kurze całe W:1 B:15g T:12g Oliwa 10g W:0 B:0 T:10g Wpc 20g W:0 B:16g T:0g 2.10:30 Ryż biały 100g W:80g B:8,5g T:1g Pierś z kurczaka 100g W:0g B:21g T:1g Orzechy wloskie 30g W:5g B:4,5g T:18g warzywa 3.15:00 przedtreningowy Ryz brazowy 100g W:77g B:7g T:2g Piers z kurczaka 100g W:0g B:21g T:1g [...]

Ryż + wpc z kefirem Ja miałem niezłą bibke wczoraj , rozkminiałem czy wliczać kcal z browarów no i ostatecznie policzyłem 3 bro jako jeden posiłek , a po 3h 2 kiełbachy z ognicha yeaaaa .

Mam 15 lat, chodze na silownie pół roku i do pory nie robilem martwego ciagu. Czy moge juz robic to cwiczenie ? czy jeszcze poczekac? Jezeli nie moge tego robic to jakie cwiczenia polecacie?DO tej pory robie tak: Przyciąganie linki wyciągu dolnego Sciaganie drązka wyciagu gornego za glowe Wioslowanie sztangielkami Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 [...]

Możesz, ale ważny jest posiłek po bieganiu, carbo+WPC koniecznie. Nie biegaj rano, nie biegaj bez posiłku przedtreningowego.

mam problem z doborem cwiczen na barki i triceps. 1. Na trica robie prostowanie rak na wyciagu i wyciskanie francuskie hatnla w siadzie i niewiem jakie robic tzrecie cwiczenie (na glowe boczną) ... 2. A na barki robie wyciskanie zza karku, unoszonie w bok i unoszenie w przod, i mam pytanie czy moge unoszenie w przod zastapic wyciskaniem hantli ? [...]

Właśnie weszło 100g owsianych z odrobiną jogurtu nat., łychą miodu, orzechami włoskimi i żurawiną, do tego WPC z łyżeczką kakao. Zaraz pęknę

witam czy jest sens wziąc 30 Ampułek Agrovirin Depot+Metanabol 100tabsów+zakonczenie cyklu(Clomid,Tamoxifen-na cykl)+Bialko Ostrowia wpc 80 Ago-1szot dziennie 30szoto=30dni Meta-10tabsow dziennie-10dni tamoxifen-1tab dziennie-8dni(Clomid-1dziennie)

Witam ! Przymierzam sie właśnie do cyklu masowego i nie wiem co najlepiej kupić żebym podrósl troche . Myśle nad: 1) HP + mono, nigdy nie jadłem HP i nie wiem czy jest dobry, słyszałem że smak ma okropny... 2) Storm + Shock, tutaj cena troche wyższa ale myśle ze opłaca sie to kupić też nie testowałem. 3)X-pand + mono, x-panda jadłem 2 razy i miło [...]

Cześć Chcę się dowiedzieć czy dieta którą sobie sam przygotowałem jest dobra. Mam 15 lat, 180cm wzrostu, 63kg, budowa ciała Ektomorfik i staż w treningu na siłowni (niepełny 1 miesiąc). Trenuję 4 razy w tygodniu, po 60 minut. Nie mam treningu aerobowego. Proszę o sprawdzenie diety na masę. Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 3750 kcal Proszę o [...]

Cześć Chcę się dowiedzieć czy dieta którą sobie sam przygotowałem jest dobra. Mam 15 lat, 180cm wzrostu, 63kg, budowa ciała Ektomorfik i staż w treningu na siłowni (niepełny 1 miesiąc). Trenuję 4 razy w tygodniu, po 60 minut. Nie mam treningu aerobowego. Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 3750 kcal Proszę o ocenę i poprawę diety. I Śniadanie [...]

Jestem zmuszony zmienić trening w czasie roku szkolnego na 3 dniowy, wcześniej robiłem split. Czytałem o FBW. Wybrałem metodę 15-10-5, zmieniłem pare ćwiczeń w treningu dzielonym A i B ponieważ jednoczęściowy pewnie by mi się szybko znudził. Trenować chcę w Poniedziałki, środy i soboty. Oto mój ułożony plan, proszę w razie czego o uwagi bądź [...]

Witam, prosiłbym o poprawki i sugestie do diety na mase. Wzrost: 170cm Waga: 65 kg Wiek: 17 Trenuję od miesiąca, ale nie lenie się. Rzuciłem palenie i jade na tej diecie od ponad miesiąca. Jak na razie suple jakich używałem to gold omega-3 65% olimpu, WPC 80 i Vita-min multuple sport. Czyli w sumie witaminki a nie suple :P. Jestem w trakcie fbw z [...]

Ostatnio duzo myskaken o regresji i mam kilak pytan odnoscie takiego trenowania. 1.Czy moge wykonywac regresje czy mam zamały staz? 2.Czy trenowac tak wszytskie miesnie ? 3.Czy jest to dobry trening na mase ? 4.Ile seri robic najlepiej i ile powtorzen na kazdym kolejnej seri ma przybywac? 5.Jaka ma byc roznica miedzy kilogrami odejmowanymi po [...]

Witam Teraz powiem troszkę o sobie: Mam na imię Piotrek i ćwiczę FBW. Mam 14 lat i ćwiczę już koło roku. Z początku jakieś 7 miesięcy pompki a od ponad miesiąc FBW. I teraz moje pytanie. Czy mogę brać nitrobolon II? Od razu uprzedzam że nie katuję się dużymi ciężarami, tylko optymalnymi dla mojego ciała i zwiększam je w miarę możliwości. Chodzi mi [...]

6.00-6,30 owsianka 2 garsci rodzynek 2jajka + warzywa Łyżeczka oliwy 11.00 Banan warzywa Pierś z Kurczaka orzechy 15.00-15,30 (Trening 16,30) Ryż Brązowy Pierś z Kurczaka Łyżeczka oliwy 18.30- 18.45 Biały RYż 2 jajka Ryba makaron 4 jajeczny Przed snem ser półtusty warzywa łyżeczka oliwy Do tego mam Bialko oSTROWI wpc 80 ;) prosze o ocene i [...]

19lat 184cm 85kg cel:masa B:150,45 T;191,95 ww;349 + BIAŁKO OSTROWIA WPC 80 ALE NIE WIEM CZY DOZUZCAC DO TEJ DIETY

6.00-6,30 owsianka 2 garsci rodzynek 2jajka + warzywa Łyżeczka oliwy 100 g owsa 3 jajka reszta ok 11.00 Banan warzywa Pierś z Kurczaka orzechy Za długa przerwa. Pierwszy posiłek o 6.00, to następny o 9.30 Zamiast banana kasza/ryż brązowy/makaron razowy 100 g ew. pieczywo razowe, kurak 150 g 12 - 12.30 następny posiłek składem btw zbliżony do [...]

wielkie dzięki, w końcu ktoś mi to fachowo wyjaśnił, mam jeszcze jedno pytanie, gdy w szkole wypadają mi 1 lub dwa posiłki, wszystko zależy od ilości lekcji, to dać wpc80 shake'a + batonik w płatków osobno, widziałem taki ostanio na forum, czy lepiej wsypać proszek do ciasta i wtedy smażyć? czy obróbka cieplna wpc wplywa jakoś na nie? czy dwa [...]

a co myślicie to tych batonikach z kuchni sfd z białkiem w proszku? nie wiecie jak z pieczeniem, smażeniem wpc?