Wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Próbowałem już FBW, ale czuję się na nim przetrenowany. Do klasycznego 3-dniowego Splita też nie jestem przekonany. Trenuję 3 dni w tygodniu, z planem A i B na zmianę jak wypada Wcześniej robiłem cykle na planach z klasycznym podziałem: A - nogi, klatka, tric, brzuch B - plecy, barki, bic, brzuch zmieniałem tylko ćwiczenia. Teraz chciałbym [...]

to sa 2osobne posilki bezposrednio po treningu gainer/CARBO/OWOCE + WPC/WPI potem posilek wegle zlozone + bialko + warzywa jest pare szkol niektorzy pija bezposrednio po treningu samo bialko,inni same wegle jeszcze inni sam posilek

dodaj do tego wpc/wpi po co spalacze na masie

ale to wpc/wpi to mieszac z tym carbo czy osobno brac ?

a moglbys napisac mi pelna nazwe wpc/wpi ? plz bo nie wiem ;p

Witam. Niebawem chciałbym, powrócic na siłownie po 3 miesięcznej przerwie spowodowanej chorobą dosyc przewlekła..podczas tych 3 miesięcy zazywania lekarstw i antybiotyków (oczywiscie nie non stop przez te 3 miesiące) choroba zabrala mi okolo 6 kilo masy. Chciałem aby ktos wniósł poprawki do mojej diety jezeli mozna tak ową nazwac Mam 19 lat.Waga [...]

Dzień 33 – Siłka Cardio Micha Pierwszy posiłek shake Trening Cardio Drugi posiłek wołowina, warzywa, oliwa, siemię Trzeci posiłek - przedtreningowy kurczak + ryż paraboliczny Trening Siłowy Czwarty posiłek - potreningowy serek wiejski, wpc, maliny, ryż paraboliczny Piąty posiłek wołowina, warzywa, oliwa, siemie Szósty posiłek twaróg, [...]

Czyli mój rozkład jest do d***, tak? Nie mam na ten pieniędzy na kupno wpc, tuż po treningu mam dostęp do owoców i miodu i tak jak powiedziałem posiłek, przygotowywany w trakcie kilku ostatnich serii ostatniego ćwiczenia - nawet stretching potreningowy robię już w kuchni :D W każdym bądź razie dzięki za informacje. Chyba, że wypiłbym więcej miodu [...]

1.Śniadanie: 6.30 -100gram owsianych -garsc rodzynek -mleko 350ml -2 cale jaja -Bułka pełnoziarnista ok, ale zamiast bułki dałbym jakiś owoc 2.Sniadanie 2: 9.30 -Tunczyk z puchy -2 pełnoziarniste bułki oki dodałbym oliwy troche i jakieś warzywo 3.Posiłek : 12.00 -Vitargo 50 gram -jogurt -Garsc orzechów włoskich po co te vitargo tutaj? nie szkoda [...]

co wy *******icie z ta reklama, jeżeli kupuje suplement co ma w skladzie hydroizolat to płace za ta frakacje, a nie reklamę czy frimę i po drugie za za***isty smak, o którym ostrowia moze sobie pomażyć .Chyba nigdy nie piliśce dobrego białka co ma odpowiedni smak, bo ostrowia takiego nie posiada. I zastanowcie sie jak mozna zwykłe wpc, które [...]

ja obecnie jestem na redukcji i wpieprzam codziennie z 1kg pomidorow i z 0,5 kilo truskawek zmiksowanymi z wpc :D truskawki po 3,50 pomidory tak samo wiec trzeba korzystac ^^

Fajnie że je czytałeś ale: 43 kcal na minusie to raczej nie odczujesz większych zmian, chyba że po roku o 1 kg w dół... Daj na początku -200 i obserwuj. Piszesz że: Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : chwilowo nie bardzo, pozatym bede brobowal redukowac bez wspomagaczy na samej diecie. a tu -WPC Ostrowia 40g -biogenix Carb bx 64g dla [...]

w moim odczuciu za duzo weglowodanow (dodalbym troche tluszczow w ich miejsce) ale to moje preferencje :D czy jesc to samo ? wiekszosc z nas pracujac/uczac sie wpada w pewnego rodzaju rutyne ustabilizowane posilki rowniez tak wygladaj czy znudza sie ? tego nie wiem - kwestia indywidualna oczywiscie nie da sie zyc zawsze na 100% - procesze wez [...]

Day 2/85 treningowy Dieta : 9:00 owsiane na ostro 12:00 biało WPC 80 14:00 jajecznica z chlebem i pomidorem 17:00 pierś z ryżem i sosem sojowym 21:00 serek wiejski i twaróg Trening : 30 minut truchtu + 10 minut sprintów Suple : rano omega 3 po bieganiu WPC 80 Odnośnie wczorajszego dnia to poszedłem jeszcze wieczorem zrobić górkę, na wyskok [...]

Ej a ja mam takie zapytanie... ...to jest test, czy dyskusja na temat białek? PS. Tak przy okazji zapytam. Mówiąc Łowickie macie na myśli to? Czy to? Czy to jedno i to samo? Zmieniony przez - FenixPL w dniu 2009-07-04 14:08:00

Lepiej nie doradzać wcale niż doradzać źle. Ja wiem jak doradzić, a Tobie się wydaje, że wiesz. Czujesz różnicę? 43 kcal na minusie to raczej nie odczujesz większych zmian, chyba że po roku o 1 kg w dół... Daj na początku -200 i obserwuj. To Twoja pierwsza głupota. Wyżej napisałem dlaczego. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : chwilowo [...]

Amavet Acha i jeszce jakby mialo to cos zmienic, to gram w koszykowke 2 razy w tygodniu od 18-19:30 (piatek i niedziela). tyle ze powinienes baczniej uwazac na mozliwosc przetrenowania ale to raczej pozniej jak juz wejdziesz na wyzsze poziomy :D I w jakich godzinach powinienem spozywac te posilki?? w miare w rownych odstepach w ciagu dnia :D [...]

Witam wszystkich! Od jakiegoś czasu myślałem o założeniu dziennika no i stało się.Mam teraz trochę wolnego czasu więc będę na bieżąco dawał wpisy. Kilka słów o mnie: Treningi(jeśli w ogóle można to tak nazwać)rozpocząłem w wieku 14-stu lat. Te "treningi" to były pompki i i tuzin innych ćwiczeń z 10kg sztangielką jakie tylko zdołałem [...]

I.Posilek 6:00-przed pracą -ok 10 bialek jaj kurzych 312g -smalec 57g -cebula 150g -czosnek 7 -pomidor 200g B-38g(w tym 34g zwierzęcego) T-58g W-15 Kcal-734 II.Posilek 11:00-podczas przerwy w pracy -wołowina rostbef 110g -szpinak 480g -orzechy włoskie 58g B-38g(w tym 19g zwierzęcych) T-46g W-3g Kcal-577 III.Posilek 17:30-po powrocie z pracy, przed [...]

Ja mam zamiar kupic WPC łowickie podobno dobre w smaku i wezmę albo Kruche ciastko albo tiramisu