SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • pierwsza Dieta na Mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po treningu carbo plus wpc rozumiem że warzywa sa w kazdym posiłku posiłek o 19 daj warzywa oliwę i mieso

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 757 Data: 12/22/2010 10:07:23 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwsza Dieta na Mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 po treningu carbo poczekaj kolo 10 min i wtedy wpc. 2 o 19 mieso musi byc to podstawowe zrodlo aminokwasow itd.3 warzywa minimun w 4 posilkach. witaminki jak najbardziej

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 757 Data: 12/22/2010 10:43:54 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwsza Dieta na Mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, ale czy tego białka nie będzie za dużo? może wywalę wpc? samo carbo po treningu i 30 min później posiłek ryż, warzywa, tuńczyk/cycek? Dzięki za odpowiedzi :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 757 Data: 12/22/2010 11:16:50 PM Liczba szacunów: 0
  • H-Drol czy Epi?

    Post
    Doping

    tylko wpc sobie daruj bo za mocne

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 12/23/2010 3:15:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowa Ostrowia Prezentacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    piję łowickie na osadzenia na szejkerze mam taki sposób że po primo najpierw woda potem olej lniany potem dopiero wpc po secudno , zaczynam mieszać ale oprócz ruchu góra dół robię także ruch okrężny jakbym rysował koło szejkerem, najpierw lekko góra-dół a potem już normalnie i mocno

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2010 7:22:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Aero na bieżni: -30 minut -tempo 6-7km/h Glutamina 5g 1. 2 jaja, twaróg, mleko, owies 100g, rodzynki, daktyle 2. Makaron durum 100g, kura, brokuł, ogórki 3. Tuńczyk, twaróg, ryż paraboliczny 100g, ogórki Karnityna 1250mg BCAA 6 kaps. Kreatyna 5g ---AERO--- Kreatyna 5g Glutamina 5g 4. WPC 30g 5. Twaróg, 1 jajko, tuńczyk, orzechy włoskie, oliwa [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2010 9:30:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny/poprawy

    Post
    Dietetyka sportowa

    orzechy wywal z przedtreningowego daj do 2 posilku , rodzynki do sniadania ok, przydalo by sie abys do carbo po treningu dodal wpc , reszta wyglada ok

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 12/24/2010 12:56:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobre białko, niekoniecznie najtańsze

    Post
    Odżywki i suplementy

    Peak Whey Delicius - smaki przepyszne skład bardzo dobry , 16g leucyny w 100g produktu , w puszce 2260gram jest ponad 600g amino samych :) 150zl pucha ale w hurcie taniej (35% izolat , reszta wpc)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 9096 Data: 12/24/2010 9:29:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Peak Vitamin A-Z 240 tab. nowe,zamknięte - 20zł. Białko Fit Best WPC 2,3kg. nowe,zamkniete-100zł. banan,wanilia Białko Fit Best PRO12 2,3kg. nowe,zamknięte-110zł. banan,wanilia Białko Peak Delicious 2,3kg. nowe,zamknięte-120zł. orzech,czekolada

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 12/25/2010 4:49:53 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC vs Spirulina Algi morskie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Okej, 1:0 dla WPC. Przekonales mnie, chcialbym przeczytac wypowiedz jakiegos użytkownika ktory zazywal algi..

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 12/26/2010 1:27:05 AM Liczba szacunów: 0
  • WPC vs Spirulina Algi morskie

    Post
    Odżywki i suplementy

    algi jak dla mnie stanowia dodatek do diety, prozdrowotny dla organizmu, przeciez wpc to 80% bialka na 100g, a algi okolo 30% z czego jest to bialko roslinne-mniej wartosciowe, jak dla mnie nie ma to porownania. mozesz dorzucic algi dodatkowo tak jak pisalem wyzej dla zdrowia, nie jako uzupelnienie brakow bialka.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 12/26/2010 10:54:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Do TomQ

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok, czyli tak by było dobrze?: Po sniadaniu 2kaps. Olimp Vita-Min multiple + 1kaps. 0-3 Gold Po drugim/trzecim posiłku 1 kaps. 0-3 Gold Przed treningiem 1 kaps. Kofeiny (wezme chyba ta co mam teraz, z activlabu bo ladnie dziala) W trakcie treningu 20g BCAA (popijane jak woda) Po treningu 5g kreatyny/carbo (wg diety)/WPC (wg diety) Tak by było [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 12/26/2010 11:49:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase dla mezomorfika do oceny/poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    19.30 * 2 kromki razowego chleba (5.6) * tuńczyk 100g (27) czasami, częściej jakaś inna ryba lub jajecznica * oliwa z oliwek 10g warzywa 22.00 * twaróg 100g (18.7) * 2 kromki razowego chleba (5.6) oliwa lub olej lniany warzywa reszta calkiem całkiemm rano tez mzoe byc wpc, dodaj wtedy garsc orzechow do owsianki pzodr

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 12/26/2010 3:16:06 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] siadzie to w tyg 2 uginanie sztangi stojac i modlitewnik , oczywiscie w innych partiach tez taki "system" bym prowadzil. 2. Moze nie ten dzial ale co tam. Kupilem Wpc i aminokwasy i moje pytanie jest takie: Aminokwasy brac przed i po treningu (biore 30 min przed/po) , a bialko pije 30 min i dodaje do omletow i takich tam. Czy brac to [...]

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2010 9:01:05 PM Liczba szacunów: 0
  • 27.12.2010 PONIEDZIAŁEK PUSH Trening 7/24 1. Pompki na poręczach rampa 6 6x 6x2kg 6x4kg 6x6kg 6x8kg (ost. 6x6) Jakoś tak dziwnie lżej niż ostatnio. Tylko trochę czułem, że niekiedy prostuję plecy. 2. SQ rampa 6 6x40 6x50 6x60 6x70 6x80 (ost. 6x70) Słabo weszło, jakoś brak mocy. Nie czułem dobrze pracy nóg. 3. Wspięcia na palce 1x max 40x90 4. [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2010 3:45:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dopracowałem dietę i wygląda tak: 1 posiłek 100g płatków owsianych + 15g rodzynek 4 jajka 70 g ww, 27 g b + 7g b z płatków, 7,5g tł - ok. 732kcal trening 2 posiłek 10-15 min. po treningu ryż biały - 100g / w nietreningowe brązowy lub kasza Białko WPC 80g ww, 27g b - 580 kcal 3posiłek bułki graham lub makaron 2 łyżki oliwy piers z [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 7893 Data: 12/28/2010 3:49:28 PM Liczba szacunów: 0
  • *Karnityna 1250mg *Kreatyna 5g *Glutamina 5g 1. 2 jaja, twaróg, owies 100g, mleko, rodzynki 2. Makaron durum 100g, kura, ogórki, papryka, sałata 3. Makaron durum 100g, kura, ogórki, papryka, sałata 4. Twaróg, WPC 20g, ogórki, papryka, sałata, orzechy włoskie *Kreatyna 5g 5. Twaróg 100g, jajko, warzywa, oliwa *Glutamina 5g Dziś zakupiłem sobie [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2010 8:08:47 PM Liczba szacunów: 0
  • bcaa rx gold , bcaa tst ,bcaa AI , GM , mono ,beta alanina , WPC moje

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2010 5:37:04 PM Liczba szacunów: 0
  • MASA DLA OPORNEGO

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    -SNIADANIE BIAŁKO wpc 36gr p. owsiane 100g 2 jaja banann oliwa 10g RAZEM:B 60G. W 86G. T 27G. -ODZYWKA 2 PORCJE RAZEM B 26GR .W 85 GR. T 9GR -2 SNIADANIE makaron drum 50g + jogurt +OMEGA3 5X1G RAZEM B 7G. W 40GR. T 7 -OBIAD KASZA GRYCZANA PIERS 20GR OLIWY RAZEM B 32GR. W 83GR T 20GR -ODZYWKA 2 PORCJE RAZEM B 26GR. W 85GR. T 9GR [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 12/31/2010 12:28:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę diety! Z góry dzięki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oczywiście WPC pomyłka :) na drugi posiłek brałem gainera bo w pracy nie mam jak zjeść dwóch i myślałem, że jeden zastąpię właśnie w ten sposób

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 739 Data: 12/31/2010 9:13:56 AM Liczba szacunów: 0