Wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

ewentualnie tuńczyka w sosie własnym WPC ok.

hmmm... tauryna 100kap/17zl => rewelacja :] ale wpc czylia bialko serwatkowe... nie znam sie na dawkowaniu ale producent okreslil max na ok 100g/dzien . czyli 2,5 kg za 160 zl wychodzi na 25 dni... no nie rewelacyjnie. BTW. co z tauryna? dziala? a moze by tak polaczyc tauryne i zielona herbatke olimpu? lub jakis iny wspomagacz redukcjii tkanki [...]

możesz da dobre białko. Ja np. wole Ostrowie wpc, w smaku nie jest rewelacyjna, ale smak to nie wszystko;p

[...] ułóż sobie bilans kaloryczny i dodaj na początek 300-400 kalorii. Trening na wolnych ciężarach i obserwuj ciało i wagę, spokojnie jeśli zatłuszczać się nie będziesz dodawaj co 2 tygodnie kalorie. Jako uzupełnienie białka w diecie możesz zamówić sobie takie wpc : https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_Protein_Plus-opis39294.html Pozdrawiam

SFD Wpc protein plus i nie ma lipy

nie miałem okazji próbować, ale są pewniejsze firmy np. ostrovit też dobra cena za wpc

Jeśli nie chcesz WPC razem z carbo (jest jedna szkoła głosząca, aby nie przyjmować tego razem), to wystarczy odczekać 10-15 minut. Po 1h posiłek jak najbardziej ok.

Moze być wpc i jeszcze jakiegoś banana do tego daj .

Dokładnie, niech skupi się na produktach jak najmniej przetworzonych- WPC niestety do takich nie należy

1. przed ugotowaniem 2. można, izolat bialka serwatki(WPI) pij w dzień, a na noc/przed aerobami białko WPC (długo sie wchłania także jest b.dobre na noc) Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2009-01-23 22:33:13

w sklepach z odzywkami, ewentualnie na necie.. wybór jest ogromny.. białkiem typu WPI i WPC wypelniasz tylko braki w diecie.. także odnośnie dawek to juz kwestia indywidualna..

No to miksuj płatki z wpc i niedużą ilością rodzynek. Tak jest OK.

Witaj, wybór białko czy bulk/ gainer powinien być uzależniony od braków w diecie. Dlaczego egg protein? A nie np. System Protein 80 (wpc+egg)? Jeśli to Twój pierwszy cykl, to mono kreatyny jest OK. Proponuję dawkować: monohydart kreatyny - codziennie rano na czczo 5g + 5g bezpośrednio po treningu, tauryna - 2-3x dziennie po 1g (2kaps.) tj. [...]

gainer, wpc wg braków w diecie. Kreatyna dt 5g rano, 5g po treningu. Dnt 5g rano

rolmlecz to czołowy produkt wszsytkich dobrych kulturystów ;p kompletnie nie rozumiem dlaczego nie możemy się nim chwalić <lol> a ostrowia ma to swoje WPC-80 :D bardzo dobre białeczko jakość/cena

proponuje spożywanie ok. 10-30 gram glukozy<dekstrozy> po treningu, rano po przebudzeniu ok. 10g glukozy + 30 g carbo; cena glukozy ok. 3zł za ok. 250g; nie ma problemu z mieszaniem dekstrozy i glukozy, jednakże jeżli szybko "łapiesz" tłuszcz to radzę nie przeszadzać z węglowodaniami na następny raz zamiast nitroprogren zakup [...]

twaróg po treningu kiepski produkt, po treningu wpc węglami a poem posiłek

mozesz zwiekszyc w dni treningowe jego ilosc np po treningu wypic porcyjke w szatni :-) Jakies WPC, SFD bedzie w sam raz

ja polecam jakieś koktajle : np. truskawki + jogurt + ryż + wiórki kokose + WPC albo twaróg blenderujesz i pijesz, pełnowartościowy posiłek masz mogę też dochodzić w mniejszym stopniu : jakieś wafle ryżowe, orzechy Kwestia czy to mają być właśnie pełnowartościowe posiłki czy tylko przegryźć

W odżywkach albo są miarki albo pisze ile to jest w "łyżkach" mateusz54 Np. w WPC 80 900g nie ma miarki nie wiem jak w innych Zmieniony przez - dean999 w dniu 2009-05-18 18:45:23