SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    wpc mogę stosować przy alergii na laktoze?czy wpc to białko serwatkowe? to coś w tym stylu ?ŁOWICKIE WPC 80 1800g / TANIE BIAŁKO SERWATKOWE? Zmieniony przez - Laik pl w dniu 2013-12-15 14:42:47

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2013 2:41:10 PM Liczba szacunów: 0
  • 2fat4u - zimowy dziennik treningowy (redukcja)

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzień 12 (piątek) Dieta BTW/kcal = 209-211-169 / 3387 Trening = siłowy, tył Suple = BCAA, WPC, tran Dzień 13 (sobota) Dieta BTW/kcal = 177-224-186 / 3456 Trening = siłowy, przód Suple = BCAA, WPC, tran Dzień 14 (niedziela) Dieta BTW/kcal = 204-271-177 / 3926 Trening = bieganie 45 minut Suple = BCAA, WPC, tran, witaminy i minerały [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 7123 Data: 12/30/2013 3:11:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostatnia Szansa by Gieruś

    Post
    Trening dla początkujących

    02.01.2014~ Dieta: Placek z 3 białek i 2 całych jaj, 10ml oliwy, 30g WPC, 50g owsa Tatar 125g, kasza jęczmienna 40g, oliwa 10g, Brokuł 100 g Tatar 125g, kasza jęczmienna 40g, oliwa 10g, Brokuł 100 g Kurczak 125g, kasza jęczmienna 40g, oliwa 10g, Brokuł 100 g Kurczak 125g, kasza jęczmienna 40g, Brokuł100 g Placek z 3 białek i 2 całych jaj, 30g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 695 Data: 1/2/2014 11:16:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój if do oceny.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Które będzie najlepsze? http://allegro.pl/nowa-ostrowia-ostrovit-wpc-80-eu-900g-bialko-wpc-i3849678602.html http://allegro.pl/hi-tec-whey-c6-1000g-super-bialko-izolat-wpc-wph-i3848004961.html http://allegro.pl/olimp-provit-80-700g-czyste-bialko-80-od-mp-i3849515733.html Zmieniony przez - BacK52 w dniu 2014-01-14 22:01:24

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 1/14/2014 10:00:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Metamorfoza z Mistrzem - adkens

    Post
    FITMAX

    29.01.2014 - Środa Trening: a) aeroby - bieżnia 30min b) rozciąganie No ogólnie regeneracja jutro zestaw dyskotekowy :) Dieta: 1. Posiłek - płatki owsiane 120g - banan 80g - wpc 40g - siemie lniane 2. Posiłek - shake zamiast bulka( wpc+zmielone owsiane ) - ryż biały 3-5 Posiłki - kasza gryczana/płatki żytnie//ryż biały : 400g - wpc//pierś [...]

    Odpowiedzi: 519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2014 10:32:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Metamorfoza z Mistrzem - adkens

    Post
    FITMAX

    30.01.2014 - Czwartek Trening: a) klatka - wyciskanie sztangielek na skosie 5x8 - rozpiętki na skosie 5x9 - rozpiętki na płaskiej 3x9 2x21 b) biceps - uginanie przedramion ze sztangą + uginanie w bramce na wyciągach górnych 5x12+15 - uginanie przedramion ze sztangielką na modlitewniku 3x21 - młotki 3x15 na stronę Dieta: 1. Posiłek - płatki [...]

    Odpowiedzi: 519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2014 9:55:45 PM Liczba szacunów: 0
  • wymieszane?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja rozumie to co piszesz tylko czy jest sens łaczenia razem wpc i bcaa w jednym szejku i pić jednoczesnie sa osoby co tak robia, ale mysle, ze na etap o jakim mowa w tym dziale, nie ma takiej potrzeby:) lepiej by bylo dorzucic do porcji wpc z 3-5g leucyny. lub zamiast wpc wrzucic sobie eaa. itp. sens jest taki by podbic pule inicjatorow [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 724 Data: 2/4/2014 1:20:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny - 67kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po treningu, chciałem zjeść coś na szybko, dlatego dałem carbo i te banany, w ogóle czytałem, że po treningu najlepiej zjeść same węgle proste, żeby uzupełnić glikogen w organizmie. Dlatego nawet myślałem, żeby wyrzucić WPC z posiłku bezpośrednio po treningu, a dać je na noc z serkiem wiejskim (tylko wtedy nie 300g, a 150g serka) + odrobina oliwy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 732 Data: 3/12/2014 11:44:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Artykuł dość tendencyjny. Wyraźnie celem autora było wyniesienie mleka na piedestał. Wyniki podanych badań specjalnie mnie nie zaskoczyły. To, że mleko góruje nad białkiem sojowym ok - dlatego też nigdy po to drugie nie sięgałem, bo z założenia białka zwierzęce są lepsze od roślinnych. Rezultaty badań związane z kompozycją ciała też do [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 4/17/2014 1:40:19 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] SM - lato 2014 !

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Środa 05.04.2014 Dobra ziomeczki, dzisiaj OFF od treningu siłowego. Byłem rano w Decathlonie i wyrwałem fajną bluze na siłownie (bawełniana bluza bez kaptura) za 29,99 zł. Polecam wszystkim, cena śmieszna, a wdzianko na siłkę będzie przednie :D Wieczorkiem wybieram się na boicho, półtorej godzinki typowego piłkarskiego treningu. Będzie bosko. [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2014 3:02:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Elitarny spam Juniora SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    które płatki (z tych smakowych) polecacie najbardziej? Bo na codzienną kolację mam zaplanowane 250gr owsianych, to 50gr podmienię na zwykłe :-P Tylko nie wiem, czy cini-minis, chocapiki, czy jeszcze coś innego A jesz z WPC? Jak tak to zrób sobie taki mix: 300g mleka, 20g wpc i 30g płatków czekoladowo-karmelowych, u mnie marki Lewiatan %-) To jest [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2014 9:50:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Izolat

    Post
    Odżywki i suplementy

    ajk to ma być uzupełnienie diety to można wziąć tansze wpc czy jakiegoś miksa wpc z izolatem. Sam izolat j/w lub np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_High_Whey_Protein_Isolate-opis29655.html z miksów wpc z izolatem http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 7/15/2014 10:12:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    100-150g owsianych, 200g jogurtu, 4-5 jaj, słodzik, wpc - z tego smażysz 2 placki, wykładasz 1 placek smarujesz go 100g jogurtu z wpc i słodzikiem, kładziesz na to drugi placek, smarujesz 100g jogurtu z wpc i słodzikiem i na połowę placka nawalasz świeżych malin a na drugą połowę banany.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2014 9:19:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness być .... Iwona zaczyna :) Dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Dawno mnie tutaj nie było , a trochę się zmieniło. Przede wszystkim - mam trenera. Po drugie - zmiana diety Po trzecie - zmiana treningów %-) Wczorajszy trening i micha : wczorajszy trening zgodnie z rozpiską : Ściąganie drążka wyciągu górnego chwytem szerokim do klatki 4 s x 20/15/8/8 Wiosłowanie hantla 4 s x 15/12/10/8 × 8,10,12,15 kg [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 15266 Data: 9/2/2014 9:48:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Co myślicie o tym gainerze?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nigdy tego nie jadłem ale po skladzie to cienizna. Mieszanina WPC z glutenem (białka przesznicy). Czyli kiepskie źródło białka zmieszane z cukrem. Zdecydowanie nie warto marnować pieniędzy. WPC + zblendowany owies jest lepszą opcją. Lub WPC + skrobia kukurydziana - łatwiejsze i szybsze w przyrządzeniu.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 838 Data: 9/28/2014 10:02:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Łączenie białka potreningowego z bcaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    Teleportuje się z przełyku omijając żołądek i jelita? Pewnie masz na mysli to że BCAA jest w formie zhydrolizowanej i nie podlega trawieniu przez enzymy trawiące białko w takim samym stopniu jak WPC? Owszem, ale ma to praktycznie zerowy wpływ na szybkość przedostania się z jelit do krwioobiegu. WPC jest także wysokoprzetworzone i trawi się [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 9/29/2014 9:13:51 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - UNS Dzika Masa by adkens

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    [...] 120g+ser żółty 20g 5) twaróg chudy 100g+chleb żytni 120g+ser żółty 30g+pierś z kurczaka 20g * kostki gorzkiej czekolady * zerowanie szarlotki ;d Suple": - Gainer - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj bardzo aktywny dzień , ale trochę wiecej kcal wrzuciłem dodając czekoladę i szarlotkę , czemu gorzka czekolada? bo lubię nie żebym [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 8536 Data: 10/21/2014 7:44:08 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - UNS Dzika Masa by adkens

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    DT: 25.10.2014: Sobota Trening: Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajko 170g+chleb 50g 2) bułki pszenne 160g+pierś z kurczaka 100g+orzechy laskowe 10g 3) kasza jaglana 100g+wpc 20g 4) ziemniaki+pierś z kurczaka 120g+słonecznik 20g 5) twaróg chudy 100g+wpc 10g+wiórki kokosowe 15g +chleb 120 g+pierś z kurczaka 30g Dieta: -wpc - Magnez - Wit. C [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 8536 Data: 10/25/2014 8:26:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Uzupełnienie glikogenu - czy taka opcja będzie ok?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dodajmy do tego porcja WPC i jest ok, a potem posiłek już zbilansowany np. tak z ciekawosci dlaczego najpierw banan+porcja wpc a potem posilek zbilansowany? nie mozna normalnie zjesc tego banana i wpc z posilkiem tylko trzeba robic odstep czasowy pomiedzy bananem a posilkiem? chodzi mi glownie o wygode.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2212 Data: 10/29/2014 10:31:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki/suplementy do diety z małą nadwyżką kcal

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Jeśli masz wolne "pare groszy" możesz wrzucić BCAA przed aerobami 2. WPC, nie warto przepłacać za Izolat 3. z WPC polecam np Trec Whey 100, z tańszych SFD WPC v3

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 10/31/2014 11:33:59 PM Liczba szacunów: 0