Wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Jak już czasu na posiłek nie masz to miks gainera z wpc ujdzie. w proporcji pół na pól coś jak w bulku https://www.sfd.pl/sklep/SFD_POWER_Bulk-opis28082.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-03-08 20:53:53

witaj witaminy mozesz dac takjak napisales, unikaj posilkow okolotreningowych o3 bys musial policzyc ile o3 wpada z rybek jak i jaki jest stosunek o3 do o6 w diecie bialko, ja bym korzystal z klasycznych wpc, nie ma sensu na poziomie amatora kupowac az tak drogie bialko, chyba ze uczulony jestes na laktoze| magnez mozna dorzucic przed snem

Ja od czasu do czasu wprowadzałam, raczej w ciastkach owsianych, ew. w owsiance z małą ich ilością, ale szejki z WPC i mlekiem plus owsiane, to była katorga, ból brzucha przelewanie, a w "stałej" formie przeszły.

witaj, jak najbardzej mozna dac miksa tego typu, ale glownie potreningowo razem w porcji;-) kreatyna 5g, glutamina 10g, wpc 30g

Spożywanie tak dużej ilości oleju lnianego jest niedorzecznym pomysłem. W dodatku nie zaleca się brać jednocześnie wit.C z wit.B12, poza tym nie wiem po co Ci wit.C skoro można dostarczyć ją z nawiązką z pożywienia. W diecie masz mało potasu, wapnia.. posiłki są dość dziwnie skonstruowane i monotonnie. WPC z olejem lnianym, czy kurczak przez cały [...]

Płatki owsiane 80g Białko WPC 30g Banan 150g Masło orzechowe 50g Mleko 3,2% 200g Woda 200g Olej lniany 5g Polecam dodać też 5g kakao

samego wpc na pewno nie bo bardzo bardzo rzadko stosuje, dziękuje za odpowiedzi :)

Dodaj WPC w takim wypadku. Jajka są dość ciężkostrawne, co po wysiłku nie jest zbyt dobry rozwiązaniem ;-)

Moze być nabiał ale lepiej aby to był np kefir, jogurt naturalny i do tego wpc dodać

Ale masz uczulenie na laktoze czy białka mleka, jak na laktoze mozesz spróbować WPI i WPH tam sa śladowe ilosci laktozy w porównaniu do wpc

W takim razie WPC na kolacje narazie odstawiam, tylko posilek. Pozdrawiam

Jak najbardziej pełnowartościowy posiłek. Samo wpc to niestety zbyt mało na okres po treningu. Ostatni posiłek nic tutaj nie zmienia.

Dieta obecnie jest ok, makro wychodzą solidnie, nie notuje wszystkiego jak dawniej, ale w pamięci mam makrosy. Dziennie wychodzi mniej więcej ok 2,500-800 kcal przy wadze 89kg. 2-3g białka 1-2g tłuszcz 3g ww. Oczywiście staram się jeść żywność jak nam mniej przetworzoną i bazuję głównie na : ww ryż,kasza, ziemniaki,płatki owsiane,chleb [...]

Jak nie tolerujesz laktozy to odpoada, izolaty czy hudrolizaty mają jakieś sladowe jej ilosci, w gainerach już wpc raczej jest stosowane

Ja myślę że nawet WPC Ci wystarczy, trochę węgli, chyba ze masz nietolerancje laktozy to izolat.

klasyczne wpc bedzie ok;-) nawet na restrykcyjnej redukcji

klasyczne wpc bedzie ok;-) nawet na restrykcyjnej redukcji dokladnie a 5gr ww nikogo nie zbawi

Zdecydowanie wpc. Nie ma potrzeby płacic więcej za wpi.

1 Opieraj posiłek na świerzych owocach, lepiej chyba dać wpc do tych owsianych i zamiast aginera, sucszonych owoców dać świeże 2 masz dyblowane 2 x masło bo masz jużwliczone w jajecznice i pod spodem dajesz jeszcze raz, daj np tak jaja 200g a pod spodem 10g masła i wiadomo ze te 200g jaj zrobiłeś na 10 g masła 3 ,4 ok 5 jesli to gainer [...]

Wpis z wczoraj NOGI pierwszy dzień masy :D LEGS 1 1. SQ r10 2. Front SQ r12 3. Wykroki ze sztangą 10/10/10/12/15 4. Wyciskanie suwnica wąsko nisko + szeroko wysoko 5x12 + max 5. Uginanie leżąc r15 6. MCNPN 15/15/15/20/25 7. Uginanie siedząc 4x15 areo 20min po treningu :) Krótko o treningu po tygodniu lekkich treningów jak wleciałem na coś [...]