Troszke za tobą nie nadążam po co ci białko i bcca w jakim celu możesz nam napisać ????? Bo piszesz: Teraz podjąłem pracę i nie będę miał czasu żeby dostarczać organizmowi odpowiedniej ilości wartości odżywczych. Dlatego chciałem się zapytać,jakie suplementy byście mi polecili? A białko w tym przypadki i bcca Ci nic nie da kolego bo to nie [...]
Troszke za tobą nie nadążam po co ci białko i bcca w jakim celu możesz nam napisać ????? Bo piszesz: Teraz podjąłem pracę i nie będę miał czasu żeby dostarczać organizmowi odpowiedniej ilości wartości odżywczych. Dlatego chciałem się zapytać,jakie suplementy byście mi polecili? A białko w tym przypadki i bcca Ci nic nie da kolego bo to nie [...]
zaraz po treningu węgle + białko-zero tłuszczy!,i nie jedz niewiadomo ile tego,bo 40 min biegu to nie jest niewiadomo jaki ubytek kaloryczny.wszystko z głową. ja preferuje po bieganiu prawie 2 h 2 banany,miód i wpc,po godzinie dopiero posiłek "klasyczny"ryz brązowy+tuńczyk/cycek.
Jesli chodzi o dobre wpc to od sfd jest niezle . Poszukaj w sklepie sfd. Jest jednym z tanszych bialek wiec dodatkowo na plus;). Co do krety to jesli chcesz mono to cenowo najlepiej wychodzi vitalmax mesh 250. Cena okolo 42PLN chyba . Gainer to ja osobiscie polecam trec xxl albo magnum
Odpowiadaliśmy już na to pytanie. Zamien te płatki owsiane npo na ryż po treningu to nie jest posiłek ja bym powiedział że taki szejk na siłowni i po powrocie do domu by wypadało coś zjeść Nie trenuje po śniadaniu po siłowni mam wpc i banana a po powrocie np szynke z warzywami i ryż
http://www.muscleandstrength.com/forum/supplements/41526-whey-protein-prices-expected-increase.html tutaj jest napisane że ceny białek poszły w USA już o 30% w górę i cały czas rosną. Podobno spowodowane to jest masowym wykupem białka przez Pepsi i Coca Cole oraz przez Chińczyków. Koleś który podobno jest wice prezesem w Gaspari Nutrition pisze że [...]
Trzeba zrozumiec, ze utrzymanie dosc dobrej diety nie jest latwe. Oczywiscie na diecie "idzie" sie naprzod i to widac, ale bez diety tez idzie cos osiagnac (oczywiscie mniej). Moim zdaniem jak masz zjesc te wpc z ryzem lub nic, to wybierz pierwsza opcje.
TomQ-MAG po 1 to co wkleiłeś to opis "ISOBLAST 95" które jadłem i było Ok teraz popijam Pro-blastex i jest baaardzo zadowolony ze smaku a to o którym jest mowa w temacie to sklad ma 80 - białka WPI/WPC ( bo to nie jest sam izolat ) 16,7 - l-leucyny 3 - węgli 2 - tłuszczy wiec zanim sie napniesz na forum to przeczytaj do końca ze [...]
Dobra dobra juz looz , sorki . Chciałam tylko zapytać bo pijałam wiele białek i po prostu to jako jedyne tak mi podeszlo , ze mam ochote je pic a nie , że musze . Dzięki . A WPC pilam i jakoś srednio mi podeszło :( jestem wybredna jezeli chodzi o suple . A chlopaki widze odrazu z jakimis parówkami wyskakuja ... Ehhh
no właśnie Ci tłumaczę, że paradoksalnie takie białko nie jest polecane jak wołowe :) Kwestia wpływu na gospodarkę hormonalną jest złożona, i myślę, że jest marginalną przy kwestii doboru odżywki, gdyż takowe przechodzą bardzo rygorystyczne testy oraz procedury wprowadzenia ich na rynek. Mówiąc krótko, same w sonie nie mogę bezpośrednio wpływać [...]
zgadza sie, bialko serwatkowe jest bogate w aminokwasy BCAA, tylko jezeli przyjdzie Ci dostarczaj porcjie amin na treningu silowym, to popijanie wpc zbytnio sie w tym okresie nie sprawdzi
Póki co jest tak: I śniadanie: 2 całe jajka, 2 białka 50g owsianki na wodzie II śniadanie, szkoła: tu musi zostać, grahamka, kilka plasterków szynki(80g), ser żółty(20g) Obiad : 50g ryżu/makaronu 100-150g jakiego kolwiek mięsa trening potreningowo: WPC 40g,50g owsianki na wodzie kolacja: ser biały półtłusty 100g~~
Wg mnie, nie chcąc dać się zwariować, a jednocześnie utrzymać podaż białka, ogranicz mięso do dwóch posiłków dziennie, czyli okołotreningowych, a resztę uzupełniaj poprzez WPC.
A mam jeszcze pytanie co wybrac do szejka zaraz po treningu? Białko,Carbo,Bcaa,Gainer,Eaa ? Tyle ze moge sobie pozwolic na tylko dwie rzeczy z tych wyzej... WPC + Carbo z Leucyna chyba bd dobrze nie? I czy Mass Activator nadaje sie na zaraz po tren. ? Czy lepiej Carbo?
chodzi o to, ze gainer od sfd ma w swoim skladnie glownie skrobie woskowa, czyli weglowodany zlozone, lepszej jakosci niz maltodekstryny i cukry proste wpc+gainer bedzie ok.
Jak dodam te wszystkie oliwy z oliwek (jajecznica, pierś z kurczaka, warzywka) warzywa, banany i inne owoce, orzechy, migdały, wiecej mleka, to białko wpc, może jeszcze jogurt naturalny czy coś i wtedy się powinno zaokgrąlić do 3000 kcal. :) + może więcej chleba