Posiłek potreningowy jest bardzo ważny dla tego kto uprawia sporty siłowe i sylwetkowe. Jego zadaniem jest dostarczenie organizmowi mikro i makroskładników utraconych w efekcie podwyższonego metabolizmu wywołanego podczas intensywnych ćwiczeń fizycznych. Z tego względu zaleca się, żeby przyjąć białko po treningu niemal bezpośrednio jego [...]
pomijajac kwestie zastosowania.. nie lepiej znalezc czegos lepszego.. bo ten mix soi i wpc nie jest jak dla mnie ani smaczny ani ekonomiczny... juz WPC ekonom z sfd jest sporo lepszym rozwizaniem ... ;)
No czasami wolę zjeść taki posiłek w proszku niz nic:) A co do tego zapełnienia to od czego to zależy, czemu MA nie zapełnia a mass tak? Zeby nie tworzyc nowego topicu chciałbym jeszce spytać, które z poniższych białek jest waszym zdaniem lepsze: WPC Protein Plus ze sklepu sfd(47zł za 750g), ostrowia wpc 80( 49zł za 900g)? Na allegro znalazłem [...]
Od jakiegoś czasu używam tylko Ostrovitu, zarówno WPc jak bcaa, przedtreningówkę, krete. Nie chcę przepłącać stąd taki wybór, efekty jak na droższych suplach.. A białko WPC smak tiramisu bomba!
więc tak: -rano scorch i bcaa (ile przed aerobem?) -godzina aerobów -30g WPC w szklance wody po bieganiu -(po jakimś czasie 3 porcja scorcha przed posiłkiem) -popołudniu scorch i bcaa ( ile przed siłką?) -siłka -30g WPC w szklance wody po siłce czy taki plan jest ok? nie wiem tylko w jakie miejce dać jabłczan?
CREA SHOT 2.0-Smak i rozpuszczalnsc dobre w oporownaniu do shocka miod Sklad i dzialanie bardzo dobre znaczaco rosnie wytrzymalosc, sila tez Cena bezkonkurencyjna najlepsza przedtreningowka cena\jakosc SOYA PRO-Smak truskawkowy bardzo dobry nie wiem dlaczego wszyscy pisza ze soja fuu, moze nie probowali truskawki albo podniebienie zbyt delikatne [...]
jezeli do wyboru masz zwykly jogurt a jogurt bakomy protein to smialo wybralbym bakome, jak masz do wyboru wpc a bakome, to zdecydowanie wpc lub posilek w innej formie. taki jogurt jest dobry jako wyjscie awaryjne, lepiej zjesc cos takiego niz nic...
heh no ja biore w DT w porcje po 5g a w dni nie treningowe dwie porcje po 5g no i codziennie dwa razy wpc ostrowie po 30g i chyba sobie dokupie jeszcze cell pumpa 500g do tego bo on dobrze na mnie działa :] heh moze macie racje ze nitro zadziala po 2-3 tygodniach bo jak narazie to naprawde nic w bicepsie nawet 1mm nie doszedł :/ a biore juz 10dni [...]
A produkty mleczne już wyeliminowałaś, bierz R-wpc z megabola jak jeszcze ma w ofercie jeśli chodzi Ci o roślinne, sojowe też mogą być dobre dla kobiety. Produktów mlecznych nie spożywam, jedynie ta odżywka białkowa. Niestety jest napisane, że R-wpc z megabola jest niedostępny - a to było jakieś dobre białko? Sojowe są ok? Bo kiedyś czytałam, że [...]
Szczerze mówiąc, nie chce mi się . Na redukcji kcal mam gdzieś, jak przejdę na masę, zacznę liczyć . Moja dzisiejsza rozkładówka: śniadanie - jogurt nat. (ok.250g) + otręby pszenne + pestki dyni + prażone płatki sojowe + łyżka stołowa WPC Ostrowii II śniadanie - 150g twarogu chudego, jajko, kilka brukselek i różyczek brokuła obiad - wędzona [...]
Ta owsianka ma lekko żółty kolor bo jest zmieszana z WPC? Te srebrne migdały to co to jest? %-) Owsianka jest z pieczoną dynią :-) a te migdały to jeszcze z świątecznej paczki orzechów i są posypane jakimś srebrnym pyłkiem %-) to nie ma żadnego smaku
No ja mogę zaproponować lc, ale hf %-). Zdjęcia u nas w dzienniku: 1000g dobrego sera np z Piątnicy, lub 750g + 250 mascarpone 6 jaj 100-150g erytrolu 50g WPC 1 budyń w proszku Wychodzi cała okrągła forma ciasta, 2500 kcal(150g B, 180g T, 70g W). Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2020-10-14 13:51:05
Jak powinna wyglądać dieta na redukcję? Z ogólnej definicji dieta redukcyjna to dieta z ujemny bilansem energetycznym, jest to jednak bardzo ogólne określenie. Po obliczeniu swojego zapotrzebowania należałoby jeszcze wziąć pod uwagę jaki tryb życia prowadziliśmy do tej pory. Kalkulatory wskazują wartości bardzo uśrednione. Mogą uchodzić za punkt [...]
1. Czy jeść coś po treningu? (zwykle jem potreningowy jakieś 45 min po) Cheat wpadnie jakoś koło 19, więc będzie to ok. 3h po treningu. (Na "magazynie" mam jeszcze WPC). Wydaje mi się, że jest to trochę za długo, żeby nie jeść nic, choć myślałem o WPC po treningu, zamiast posiłku. Ale białeczko to za mało, przydały by się jeszcze jakieś ww. Zjedz [...]
co wy z tym izolatem i aminkami po treningu %) wiekszosc z tego i tak zostanie zuzyta jako zrodlo energii od kilku lat wiadomo, ze najwiekszy potencjal anaboliczny po treningu ma polaczenie kazeiny micelarnej z mala iloscia bialka serwatki /tak jak jest to w bialku mleka - 80% kazeiny i 20% serwatki/ w polsce niestety ciezko dostac czysty izolat [...]
40 ryzowej, 30 budyniu, jajo ok 100 ml mleka, troche oliwy, nadzienie wiejski wpc naturalne i nutella. Mimo smarowania patelni olejem i tak przywieraly z pierwszej strony po przywróceniu juz ok bylo. /SFD/2020/4/7/20318f732b5e410795e7bb9303b1f438.jpg
popatrzcie . serwatka wytwarza sie w procesie robienia sera( zawiera 1% bialka kilka procent laktozy a reszta to woda) takie firmy jak rolmecz odparowywuja ta wode i uzyskuja serwatke w proszku. nastepnie firmy majace odpowiedni sprzet w procesie ultrafiltracji oczyszczaja ta serwatke i wychodzi nam WPC.firmy odzywkowe kupuja surowe WPC dodaja do [...]
Firma Ostrovit
