Wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

a dieta, głównie kurczak tuna ryż jak mi się nudzi ryż i kurczak to zamieniam na wołowinkę i frytki, stosuje dość dużo węgli bo bez nich masa w ogólne nie idzie, 6 posiłków dziennie. Przed snem zawsze 250 gram twarogu zmiksowanego z chudym mlekiem lub wodą z supli tylko wpc czasem gainer i carbo, (ale tylko wtedy jak mi się nie chce tego z [...]

2cm w bicepsie ale tylko lewym. a da się to przenieść jakoś na prawe udo? jak będzie dobry smak to kolejne WPC kupuję od żelaznego konia };-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-06-24 11:47:48

Warzyw i tluszczow zdrowych mi do szczescia nie potrzebaMoge dodawac lyzeczke oliwy z oliwek do posilku z warzyw to moge przegryzac special two now albo jakies inne witaminy Postaram sie zeby jednak jesc ta piers z kurczaka zamiast tego miesa i raz zamiast wpc. Nie mam pojecia jak sie liczy zapotrzebowanie itd. Wiem ze jest tu okolo 240gram bialka [...]

[...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Pozdrawiam

mało kcal. za dużo WPC. gdzie masz warzywa? Co za chleb masz, że kromka waży 10g? pzdr/

Jakieś konkretne WPC masz na myśli? Nie wiem czy to dobry pomysł dla mnie, jednak może warto spróbować - wolałbym nie iść troszkę na skróty Edit; Posiłek godzinę przed ćwiczeniami może być tak? Edit# 2 ; Nie wiem czy dobrze zrozumiałem, powtórzenia robić do max możliwości? Posiadam hantle z możliwością do 20kg jedna, więc dwugłowy i trójgłowy [...]

PONIEDZIAŁEK, 27.10 - DZIEŃ BEZTRENINGOWY kris4real masz racje, pizza raz na dwa tygodnie nikomu nie zaszkodzi, ale ja do tej pory jadłem fast foody raz na dwa dni.... gdyby nie to, że chodzę na siłownie i gram w piłkę, to pewnie już dawno ważyłbym ponad 100 kg i jestem tego świadom... ale ja mam tak słabą wolę, że nie umiem powiedzieć stop ! [...]

CZWARTEK, 30.10 - DZIEŃ TRENINGOWY, PIŁKA NOŻNA Dieta jak dotąd: 6:00, Śniadanie koksuff, czyli jak zawsze: owsiane 100g mleko 250ml orzechy laskowe 15g WPC OSTROWIA 10g 9:00: kanapaki 75g szynka z indyka 50g ser zółty 30g orzechy laskowe 10g 12:00 Zapiekanki: dwie kromki 75g szynka z indyka 30g pierś z kurczaka 70g ser żólty 30g orzechy laskowe [...]

Środa, 5.11.2008 - DZIEŃ TRENINGOWY, KLATKA + BICEPS + BRZUCH Po tygodniu przerwy bylem na siłce.... Słowo najlepiej opisujące dzisiejszy trening: SPADKIII !! Praktycznie 3tyg bez siłowni, zrobiłem w tym czasie 3treningi HST 15tek, ale to było takie machanie gównem... Mam nadzieje, ze w ciągu 2-3 tyg wszystko wróci do normy.... Poza tym z dietą [...]

waga prawie 94, Animal. Pak, Animal Flex, WPC, GB6000. Zmieniony przez - OnlyAnimal w dniu 2008-11-21 21:50:30

serdecznie dziękuje wam za pomoc , dietę zaczynam od poniedziałku , może poprowadzę fotorelację : ) teraz tylko kwestia dobrania odżywek , ja myślałem nad białkiem WPC i kreatynką , co wy na to ? czy może lepiej zainwestować w bunka bądź gainera i do tego kreatynke ?

do 150,- P.S. czy te bialko jest dobre ? http://allegro.pl/wpc-80-gb-2100-g-700-g-gratis-ostrowia-lowickie-i1908859434.html

hehe przy swoim wzroscie 8 posilkow laduje /na ale w tym z 3razy WPC zwłaszcza w nocy gdy ssanie nie pozwala spac/

aaa ja o wpc pisalem iso100 jest ok chyba

Koniu dzięki. Pieczywo to jedno, a drugie co z makaronami ze zwykłem mąki, ziemniakami, czy przekąskami typu jogurt albo nawet skrajny przykład jakieś ciasto? Tez się nadają? Oczywiście rozpatrujemy to w kontekście wyłącznie IG. Powiedzmy jestem na redukcji bilans ujemny, makro składniki będą wliczone i zamiast czegoś "dietetycznego" opędzluje np. [...]

[...] 1 Białka jaj Sałata Siemię lniane Posiłek 2 Łosoś Szpinak Posiłek 3 Polędwica wołowa Brokuły Garść orzechów Posiłek przed treningowy( można go pi ć w trakcie treningu) Wpc/wpi/wph (białko serwatki) lub albuminy(białko jaj) Carbo lub banan (białko w stosunku do węglowodanów jak 1:2) Posiłek po treningowy To samo jak w posiłku przed [...]

Co do jabłczana kreatyny to zastanawiałem się na tym, ale wydaje mi się, że jeszcze poczekam. Za dużo supli na dzień dobry to też nie jest dobry pomysł, nie będę wiedział co i jak na mnie działa, ale pewnie w którymś momencie dodam. O beta-alaninie jeszcze poczytam. Nie wiem jednak kompletnie co z białkiem robić. Czy WPI czy WPC będzie dla mnie [...]

beta lanina 3g na porcji starczy w zupelnosci, po treningu tez mozesz dac, w dzien bez treningu okolo 5-6g rowniez, nie ma znaczenia kiedy bcaa lepiej dac przed/w trakcie po wpc+wegle kreatyne w Twoim przypadku dalbym w suplementacji stalej. doraznie nie pomoze w ogole

Poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangielek płasko 8,8,6,6 wyciskanie sztangielek na skosie głową w górę 8,8,6,6 wyciskanie sztangi na skosie głową w dół 9,9,7,7 rozpiętki na płasko 10,10,8,8 wyciskanie francuskie 9,9,7,7 prostowanie ramion na ławce za głową 8,8,6,6 Pompki w podporze tyłem 10,10,9,9 Środa: plecy + biceps martwy [...]

2021-09-14 WTOREK OHP 5x27,5 5x35 3x42,5 5x52 5x56 8x59 RPE 9,5 5x56 9x52 BP 72,5kg - 10,10,10,10,10 PODCIĄGANIE 0kg - 9,8,7 WIOSŁOWANIE JEDNORĄCZ 37,5kg - 10,10 BICEPS SZTANGA 27,5 kg - 13,13,13 dokładam BARKI WZNOSY NA WYCIĄGU 6kg - 13,13,13 Podsumowanie. Trening zrobiony w 100%. Z OHP jestem zadowolony. Przy tym ćwiczeniu muszę uważać na [...]