SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • [BLOG] całe życie na pudełkach

    Post
    Kuchnia SFD

    To bardziej takie pseudo omlety ala naleśniki %-) Mega proste i raczej wszystkim znane. Nie pamiętam akurat tutaj jakie proporcje dałam, ale około: 2-3 białka jaj, 1 żółtko, 10-20g WPC lody wanilowe + na polewę trochę WPC trufla kokosowa. odrobina proszku do pieczenia olej kokosowy do smażenia ew. trochę wody/mleka no i coś do środka w moim [...]

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2016 10:57:04 AM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] całe życie na pudełkach

    Post
    Kuchnia SFD

    Dzięki Malinowa :-) koniec urlopu niestety {{:-( wracamy do gotowania :-D dziś skromnie %-) 1. sałatka z tuńczykiem i serem feta 2. lody z kalafiora : WPC o smaku lodów waniliowych + masło orzechowe 3. lody z kalafiora: WPC o smaku trufli kokosowej + wiórki kokosowe 4. sadzone z gillowanym boczkiem w wersji dla niej i dla niego %-) [...]

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2016 10:37:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] całe życie na pudełkach

    Post
    Kuchnia SFD

    1. Naleśniki białkowe + nadzienie : wpc orzech, kakao jogurt grecki 2. Szejk: wpc + olej kokosowy + maślanka + masło orzechowe (polecam to urządzenie z Lidla :-D ) /SFD/2016/8/22/461a3350d61c4d22b5f9c9fbb7ddd67a.jpg /SFD/2016/8/22/a83a7b36e5ba42809d0289463762a6e7.jpg /SFD/2016/8/22/41e3573811254d6589f8585b4b182d7a.jpg [...]

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2016 9:17:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] całe życie na pudełkach

    Post
    Kuchnia SFD

    1. Schab ze śliwka 2. Zaparzona kawa +wpc lody waniliowe +olej kokosowy+trochę malin = mega :-D 3. Basmati z wpc malinami i morelami /SFD/2016/9/12/165beeca834543ac9efe9f37283339ce.jpg

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2016 10:10:14 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta dla starszej osoby z "zepsutym" metaboilizmem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ulozylam taka diete, zerknijcie, czy trzyma sie to kupy: Mama bedzie robila 2 razy silownia ACT i 3x aerobowe RMR 1300kcal Przyjelam 1500kcal zapotrzebowanie dzienne (odjac cos na poczatek, w tej rozpisce odjelam 100kcal?)i 1,5g bialka na kg. B=120g=470kcal W=190g=800kcal (realnie tych wegli wychodzi mi mniej, za to wiecej tluszczu) T=25g=250kcal [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2387 Data: 10/25/2007 10:29:03 PM Liczba szacunów: 0
  • pater007- nowe str.10

    Post
    Doping

    05.03.2013 Trening: Rano 20 min aero na czczo Plecy: -podciąganie nachwytem 4x max powtórzeń -ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 12,10,8,8 -ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem do klatki 4x 16 -wiosłowanie na maszynie - dropset 3 serie po 3 zejśćia. Dół brzucha: -Unoszenie nóg w zwisie na drążku, 4 serie od 20 powtórzeń w dół 30 min [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 11069 Data: 3/5/2013 11:15:51 PM Liczba szacunów: 0
  • pater007- nowe str.10

    Post
    Doping

    06.03.2013 Drugi dzień na 50g węgli. Dzisiaj już było łatwiej, nie myślałem przez cały dzień o jedzeniu :D Trening: 20 min aero na czczo z rana. Po południu interwały na rowerku, 15 min+ 10 na rozgrzanie i schłodzenie. Szama: 1. 30g owsiany, 30g wpc, 20 ml oliwy 2. 20g ryżu, 150g piersi, 20 ml oliwy 3. 30g ryżu 30g wpc, 100g piersi 4. 200g piersi, [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 11069 Data: 3/6/2013 11:32:02 PM Liczba szacunów: 0
  • pater007- nowe str.10

    Post
    Doping

    14.03.2013 Trening: 20 min aero na czczo Barki: -wyciskanie sztangi sprzed głowy, 4 serie 14,12,10,8 powtórzeń -podciąganie sztangi do brody, 4 serie po 16 powtórzeń -odwrotne rozpiętki w dropsecie, 3 serie po 3 dropy -zrobiłem jeszcze 4 serie szrugsów na kaptury po 16 powtórzeń 30 min aero na rowerku Szama: -30g owsiany, 30g wpc, 20 ml oliwy [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 11069 Data: 3/14/2013 9:02:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbilansowana dieta do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A więc jade teraz na ostro z poprawkami: 1. Śniadanie 7.30 mleko uht 400ml musli z rodzynkami i orzechami 60g (wyczytałem na opakowaniu, że są to płatki owsiane, więc chyba ok) oliwa z oliwek 25ml WPC 15g 33g b 39g t 53g w 692 kcal 2. Posiłek / Praca 10.30 filet z Mintaja/Panga 200g Chleb żytni sitkowy 55g Orzechy laskowe 30g [pewnie jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 4/30/2009 11:58:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Śniadaniowy MIX

    Post
    Kuchnia SFD

    Mój mix jest następujący na śniadanko, dla osób które tolerują laktozę :): - 400 ml mleka 1,5% - 40g płatków owsianych - 40g płatków orkiszowych - 30g otrębów (tylko w taki sposób potrafię je wszamać ^^) - WPC (u mnie są 2 miarki czyli 35-40g proszku, WPC 80%) - siemie lniane 30g Co daje nam: 815 kcal 59g białka 27g tłuszczu 86g węgli 30g [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2012 4:20:40 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta zbilansowana do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    skalar twierdzi ze nie trzeba wegli przed treningiem. najlepiej gdyby byly na sniadanie i po treningu. ten pierwszy posilek to tylko taki by zapobiec katabolizmowi przed porannym basenem/hiitem tzn by nie cwiczyc na czczo. tyle ze nie cwicze codzien rano tylko max 3-4x w tygodniu. wiec jesli nie cwicze, opuszczam ten posilek i drugi traktuje jako [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 8/14/2008 8:59:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Produkty high carb, low fat - czyli tips & tricks podczas ładowań ww

    Post
    Kuchnia SFD

    A może ktoś poda swój jadłospis na ładowaniu? oczywiście HC LF. Przykladowo moj ostatni: - szejk wpc z mlekiem i truskawkami (zblendowane) - bulki pszenne - chleb ciemny (razowo-pszenny) - ryz gotowany na mleku a potem zapiekany z truskawkami i posypany cukrem dark muscovado - lody kaufland limonkowe i owoce lesne z polewa z wpc czekoladowego, [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2014 7:18:58 PM Liczba szacunów: 0
  • everr // dziennik - masa, zdrowie, zycie... - foty strona 4

    Post
    Trening dla początkujących

    stacki dobieram takie ktore stymuluja synteze wlasnej krety konkretniej jakie ? patrze w skladzie na wystepowanie: koniugownej argininy , np AAKG Glikocyjaminy Betainy oraz koniugatu Glutaminy dla transportu miedzynarzadowego moze byc wystepowanie Guanidynopropionianu koniugowanej cytruliny czemu nie chcesz brac jak wiekszosc ludu ? mniejsze [...]

    Odpowiedzi: 491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2007 2:18:06 PM Liczba szacunów: 0
  • ALLNUTRITION - Whey Protein

    Post
    AllNutrition

    Jeśli odchylenia będą nieznaczne, lub nawet średniomałe to I TAK wartości są zdecydowanie wyższe od SFD WPC PROTEIN PLUS...interesujące... * oczywiście z zastrzeżeniem, że @andrzejszymo podał nam profil aminokwasowy dla jednej porcji...choć przypuszczam, że są to wartości dla 100 g białka AN Whey Protein...wtedy wartości są podobne do SFD WPC [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2016 7:32:31 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 Kalarepki to sposób dla mojej sylwetki (Ocena Diety)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie (7:00) Mleko 1,5% Płatki owsiane Tran Rodzynki Ser Twarogowy II Śniadanie (10:00) Chleb żytni razowy: Masło Tuńczyk w oleju Obiad (15:00) Ryż brązowy: Piersi kurczaka: Oliwa z oliwek: warzywa Posiłek Przed Treningowy (17:00) wpc z musli (Nie rozumiem :D) Zasysać musli z mlekiem ?? Trening (18:00-19:30) Posiłek Po Treningowy (19:30) WHEY [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 761 Data: 9/27/2010 12:20:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] 90packer - Mens sana in corpore sano.

    Post
    Trening dla początkujących

    I oto otwieram cykl trenowania Bill Starem 5x5. Tydzień 1, dzień 1 Siad ATG: 57.5x5, 65x5, 75x5, 85x5, 95x5 Wyciskanie leżąc: 45x5, 52.5x5, 60x5, 67.5x5, 75x5 Wiosłowanie: 40x5, 45x5, 52.5x5, 60x5, 67.5x5 (miało być 57.5 i 65) Skłony tułowia w skosie ujemnym: masa ciała x 8, 9 Podciąganie na drążku podchwytem: masa ciała x 6, 6, 6, 5 Czas [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3392 Data: 9/21/2015 8:21:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] 90packer - Mens sana in corpore sano.

    Post
    Trening dla początkujących

    Już od ponad 2 tyg. kontroluję się w dniach obfitych, co dało zdumiewające ale jakże krótkie rezultaty. Teraz powoli się zatrzymuję. Średnia kaloryczność tego tygodnia to 1942 kcal, więc chyba czas w następnym tygodniu wjechać na 3x1575 + 4x1925, co daje średnią kaloryczność 1742, czyli 200 kcal mniej niż w tym tygodniu. Na ten krok mogę się [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3392 Data: 9/22/2015 9:00:03 PM Liczba szacunów: 0
  • ///PROJEKT MASA 2 - krisking12///**Team Panda**

    Post
    Trening dla początkujących

    Filmy zaraz ocenię Co do diety to tak: 1. Wlasciwie to co daje cynamon i kakao dosypane do WPC? 2. Troche malo kcal wychodzi, do tej pory jadlem po 4000 a teraz zjezdzam na 3100 DT i 2700 DNT. Nie za szybka znizka? To ponad 1300 kcal z dnia na dzien. Z Projektu I: przy 3600 ledwo szedlem do przodu - waga po +100g/ tydzien. 1. Cynamon- oprócz [...]

    Odpowiedzi: 426 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2013 9:09:54 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA vs WHEY

    Post
    Odżywki i suplementy

    jw Po drugie 40g wpc = 20g eaa = 10g bcaa (by solaros). Przed treningiem nie ma sensu brać wpc. Po czwarte bcaa xtra ma mierny sklad, bardziej oplaci sie pure bcaa Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-08-04 21:54:29

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4661 Data: 8/4/2011 9:53:35 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA vs WHEY

    Post
    Odżywki i suplementy

    o: http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html po drugie nie w 40g jest taka ilosc bcaa tylko w 30gramach(!): Leucyna 3,21g Izoleucyna 1,83g Walina 1,71g dlaczego nie ma sensu brac wpc przed tr.? pytam sie po raz n-ty - dlaczego bcaa jest sens brac a wpc juz nie? bo? Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-04 22:50:31

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4661 Data: 8/4/2011 10:49:48 PM Liczba szacunów: 0