SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • [BLOG] #BelieveInMyself Musi się udać!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzis były plecy, tył barków, biceps i przedramie. 1. Przyciaganie drazka wyciagu gornego podchwytem do dol klatki 2. Wioslowanie hantla 3. Unoszenie hantli na boki w opadzie tułowia z zatrzymaniem sekundowym 4. Uginanie ramion z hantlami z supinacja siedzac na lawce skosnej 5. Zginannie przedramion z hantlami w oparciu o udo 6. Prostowanie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2486 Data: 10/30/2015 2:12:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] #BelieveInMyself Musi się udać!

    Post
    Trening dla początkujących

    Noo to teraz to nie ma opcji żeby odpuścić! Dzięki! :D Wróciłem po niedzielnym treningu, troszke nie wyspany, ale trening poszedł na pełnej mocy. 1. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim. progresja 12powt - 2. Krzyzowanie linek na bramie z przytrzymaniem sekundowym 3s 15powt 3. Wyciskanie na maszynie, siedząc, z przed głowy 3s 15 powtórzeń, z [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2486 Data: 11/15/2015 3:22:15 PM Liczba szacunów: 1
  • Weekedowe konkursy z kuchnia SFD-Grudzień

    Post
    Kuchnia SFD

    1. Płatki owsiane na mleku z wpc, bananem, granatem i migdałami 2. Kurczak w pięciu smakach z ryżem 3. Ciasto białkowe z jabłkiem i granatem /SFD/Images/2015/12/6/90c458b11f3242ebb7e79a7a5f49e62e.jpg /SFD/Images/2015/12/6/97906442cb6d49d68545d94acb7cb4e1.jpg /SFD/Images/2015/12/6/ca77b2a9adc548288e8cdb1f9ec51c3d.jpg

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4655 Data: 12/6/2015 10:38:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Najsmaczniejsze czekoladowe białko jakie piliscie...

    Post
    Odżywki i suplementy

    SFD jest econo i plus, plus ma więcej białka na 100g i inny surowiec, nie pieni się tak, jeśli mowa o wpc bo jeszcze jest casein i complete miks chyba 6 frakcji Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-12-16 21:58:45

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3278 Data: 12/16/2015 9:57:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Lalare - dziennik nowicjusza

    Post
    Ladies SFD

    Nie wiadomo co tam w sklepie mają. Ja polecam zamawiać na sfd- szybka dostawa, dobra cena i na spokojnie możesz sobie poczytać. Jak zamawiałam do paczkomatu to w 48h było do odbioru. Więc tak ma to być białko serwatkowe. Izolaty są bardziej skoncentrowane i szybciej przyswajane za to droższe. Jednak na potrzeby amatorskie nie robi dużej różnicy i [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5771 Data: 1/12/2016 8:38:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta wiek 16 lat

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2050 Data: 1/26/2016 10:32:42 PM Liczba szacunów: 4
  • HELP...DIETA I TRENING DO OCENY [DT]

    Post
    Ladies SFD

    w środku jest pokrojony omlet :-D ( płatki owsiane + jaja +wpc +daktyle suszone + kakao) Enjoy :-)

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 10959 Data: 2/8/2016 8:29:31 AM Liczba szacunów: 0
  • 40-tka na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Białko wpc protein plus sfd w wersji instant jest super bo się mei pieni. Cena tez dobra - i smaków zatrzęsienie. Polecam

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 9096 Data: 2/11/2016 11:30:31 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Wracamy po przerwie czyli tzw.PECH!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień wolny od siłowni ;) lecz nie od pracy (nocka...) Dzisiaj przypada ostatni dzień na kreatynie ;) Od jutra zaczynam brać aminokwasy rozgałęzione: - po przebudzeniu - przed treningiem - po treningu Białka (wpc) nie będę mieszkać z aminokwasami więc będę brać około treningowo. Miska: /SFD/Images/2016/3/15/2da5c239b098485e992846e7024350e8.jpg [...]

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 8339 Data: 3/15/2016 11:55:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki gainer wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    jak juz musisz koniecznie gainera to zerknij na sfd mass activator, a nie na syfy typu 737 skoro masz mało białka w diecie i nie mozesz juz dobic jedzeniem to lepiej kupić WPC a nie bawić sie w gainery....

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 16243 Data: 3/25/2016 11:55:29 PM Liczba szacunów: 1
  • jogurty owocowe na diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jogobelki to sam cukier ;-) Grecki i owoc, do tego trochę wpc , orzeszki starte na tarce i teżfajne rozwiązanie ;-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 4/17/2016 4:18:25 PM Liczba szacunów: 1
  • jogurty owocowe na diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mleczko kokosowe + WPC lepsze :-D

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 4/17/2016 5:15:38 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Sylwii - Krata na lata

    Post
    ActivLab

    19.04.2016 r. DNT RANO /SFD/Images/2016/4/19/404fe281fc9d4a379592f4b81443d328.jpg 5 km/35 min biegu w terenie WIECZÓR Cardio 25 minut Tak mnie dziś nabrała z rana ochota na bieganie w terenie, że raz dwa ubrałam dresy, słuchawki na uszy i kierunek - park %%) Dało mi to fajnego kopa energetycznego. [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 9586 Data: 4/19/2016 11:24:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Krata na lata remcyk

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzisiejszy trening zaliczony. Bieg w formie interwałów, dystans 6km czas 35min prędkość maks 24 km/h, srednia 10 km/h, 432 kalorie. Przed treningiem bcaa+kreatyna+ beta-alanina. Po treningu wpc+kreatyna.

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 11047 Data: 4/26/2016 7:56:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreta + odżywka z kretą?

    Post
    Odżywki i suplementy

    W takim razie odradzasz kategorycznie tą odżywkę? Skoro polecasz bardziej wpc a gainer to jego odpowiednik ,tyle że ze źródłem węgli,a nie białka to w czym tkwi ta różnica :-) oczywiście mogę się mylić dlatego zadaje te pytania ,poza tym wiadomo, że wolałbym pozyskiwać mikro z racjonalnej szamy ,ale tak jak mówię ciężko mi poradzić sobie z taką [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 5/30/2016 7:12:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Kamil Nosal - wystarczy tylko chciec! 2016

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poniedziałek Pierwszy trening nowym planem, wyelminowane wszystkie wolne ruchy pozytywne i negatywne (3s) w zamian za to dodane serii w każdym ćwiczeniu. Klatka + Biceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 5s 10powt 2. Wyciskanie sztangielek płasko 5s 10powt 3. Wyciskanie sztangielek skos 5s 12powt Seria lączona 4. Rozpiętki skos 5s 12powt 5. Sciąganie [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5333 Data: 6/13/2016 10:41:01 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG]Kamil Nosal - wystarczy tylko chciec! 2016

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzisiaj DNT naczczo: 200mg kofy, 2g imbiru i cynamonu, kapsułka zielonej herbatki, 10g bcaa, 2 kaps kompleksu wit Aero 35min jakies 120bpm za 2h 1. 75g owsianych, 45g WPC, 100g truskawek, 2g czarnuszki, 4g kreatyny, 3g omega 3, 600mg ALA 2. Ryż 50g, kurczak 220g, papryka 100g, ogórek 100g, koncentrat 30g 3. Ryż 50g, kurczak 220g, sałata 40g, [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5333 Data: 6/15/2016 4:41:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Kamil Nosal - wystarczy tylko chciec! 2016

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czwartek : Plecy ! 1. Wiosłowanie sztanga w opadzie 5s 12powt 2. Sciąganie drążka szeroko do klatki 5s 12powt 3. Wiosłowanie sztangielkami na ławce skosnej 3s 12powt 4. Wioslowanie sztanga w mocnym opadzie podchwytem 3s 12powt Seria lączona: 5. Sciąganie drązka wyciagu górnego szeroko zza kark 5s 15powt 6. Przyciąganie klamry siedząc wyciag dolny [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5333 Data: 6/17/2016 12:06:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Krata na lata remcyk

    Post
    Po 35 roku życia

    1 posiłek Jaja kurze - 180 Wieprzowina, podgardle - 40 2 posiłek Wieprzowina, łopatka - 150 Oliwa z oliwek - 10 Olej lniany - 10 3 posiłek kawa śmietanka 30% 50 olej kokosowy 10 beta- alanina - 5 kreatyna 5 trening wpc 30 kreatyna - 5 glukoza 20 banan 90 garść żelek Wieprzowina, łopatka - 150 ryż - 200 buraki gotowane 100 jogurt 3% 150 twaróg [...]

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 11047 Data: 8/24/2016 11:00:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Polewa z białka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    wpc z wodą będzie wodniste chyba że zmieszane z jogurtem greckim lub czymś gęstym.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 10361 Data: 9/26/2016 8:46:18 PM Liczba szacunów: 0