SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Chciałbym rozpocząć dietę J/N J, ale mam pewne obawy co do mojego wieku, koncentracji w szkole i ogólnie samopoczucia. a jaki to wiek ? co do koncentracji to jesli tylko glod nie przeszkadza jest ona wieksza na J/NJ Na redukcji jestem już dość długo, widać efekty na obecnym stylu żywienia, ale chciałbym spróbować tej metody. min na 2 tygodnie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2011 10:52:39 AM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam poproszę o ocenę czy tak może wyglądać J/NJ Cel : redukcja Trening bardzo późno, często jestem w domu koło 21.00 więc musze mieć wersję z posiłkiem przedtreningowym. Wyszło na początek 3200kcal B: 200 / 2,3 T: 150 / 1,7 W: 270 / 3,1 W dni bez siłowni postarałbym się mieć tą samą kaloryczność ale chleb z ostatniego posiłku nadrobić [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2011 6:12:46 PM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    powiem ci jak robie od 2 dni : budze sie kolo 8 , pije wtedy kawe + 30g bialka (mix wpi,wph,wpc,tyrozyny,tauryny i wonych bcaa) nastepnie w ciagu dnia pije 2l mineralki w ktorej jest rozpuszczone 20g bcaa + spalacz tluszczu (wersja pitna) 19 trening na ktorym pije odzywke intratreningowa (waxy maize+dodatki) po treningu eaa po tem juz [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2011 5:54:14 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam 1) W szatni po treningu zamiast 2 bananów czy jabłka zamierzam brać białko i węgle. Mam wpc ostrovit, które mam zamiar brać 40g z mlekiem i zastanawiam się co lepiej dokupić węgle proste olimp dextrex czy złożone carbonox i brać 50g ? 2) Jem posiłek o 14. Trening zaczynam o 16, który trwa max do 17:15. Czy jest sens wypić jeszcze o 15:30 [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2012 2:35:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Arnold brał sterydy!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Moze na gino, blok nie mają wpływu, ale napisales tez o wątrobie a odzywki zawierają sporo chemii! Myslisz, ze za czasów Arniego, kulturysci szamali białka w prochu, jakies dziwne wpc,wpi i inne. Teraz takie czasy ze TV robi papke z mózgu poprzez reklame proszków, młosziez szamie ,siana w h0j wydaje a firmy produkujące zacieraja łapy!, do tego [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2012 4:53:14 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Tomuh "Cele, nie marzenia" - boks

    Post
    Sztuki Walki

    Rano najczęściej sama jajecznica/ew placki owsiane, później koło 11 - 12 WPC, przed treningiem filet/wołowina z ryżem i warzywami, po treningu to samo, potem jajecznica/makrela wędzona :)

    Odpowiedzi: 1277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2014 8:40:04 PM Liczba szacunów: 0
  • MIKOŁAJ LUDWIN - DZIENNIK TRENINGOWY nabór 1

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Witam ponownie ! 28.07.2014 - plecy 1. Martwy ciąg 100kg x 12 120kg x 10 140kg x 8 160kg x 10 2. Wiosłowanie podchwytem 60kg x 12 80kg x 10 90kg x 10 100kg x 8 100kg x 7 3. Ściąganie drążka do karku 4s x 10-12p 4. Przyciąganie uchwytu do klatki piersiowej, neutralny chwyt 4s x 8-10p - progresja ciężaru 5. Wyprosty tułowia na ławce 3s x 15p bez [...]

    Odpowiedzi: 743 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2014 12:07:29 AM Liczba szacunów: 0
  • JAKA ODŻYWKA BIAŁKOWA NAJLEPSZA?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Zależy jakie kryteria wziąć pod uwagę, co masz na myśli "najlepsza", to po pierwsze ;-) Isolat treca, który pijesz jest spoko, ale moim zdaniem jeśli normalnie toleruje sie laktoze nie ma sensu przepłacać, wystarczy kupić zwykłe WPC. To czy przybierzesz na miasie zależy od diety, poza tym jeśli nie chodzisz na siłownie może byc to ciężkie do [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 13125 Data: 2/28/2015 3:52:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker - Progress z FitMax'em

    Post
    FITMAX

    Adam, jakie suplementy warto przyjmować na redukcji? Bardziej chodzi mi o regenerację, bo od kiedy wróciłem na treningi to wrzuciłem '6 bieg' i czasami ciężko mi się zwlec z łóżka albo dosypiam w ciągu dnia. A tak wcześniej nie miałem. Szkoła, treningi, nauka i tak cały czas. Dietę trzymam. Póki co, spożywam tylko białko po treningu (a w dnt po [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2015 2:49:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker - Progress z FitMax'em

    Post
    FITMAX

    Bo nikt nie bierze pod uwagę szybkości trawienia. Zauważcie że jak macie np temat carbo/vitargo po treningu, to badania jak i guru często je zalecają ale już nie jak dawniej - aby uzupełnić glikogen - tylko żeby spowodować wzrost cukru, wyrzut insuliny, zapoczątkować regeneracje. Glikogen i tak uzupełnia się dłuższy czas. Vitargo mówi się że [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2015 7:39:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker - Progress z FitMax'em

    Post
    FITMAX

    ale ryż z wpc i rodzynkami jest po prostu smaczny :)

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2015 11:18:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pełen dobór suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja daje po treningu wpc z weglami z konwencjonalnych zrodlem, obecnie sa to platki bezglutenowe kukurydziane

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 693 Data: 10/5/2015 9:43:58 PM Liczba szacunów: 1
  • Pełen dobór suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak pokazują ostatnie badania glutamina jedynie odporność podnosi i wręcz wyłącza syntezę białek więc bez sensu to brać - trochę tego masz w wpc chociażby.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 693 Data: 10/6/2015 12:41:42 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] #BelieveInMyself Musi się udać!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzis były plecy, tył barków, biceps i przedramie. 1. Przyciaganie drazka wyciagu gornego podchwytem do dol klatki 2. Wioslowanie hantla 3. Unoszenie hantli na boki w opadzie tułowia z zatrzymaniem sekundowym 4. Uginanie ramion z hantlami z supinacja siedzac na lawce skosnej 5. Zginannie przedramion z hantlami w oparciu o udo 6. Prostowanie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2485 Data: 10/30/2015 2:12:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] #BelieveInMyself Musi się udać!

    Post
    Trening dla początkujących

    Noo to teraz to nie ma opcji żeby odpuścić! Dzięki! :D Wróciłem po niedzielnym treningu, troszke nie wyspany, ale trening poszedł na pełnej mocy. 1. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim. progresja 12powt - 2. Krzyzowanie linek na bramie z przytrzymaniem sekundowym 3s 15powt 3. Wyciskanie na maszynie, siedząc, z przed głowy 3s 15 powtórzeń, z [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2485 Data: 11/15/2015 3:22:15 PM Liczba szacunów: 1
  • Weekedowe konkursy z kuchnia SFD-Grudzień

    Post
    Kuchnia SFD

    1. Płatki owsiane na mleku z wpc, bananem, granatem i migdałami 2. Kurczak w pięciu smakach z ryżem 3. Ciasto białkowe z jabłkiem i granatem /SFD/Images/2015/12/6/90c458b11f3242ebb7e79a7a5f49e62e.jpg /SFD/Images/2015/12/6/97906442cb6d49d68545d94acb7cb4e1.jpg /SFD/Images/2015/12/6/ca77b2a9adc548288e8cdb1f9ec51c3d.jpg

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4651 Data: 12/6/2015 10:38:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Najsmaczniejsze czekoladowe białko jakie piliscie...

    Post
    Odżywki i suplementy

    SFD jest econo i plus, plus ma więcej białka na 100g i inny surowiec, nie pieni się tak, jeśli mowa o wpc bo jeszcze jest casein i complete miks chyba 6 frakcji Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-12-16 21:58:45

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3272 Data: 12/16/2015 9:57:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Lalare - dziennik nowicjusza

    Post
    Ladies SFD

    Nie wiadomo co tam w sklepie mają. Ja polecam zamawiać na sfd- szybka dostawa, dobra cena i na spokojnie możesz sobie poczytać. Jak zamawiałam do paczkomatu to w 48h było do odbioru. Więc tak ma to być białko serwatkowe. Izolaty są bardziej skoncentrowane i szybciej przyswajane za to droższe. Jednak na potrzeby amatorskie nie robi dużej różnicy i [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5766 Data: 1/12/2016 8:38:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta wiek 16 lat

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2044 Data: 1/26/2016 10:32:42 PM Liczba szacunów: 4
  • HELP...DIETA I TRENING DO OCENY [DT]

    Post
    Ladies SFD

    w środku jest pokrojony omlet :-D ( płatki owsiane + jaja +wpc +daktyle suszone + kakao) Enjoy :-)

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 10949 Data: 2/8/2016 8:29:31 AM Liczba szacunów: 0