Wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Dodałbym więcej warzyw i orzechy. A 15-30min przed treningiem 30g carbo+15g WPC. Chleb jasny na razowy/pełnoziarnisty. Zmieniony przez - chudzio w dniu 2006-06-03 19:00:12

Po aero dałbym naturalny posiłek, po hiit też raczej naturalny, łatwo przyswajalne węglowodany i białko, chociaż wpc i carbo też jest praktykowane.

o cholera ja wczoraj mialem ladowanie jak ja sie meczylem, jak bedzie piniendze to kupie sobie carbo i wpc i olewam reszte bo tak byc nie moze wogole bylem nie do zycia do tego wypchany jak piniata łojessu

Qaz coś pisał, że samo WPC po aero tylko wspomaga katabolizm do tej pory mi tego chyba nie wyjaśnił czemu tak, ale coś pisał jego odp. na trudne pytanie "zależy w jakim przypadku, różnie bywa" czy coś w tym stylu

To ja już zgłupiałem. W moim przypadku przed aero piję kawę niesłodzoną a po treningu aerobowym jem po prostu śniadanie bez carbo i wpc. Popełniam błąd ? Dieta = delikatnej redukcji.

Ja też kiedyś rzuciłem, ale palaczem będę do końca życia . Może się Qazar wypowie co do wpc i carbo.

Niby ok, ale ktos tam efekty podal: "Każdy z nich zawiera: - około 30 kcal w tym : - 18 g protein ( 17 g to proteiny sojowe) - 42 g węglowodanów ( 18 g cukru i 5 g błonnika) - 4 g tłuszczu " Czyli 2 razy wegli od bialka. A ja chcialem zeby glownie bialko bylo, bez zbednaych dodatkow, w jak najmniejszej objetosci, zeby latwo mozna [...]

ŚNIADANIE 7.00 Tuńczyk 50g Kromki pieczywa ciemnego 100 g Płatki Musli 50g z 200ml mleka Omega-3 2 kaps Śniadanie II 9.40 Kanapki z szynką z piersi kurczaka 500 ml wody 2 banany Posiłek I 11.40 Tuńczyk 50g Kromki chleba razowego 50g Jogurt 400g Posiłek II 12.35 Ryż 100g + sok z bananem Obiad 14.45 Pierś [...]

Stąd własnie pytanie: czy na czczo czy z WPC ?

17 lat bedzie w grudniu (czyli jeszcze mam duzo czasu) Waga - 74kg Wzrost - 180cm klatka - 117cm biceps - 41cm udo - 60cm łydka 42cm wyciskanie - 140kg przysiad 135kg(ass to grass) martwy 160kg ze sporym zapasem staz to lekko ponad 2 lata, cwicze bez koxu puki co trobilem 3 cykle kreatynowe z innymi dodatkami typu carbo, Wpc itp.

Qaz, mnie dalej zastanawia kwiesta "wzmagania" katabolizmu podaniem tylko WPC po aero/hiit pisałeś kiedyś coś takiego, ale nie wiem czemu tak się dzieje.

Nie ma sensu wydawac tyle kasy, lepiej bedzie jak kupisz wpc i dodasz po trenignu.

ok a jaka kreatyne? czy lepiej jakis stack? jakie wpc? jak te obydwa dawkowac?

uu mogles najpierw spytac:) bo troche zbednego towaru kupiles:> z reszta j/w napisz ile masz $ na wpc i kreatyne Zmieniony przez - SneS w dniu 2006-06-05 10:34:08

hmb l-g aminy bcaa dobrze mozna zastpic wpc <przy wyzszym bf, zalezy jaki masz> sp80 mozesz kupic do uzupelnienie diety pro cas zbedny carbo ok na kretyne ile mozesz przeznaczyc $? Zmieniony przez - trance4eve w dniu 2006-06-05 10:45:21

42dni 2x1porcja dziennie treningowe: na czczo i po treningu nietreningowe: na czczo i po poludniu wpc przed i po treningu ~15-20min carbo po treningu dieta jest:>?

jak ci kase daje klub to zapodaj bcaa jak ze swoich to mozesz kupic wpc zamiast bcaa a grasz w radomsku moze?:D Zmieniony przez - trance4eve w dniu 2006-06-05 12:30:05

Mógłbyś uwzględnic między posiłkami, w którym momencie będzie się odbywał trening. A tak nie wiadomo czy to carbo jest potreningowe i jak do tego ma się 150g piersi z kurczaka. Jeśli ma to byc regeneracja potreningowa to zamiast kuraka byłoby lepiej wrzucic wpc, szybciej, łatwiej i pożywniej, niekoniecznie zdrowiej .

i wersja dla ekto jeśli dajesz po terningu carbo+wpc to w potreningowym mozna dać te 15g oliwy...

cel masa, waga 67, rozkladu jeszcze nie znam, bede chcial gzies okolo 160gramow bialka dziennie zjesc, i sie pytam czy z dobrych rzeczy bede je dostarczal. jeszcze tego musze troche dorzucic, ale kupie WPC