dobre bialka dostarczam?

hej, na razie nie mam ulozonej calej diety, chce sie tylko dowiedziec czy dobrych bialek bede dostarczal w swojej diecie, ktora niedlugo zamieszcze.
Codziennie zamierzam jesc tunczyka, ponad 25gramow bialka, 2-3 jajka, 15-20 gramow bialka, litr mleka, 30 g bialka, troche sera zoltego, okolo 20 gramow bialka i jakas ryba z 25gramow bialka, do tego jogury i troche szyneczki. Wszystko poprawnie?

Echh... jest późno, więc tylko tyle: jaki cel, jaka waga, jaki rozkład makroskładników?

cel masa, waga 67, rozkladu jeszcze nie znam, bede chcial gzies okolo 160gramow bialka dziennie zjesc, i sie pytam czy z dobrych rzeczy bede je dostarczal. jeszcze tego musze troche dorzucic, ale kupie WPC